筋トレしなくても飲むべきって

1二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:13:31

ネタじゃなかったんですか

2二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:14:14

毎日鶏肉を一枚食べてたら食べなくても良いのん

3二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:14:21

半分ネタだよちゃんと食事から十分にタンパク質取れてれば必要ないよ(笑)

4二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:14:21

タンパク質やら接種してるかによるんじゃないんスか？

5二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:14:56

嘘か本当か中年以降は飲んだ方がいいという科学者もいる

6二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:15:49

あの…自分肝臓悪いんスよ

>>8

7二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:16:33

よっぽど酷い食生活でもない限り1日たんぱく質60ｇは取れるはずなんだよね

>>10 >>18 >>21 >>28

8二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:16:55

>>6

欺瞞だ

真面目に計量して飲めば大丈夫だと考えられる

肝臓の病気によっては処方される薬がBCAAなんだよね

9二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:18:40

筋トレなら別にいいよ
有酸素運動だと筋トレの倍カロリー消費するからジョギングとかしてるならプロテイン飲んでいいスね

10二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:19:36

>>7

禁断のカップラーメン3度打ち

11二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:19:37

運動してないなら肉魚卵豆牛乳あたりを意識的に摂取しとけばいいんじゃないスか

12二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:22:16

ちなみに現代日本人のタンパク質摂取量はもう20年くらい前から戦後の混乱期と殆ど同じレベルまで低下してるらしいよ

13二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:22:30

これでも私は慎重派でね
あすけんで毎日の食事を記録し栄養バランスを確認させてもらったよ
その結果意外と全然タンパク質が足りていないことがわかった

14二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:23:12

貧乏人だから炭水化物で体作るのん

15二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:24:04

鶏むね肉がキツイなら鶏もも肉でも良いんスね値段は少し高くなるけどタンパク質は少し少ないだけでほぼ変わらないし

>>25

16二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:31:09

あくまでも1日の食事で足りないタンパク質を補うためのものだからちゃんと食事だけで摂れてるなら飲まなくてもいいですよ

17二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:32:32

成人女性なら大っぴらに鶏むね肉200グラムは毎日食えよ
男なら250は食えよ
10代だったり運動量が多いならもっと食えよ
たんぱく質はそれだけ必要だからな

>>20

18二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:32:40

>>7

栄養士のコメント食生活終わってるやつにどうやってタンパク質摂らせればええんやろうなぁ

19二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:33:27

タンパク質って実は摂れてないってことおおいっスからね

20二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:34:06

>>17

無理です

菓子パンとラーメン二度打ちですから

21二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:34:12

>>7

皆の食事事情に一番戸惑っているのは俺なんだよね

家族大人数で鳥胸肉一枚を分け合う生活してなかったんスか

>>24

22二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:34:56

小麦粉、蕎麦…神
意外とタンパク質豊富なんや

23二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:35:35

お言葉ですがサバスは高級品だからPBの安いやつで良いですよ

>>33

24二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:37:23

>>21

はい　昔がどうであれ独り立ちした今はバランスの良い食事を心掛けています

25二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:37:35

>>15

脂質「ぬ〜っ」

まっダイエット目的じゃないなら特に気にする必要がないからバランスは取れてるんだけどね

26二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:38:04

タンパク質は一食で大量にとるより何回かに分けた方がいいからプロテインが手軽なんだよね

27二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:38:53

口から摂取するのと肛門から流し込むのどっちが吸収率がいいのか教えてくれよ

>>30 >>36

28二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:39:08

>>7

ウム…毎日ボイルした鶏肉ササミ300gを食べるだけでタンパク質60gは確実に摂取できるんだなァ…

29二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:52:40

ククク…デュラム小麦のパスタは良質なたんぱく質・炭水化物・ビタミンB群が含まれる完全低GI食品だァ

30二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 00:53:26

>>27

静脈注射…

31二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 01:02:15

日本人はですねえ…
普通に炭水化物の摂りすぎでタンパク質は全然摂れてないんですよ
1日3食必ず肉や魚食ってるやつがどれだけいるか教えてくれよ

32二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 01:04:06

比較的グラム当たりのタンパクが多くて手に入りやすい鶏むねですら100gで含まれるタンパク質は大体20gなんだよね

卵なんかも高騰してきてるし量的にも金銭的にも普通に厳しいんだァ

>>34

33二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 01:05:36

>>23

お言葉ですがその辺のPBなんて不味すぎを超えた不味すぎで飲めたもんじゃないですよ

味とコスパのバランスを考えるならビーレジェンドの酸味系フレーバーを飲め…鬼龍のように

34二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 01:07:27

>>32

昔は1パック70円ぐらいだったのになぁ

35二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 01:16:07

まっ一般的に必要とされる栄養量が自分の身体に合ってるのかはわからないからバランスはとれてないんだけどね

36二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 01:17:42

>>27

お前大腸を何やと思うとるんや

主に水分を吸収する器官やぞ

37二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 01:21:05

ササミ2枚食ってれば足りるのん？
割と運動するから体重*2グラムは摂りたいのんな

>>38 >>39

38二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 01:25:42

>>37

一般的にササミに含まれるタンパク質は大体23〜4グラムだから体重60キロの運動良くする人なら1日5枚くらい食べると良いですよ

もちろんこれはササミだけでタンパク質を摂る場合だから他に接種方法があるならその分枚数も減る

39二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 01:25:53

>>37

毎食2枚なら推奨摂取量には足りると思われる

40二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 02:11:34

人工甘味料の後味が無理を越えた無理なんだよね
人工甘味料が入ってないオススメのプロテインを教えてくれよ

>>43 >>46

41二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 02:13:56

豆腐…神
タンパク質21gが40円前後で買えるんや

42二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 02:15:38

なかやまきんにくんみたいに事前に茹でといた鳥をカットしてちょこちょこ食べるのがいいんだァ
もちろん野菜も一緒に

43二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 02:17:00

>>40

きなこ…

>>44

44二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 02:17:33

>>43

きな粉はタンパク質20gあたり20円でめちゃくちゃすごいんだけど量取ると不溶性食物繊維で便秘になるんだよね

45二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 02:25:49

なんだかんだ低脂肪乳は150円でタンパク質25gとかだかいいんスよね
まぁ糖質は割合あるけど

46二次元好きの匿名さん24/11/07(木) 03:11:01

>>40

ULTRAとかどうっスか？

あれは人工甘味料ではなくステビアを使ってたはずなのん…国内ブランドやから比較的簡単に手に入るしな（ﾇｯ）

まあ値段一般的なプロテインよりかなり高いんやけどな（ﾇｯﾇｯ）