ダイエットか

[1 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 19:31:56]

ちゃんと飯は食った方がいいぞ

[2 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 19:33:46]

明日から始めるぞ

[3 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 19:34:45]

毎食腹十分目が良いぞ

[4 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 19:36:07]

>>2

飯は食った方がいいぞ

飯食わないと頭とかが働かないからな

普段の食事でも十分だけど意識するなら

スモークチキンとかの脂肪が少ない飯➕プロテインとかがオススメっス

ダイエット頑張れ

[5 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 19:36:33]

今日は頑張ったご褒美に食べるぞ

[6 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 19:37:10]

筋トレして基礎代謝を増やしてやねぇ...
どれぐらいのカロリーを摂取、消費しているかざっくり計算してやねぇ...
長期的な計画を立てて一月で1kg相当の脂肪が減る様にカロリー計画を立ててやねぇ...


ば〜〜〜〜〜〜〜かじゃねえの

[7 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 19:38:39]

>>6

何が…？

[8 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 20:43:01]

>>6

できなかったんすか？

[9 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 20:43:56]

>>6

アプリを使え…鬼龍のように

[10 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 20:44:53]

>>6

ちなみに食品表示法のカロリー表記はプラスマイナス20％まで誤差が許されてるらしいよ

[11 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 20:45:51]

お言葉ですが主食をオートミールやもち麦に替えて間食しなければ痩せますよ

[13 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 23:16:21]

ちゃんと飯は食った方がいいって腹何分目なのん？

[14 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 23:17:17]

ムフフダイエット中だけどガリバーサイズチョコパフェ食べたのん
もちろんめちゃくちゃ今日の食事全部抜いた

[15 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 23:19:52]

>>14

ダイエットか

栄養バランスが大事だぞ

[16 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 23:32:48]

…でダイエットというか体がオッサン化して体力の低下が著しい事に焦りを覚えてジム通いを始めたのが俺…‼
案外運動でカロリー消費するのは難しいなと痛感している尾崎健太郎よ

[17 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 23:34:38]

>>15

明日から頑張るからマイ・ペンライ！

[18 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 23:35:31]

ダイエットか
無駄にスレが多いぞ

[19 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 23:37:19]

ダイエットか
食事制限はするけど結局食べすぎたり運動しなくて痩せないぞ

[20 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 23:38:16]

体重計不要っ　スケールが有ればいいッ

[21 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 23:39:47]

ダイエットか
もう何回も成功しているぞ

[22 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 23:44:40]

>>21

リバウンドしてるヤンケ

しばくヤンケ

[23 二次元好きの匿名さん 24/11/06(水) 23:46:02]

デブにダイエットが出来る訳が無いと聞いています
何故その肉体を培ったかを考えれば自明の理だと

[24 二次元好きの匿名さん 24/11/07(木) 08:57:15]

へっ 何が腹八分目や

こんなんしたら適正体重下回るくせに

腹八分目に医者いらず！ダイエットで大事なこと

[25 二次元好きの匿名さん 24/11/07(木) 09:52:27]

ダイエットか
人に寄るぞ

[26 二次元好きの匿名さん 24/11/07(木) 09:58:38]

10代では大っぴらに運動しろよ
ハードな運動部で鍛えた筋肉貯筋は三十路迄残るからな

[27 二次元好きの匿名さん 24/11/07(木) 09:59:55]

因みに筋トレしても筋肉1kgで13kcalしか代謝が増えないらしいよ
むふっそれじゃあ筋肉を100kgつけようね

[28 二次元好きの匿名さん 24/11/07(木) 10:01:25]

>>27

えっそんなに代謝増えるんですか？

[29 二次元好きの匿名さん 24/11/07(木) 10:01:42]

ダイエット＝健康
言葉の意味的にも無理をしてまで痩せることは推奨されないんや

[30 二次元好きの匿名さん 24/11/07(木) 10:04:59]

ダイエットしたいならそのまま食える食品は大っぴらに家に置くなよ
自制出来ない自分を鑑みればあれば食べてしまうんだからな
無ければ食べないという環境作りが大切だぞ

[31 二次元好きの匿名さん 24/11/07(木) 10:21:33]

ダイエット不要！
この「10kg痩せたければ10jg糞をする」があればいい
むふっ10kg排泄するために15kg食べようね

[32 二次元好きの匿名さん 24/11/07(木) 10:23:06]

食べると太るってことは、食べなきゃ痩せられるって事やん

[33 二次元好きの匿名さん 24/11/07(木) 10:26:00]

>>27

脂質1.5g分と考えればそんな悪くないっスね…

[34 二次元好きの匿名さん 24/11/07(木) 10:26:59]

断食か
1週間やったことがあるが三日目くらいで精神おかしくなるから辞めたほうがいいぞ

[35 二次元好きの匿名さん 24/11/07(木) 12:29:03]

>>31

ちなみに排泄でカロリーふやすには食物繊維量を増やしたりストレスを減らすといった心配りが必要らしいよ

[36 二次元好きの匿名さん 24/11/07(木) 12:41:28]

>>34

どうして三日目で辞めなかったの？

[37 二次元好きの匿名さん 24/11/07(木) 12:43:45]

ちなみにおデブちゃんと通常体型では「ちゃんと」の量が違うらしいよ

[38 二次元好きの匿名さん 24/11/07(木) 12:47:47]

チートデイか…そんなものガルシアは欲しがらない

[39 二次元好きの匿名さん 24/11/07(木) 23:47:10]

>>37

まぁ色々細かいのはあるけど基本”理想体重の適性カロリー”が適正だよねパパ