- 1二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:39:32
メシが面倒なんでこれを食っときゃいいみたいなの知りたいんだが
あにまん民はどんなの食ってる？ - 2二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:40:22
次郎
- 3二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:41:18
卵とブロッコリーと大豆製品
もちろんこれだけでOKというわけではないがかなりの部分をフォロー出来るはず - 4二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:42:29
スレ画にあるけど毎日納豆食ってる時期は体調崩した試しが無い
- 5二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:43:16
納豆と卵
ただ生卵と納豆は同時に食べると栄養の吸収率がちょっと落ちるらしい - 6124/11/11(月) 10:43:40
- 7二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:44:59
肉と野菜を同時に摂取できるカレー
海上で食われ続けてきた食べ物は伊達じゃない - 8二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:45:26
しかしその吸収率落ちる栄養素は意識しなくても十分摂れるので問題ないとの声もある
- 9二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:46:10
日清の完全メシを定期便で注文してストックしてる
- 10二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:46:19
具材は何でもいいんだが、野菜・肉・豆腐・こんにゃくをいれた味噌汁
ご飯にかけて雑炊風にしたりめんつゆまぶしたうどんにかけたり - 11二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:47:29
- 12二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:47:58
- 13二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:49:36
- 14二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:50:35
個人的には納豆卵パスタ
- 15二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:51:25
納豆も卵もクソ安くない…？
- 16二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:52:37
卵も納豆も安い食材の代表格じゃね…？
これを高いとか言い出したら何も食えん - 17二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:52:46
納豆と卵とか合わせて一食50円もしないだろ
- 18二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:53:42
納豆卵ご飯はよくやる
生卵切らしてたら納豆キムチに韓国のりとドンキのツナ入れてる - 19二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:54:22
納豆と卵も満足に買えないとか可哀想
- 20二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:55:18
卵と豆腐混ぜて出汁入れてるレンチンするやつ美味しそうだけどまだやった事ない
- 21二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:57:51
具体案が出てるカレー、納豆、卵、みそ汁(豚汁？)が高いと感じるあたり食費1万もなさそう
- 22二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 10:58:46
野菜スープでも作ってろ
- 23二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 11:00:32
納豆が超安価でどこでも食えるだけで日本に生まれて良かったと思える
- 24二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 11:03:48
ドンキだと3パック50円だから毎週買いに走ってる
- 25二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 11:04:34
圧倒的にバナナ 完熟王とかじゃなくてどこのかわからんやっすいやつでも普通にうまい
- 26二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 11:05:20
カレーと鍋のループで食費めちゃくちゃ抑えられる
いろいろ調整しても若干塩分は高い - 27二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 11:45:29
ベースブレッド食べてる
一時期納豆+卵+めかぶを毎日食べてたけど、無くなる度に買い物に行くのが面倒くさくなった…… - 28二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 11:54:07
カレーの進化前をマジで大量に作ってドデカタッパーに小分けして冷凍してる
気分によってカレールーやらシチューの素やら入れて味変するイーブイ作戦で結構やり過ごせる
後は雑炊 安い米に鍋つゆ入れてひたすら増やして味濃くしてあれば卵たまに業スー冷凍チーズいれる - 29二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 12:13:37
ご飯炊いて冷凍しておけばいいんじゃないかな
- 30二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 12:14:41
サバ缶
- 31二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 12:31:59
とりあえず卵食べとけばなんとかなると思ってる
- 32二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 12:35:11
- 33二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 12:36:08
- 34二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 12:37:19
どこかで卵ご飯にねぎ入れたらほとんどの栄養取れるって聞いたな
- 35二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 12:38:36
- 36二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 12:41:12
餃子
わりとマジで完全食だよ - 37二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 12:42:21
- 38二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 12:44:55
スーパーで豚こまと100円もしないような野菜炒めパック買ってそのまま炒めるorケンミンの焼きビーフン追加
実際キャベツともやしばっかなので栄養はお察しだが何もしないよりはマシ - 39二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 12:48:23
鍋、味噌汁、カレーとかは炭水化物と食べればかなり栄養バランス良いし鍋一つで出来てお手軽だしで重宝してる人多そう
これに大豆製品と、蒸すか電子レンジ加熱した野菜食べれば完璧じゃね - 40二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 12:51:01
- 41二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 12:55:20
適当な袋入りカット野菜と適当な肉を適当な調味料で煮て卵でとじる
3食分くらいのスープ兼おかずになる - 42二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 12:57:20
夜中に24時間のスーパー言って7割くらい引かれてる小松菜買うの好き
なんでうちの近所小松菜ばっか余るんだろ - 43二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 12:58:18
おひたし大量生産して冷凍するの好き
- 44二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 12:58:52
- 45二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:02:09
- 46二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:25:03
- 47二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:26:28
- 48二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:28:31
- 49二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:29:24
- 50二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:29:29
- 51二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:30:40
じゃがいも人参玉ねぎキャベツ
- 52二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:31:01
- 53二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:31:01
- 54二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:31:26
食事って継続が大事なのに買う金がなかったら破産するでしょｐ
- 55二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:32:13
このレスは削除されています
- 56二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:32:27
また栄養の意味も料理もできない荒らしが食い物スレに突っ込んできてて草
- 57二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:32:28
- 58二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:32:56
金がなかったとしても、限られた食材で完璧に栄養をとることは無理に近いから仕方ないよ
せめて数日〜1週間の間に、今日はコレを食べる日明日はコレを食べる日って分けたらどうかな？一日ごとの負担は減るかもしれない - 59二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:33:49
ひき肉の脂が問題になるくらいか？
- 60二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:34:29
菓子食べてるならそれを野菜に変えるだけでも+
- 61二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:35:39
- 62二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:36:16
野菜は現代高騰してるしニュースでも米が買えないって人いるんだから他人事じゃねえだろ
- 63二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:36:19
スーパーで98円ぐらいで売ってるカット野菜（もやし+キャベツ+人参みたいなの）と豚レバー買ってレバー野菜炒め作ってタッパー入れて二日掛けて食べてる
後は果汁100％のグレープフルーツの飲み物と一緒に食べれれば多分大体の栄養は摂れるはず - 64二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:36:21
ここは残念ながら食べ物を語るスレで、お金の話をするスレじゃないんだ…
- 65二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:36:32
- 66二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:37:42
俺にだけ配慮しろ君は自分でスレ立てて罵倒されてもろて
- 67二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:37:59
金も無ければ会話能力もない人は無視でええねん
卵とキャベツだけ食ってれば栄養的にひとまず十分ってどこ発祥の考えなんだろう - 68二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:39:50
- 69二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:40:10
- 70二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:40:11
ワイは納豆キムチチャーハン
納豆キムチ卵米を一気に摂取する - 71二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:41:50
一番の理想はいろんな食べ物を満遍なく食べることなんだろうなとは思う
ただ貧乏でなくとも今は特に金銭的に厳しいだろうからあまり現実的じゃないけどね - 72二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 13:52:05
や、野菜ジュース...
- 73二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 14:20:27
とりあえず野菜はトマトとブロッコリー食っとけばいい
トマトのリコピンがあまりに万能すぎる - 74二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 15:59:13
貧乏な人は栄養取れず早死にする
残酷だがこれが現実 - 75二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 16:04:40
納豆と卵余裕があったらニラと椎茸刻んで混ぜてオムレツにしてご飯に乗っけて食べる
何でか知らないけどコレ食べるとめっちゃ眠れる - 76二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 16:25:14
市販の完全飯とかってバランスはいいんだろうけどそこそこ動く男だとカロリー全然足りないんだよな
- 77二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 17:52:03
あんかけ焼きそばおすすめ
適当に野菜と安い肉と厚揚げ豆腐買って切って煮て味付けて水溶き片栗粉を入れとろみをつければ餡は完成
1週間毎に作り置きしてる
味付けはめんつゆ、オイスターソース、出汁系の粉を適当に、辛いのいけるなら一味や豆板醤入れるとさらに美味しい
米をずっと食べるのが辛い人にオススメ
食べるときは袋麺買って規定の時間茹でてレンチンした餡をかけるだけだから簡単にレパートリーが増えるし、米が固くても温かい餡掛けは相性がいい
栄養たっぷり、不安ならうずらの卵の水煮も入れるといいよ - 78二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 17:53:15
夏場はアボカド、茹でオクラ、とろろ、納豆でネバネバ丼を食べてた
お醤油と鰹節だけで十分に美味しい - 79二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 17:53:45
- 80二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 17:54:59
- 81二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 17:55:16
三食丼は安いしうまいし栄養バランスもかなりいいから好き
- 82二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 17:56:38
自分はキャベツやカボチャはまとめ買いの方が安いから玉ごと買うけど、一人暮らしならカット野菜と割引の肉を適当に切って炒めれば栄養とコスパがそっちの方がいいかもしれない
どちらかといえば味付けのレパートリーの方が大事な気がする - 83二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 17:58:01
- 84二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 17:59:16
卵
豚汁
ひじきご飯 - 85二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 18:02:42
豆腐が栄養ないとは言わないけど割と脂質も多いと聞いたことがあるから納豆の代わりになるかと言われると微妙な気がする
- 86二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 18:06:59
ナムル丼好き、究極的には細めの野菜と挽き肉があれば成立する
人参は細切りにしてから、ほうれん草ともやしも茹でて水を切る
野菜は鶏ガラ粉末とごま油、塩こしょうで味付け
肉は適当に炒めてめんつゆや一味をかけて味付けてまとめて丼のご飯に盛る
できるならゆで卵を乗せるとさらにヨシ - 87二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 18:10:45
今はちょっと高くなっちゃったけどキャベツと豚こまでお好み焼きにしてた
- 88二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 18:15:42
タマゴ料理はニラ玉がおいしくて好きなのん
- 89二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 18:16:15
- 90二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 18:17:46
納豆、卵、みそ汁(インスタント)
これだけ食ってる時が一番調子いい - 91二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 18:18:08
- 92二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 18:19:11
味付け面倒なら豚肉とキムチとカット野菜で豚バラキムチが一番楽ちんだし罪悪感少ないぞ
- 93二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 18:22:14
- 94二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 18:26:11
食材ごとの作用とか考えるとあたまがばくはつするので
おれはもうカロミルの栄養ゲージを耐性パズルのノリで埋める事だけ考えるようにした
最近のシリアルはいい感じに食物繊維とミネラルが埋まってありがたい - 95二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 19:05:15
これだけドッグフードやキャットフードが完成度が高いんだから人間用人工飼料(これだけで終生OK)は開発されないんだろうか？
- 96二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 19:11:52
鶏肉安いし美味しいからおすすめ
上に出てたダイソーのレンチンで温野菜出来るやつを使ってキャベツ食べるとかなり美味いしそっちもおすすめ - 97二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 19:59:57
若い子はプロテイン飲むのも有りだよ
タンパク質が不足しがち - 98二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 20:01:46
このレスは削除されています
- 99二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 21:54:12
カロリーメイトってどうなん？3食全部カロリーメイトでいけるか…？
- 100二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 22:25:25
- 101二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 22:27:04
マジ？やっぱ補食は補食か
- 102二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 22:27:52
今は冷凍で加熱調理用の野菜が売ってる時代だ
それ買ってきてスープに入れるなりカレーに入れるなりしたら楽だよ - 103二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 22:29:46
- 104二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 23:06:03
既製品に頼るなら「栄養補助食品」ではなく「完全食」謳ってる方がいいと思う
- 105二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 23:38:27
仮にマジで「それだけ喰ってればいい栄養バランス完璧な食事」が一品あったとして
ずっとそれだけ喰ってたら体壊すんじゃねえかって気がするんだよな - 106二次元好きの匿名さん24/11/11(月) 23:43:21