- 1二次元好きの匿名さん24/11/08(金) 22:31:20
50m走るだけで疲れるワシやけど今日から出来ることを教えてくれよ
- 2二次元好きの匿名さん24/11/08(金) 22:32:45
50m走れるってことは明日も続ければいつか100m走れるってことやん…
- 3二次元好きの匿名さん24/11/08(金) 22:33:13
定期的に走る…
- 4二次元好きの匿名さん24/11/08(金) 22:34:00
まずはウォーキングからだよねパパ
- 5二次元好きの匿名さん24/11/08(金) 22:34:17
まずは10m走って休んでを5回ぐらい繰り返せばええやん…
次の日は10m走って休んでを6回ぐらい繰り返せばええやん…
次の日は10m走って休んでを8回ぐらい繰り返せばええやん…
次の日は20m走って休んでを5回ぐらい繰り返せばええやん… - 6二次元好きの匿名さん24/11/08(金) 22:34:57
51メートル走ればいいと思われるが…
- 7二次元好きの匿名さん24/11/08(金) 22:35:24
通勤通学で帰る時に駅間を歩けば運動不足からちょっぴり脱却できるぞケンゴ
- 8二次元好きの匿名さん24/11/08(金) 22:35:50
身長と体重と体型を教えてくれよ
ワシめちゃくちゃ元長距離やし - 9二次元好きの匿名さん24/11/08(金) 22:35:59
そこでだ、長距離は諦めてスプリンターを極めることにした
- 10二次元好きの匿名さん24/11/08(金) 22:36:00
箱根の5区を走ったらええやん...
- 11二次元好きの匿名さん24/11/08(金) 22:36:53
おいっいきなりバキバキになろうして高負荷トレーニングはするなよ
体を鍛えるには基礎体力が必要なんだからな - 12二次元好きの匿名さん24/11/08(金) 22:37:32
デブや運動音痴はおおっぴらに走るなよ
膝関節が破壊されて歩くのもままならなくなるからな - 13二次元好きの匿名さん24/11/08(金) 22:39:03
ちなみにワシが現役の時は「グラウンドの近くに立ってる電柱とか木まで走る→おおっできた ムフッ 次はあの木まで走ろうね」って事を繰り返してたらしいよ
小さな目標をもて…鬼龍のように - 14二次元好きの匿名さん24/11/08(金) 22:41:39
ウム 目に見える目標とそれを達成した実感が大事なんだなぁ
慣れない間は硬い地面はやめておけよ痛めるからな - 15二次元好きの匿名さん24/11/08(金) 22:42:36
ランニングするなら腹筋をつけろよ
ほらよっ
- 16二次元好きの匿名さん24/11/08(金) 22:42:41
そのレベルならウォーキングから始めないと足痛めてモチベ消えますよ
- 17二次元好きの匿名さん24/11/08(金) 22:44:59
とにかく意気込んで高い負荷をかけるより日常に紛れられるくらいの小さな負荷を続けて成功と達成を積み上げろ…鬼龍のように…
- 18二次元好きの匿名さん24/11/08(金) 22:48:48
ぶっちゃけ1日に10km走るより1日100m歩くのを100日続けられる方がよっぽど効果あるし偉いから
あんまり気負わない方がいいよ - 19二次元好きの匿名さん24/11/08(金) 22:49:08
先月涼しくなってきたからと久々にランニングしに行って筋肉痛になったのが俺
悪名高き階段の上り下りも痛かった尾崎健太郎よ - 20二次元好きの匿名さん24/11/08(金) 22:50:51
大っぴらにドローインはやれよ
お腹が引き締まるし自然と姿勢もよくなるからな