- 1二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:18:53
- 2二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:19:33
それじゃあダメだ バランスよくやれ
- 3二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:20:51
- 4二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:21:14
胸板鍛えるのは一番簡単だし、目に見えてカラダが出来上がり易いから、おネエマッチョは胸ばかり…
- 5二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:22:02
脚はわかりやすく疲れるから楽しくないスか？
片足スクワット…神 - 6二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:23:05
筋トレ すげぇ…
筋肉維持するのに金かかるし
卵とかね上がってるし - 7二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:23:30
- 8二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:24:09
えっ脚って中々発達しないんですか
ワシは逆に脚は反応良いのか一番変化が分かりやすかったのが脚なんだよね
逆に肩がどれだけ追い込んでも筋肉痛に中々ならないし反応してくれないんだァ
ふざけんなよボケが - 9二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:24:09
- 10二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:26:03
やっぱり体はトータルバランスだよねパパ
- 11二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:26:23
- 12二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:27:08
1なんスけど、ちなみに腹筋もしてないから腹がぷよぷよのままらしいよ
特に下腹部がだらしないんだよね - 13二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:27:14
BIG3の中でもデッドとスクワットが特に好きなんだけど腰には気を付けたいですね…マジでね
体力自体が有り余ってても腰の疲労にはかなり神経質になっちゃうのん - 14二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:27:32
ウム…上に片寄るのも下に片寄るのもよくないんだなァ
割とどっちが楽しいかとか楽かとか人によって別れるというが… - 15二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:27:34
言うほど上半身も筋肉つきやすくねーよﾊﾞｶﾔﾛｰ
- 16二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:27:41
- 17二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:32:04
ベンチプレスとベントオーバーローとダンベルカールとダンベルフライとダンベルフレンチプレスで上半身は鍛えられますか？
- 18二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:32:07
スクワット=神
腕を使わないからプリキュアを見ながら手軽に出来るんや - 19二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:32:44
スクワットは器具無しで部屋でやっても効果あるのか教えてくれよ
- 20二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:32:49
- 21二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:34:51
器具ナシなら片足スクワットやればいいんじゃないスか？
- 22二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:35:34
- 23二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:36:08
- 24二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:36:21
これでも私は逆張りでね
みんなが嫌がるからこそスクワットを本気でやってみた
その結果めちゃくちゃ達成感があることがわかった - 25二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:37:13
下半身も鍛えろよ
- 26二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:38:36
- 27二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:38:44
- 28二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:40:13
首のトレーニングは大っぴらにやれよ
一回の量的にはそんなに多くなくていい（むしろプロレスラーとかでもないのにやりすぎると首折る）のに
割と簡単に太くなって見映えが良くなるし肩こりがなくなって健康にもいいからな - 29二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:41:09
シュワちゃんもふくらはぎが弱点だったのめちゃくちゃ四苦八苦してたらしいっスね
- 30二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:41:32
首は低重量高回数というか自重50回ぐらいに抑えるのが安全って話らしいスね
- 31二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:41:39
おい マネモブ スクワットする時はフォームをちゃんと確認してやれよ 適当にやってるとワシみたいに腰に負荷がかかりすぎてギックリ腰になるからな
ギックリ腰になってスクワットは避けて足トレはレッグプレスオンリーになったけど果たして筋肉がちゃんと発達してくれるか不安なのは俺なんだよね - 32二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 01:42:23
- 33二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 02:00:51
この年でこんな脂肪落としてるのすごいのん
- 34二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 02:05:46
- 35二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 07:10:54
上半身のトレーニングの方がつまらないと思ってたのは俺なんだよね
じっと床見るか天井見るかしないといけないんだよね 地味じゃない？ - 36二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 07:20:39
>>1……すげぇ……
上半身に対して下半身が貧弱すぎるし……
- 37二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 08:15:51
いいや筋肉の体積が大きい部分も重点的にやればカロリー消費は大きいので結果筋トレもダイエットにおいて大事ということになっている
有酸素は間違いなく大事だけど筋トレも意外と馬鹿にできないんだよね
逆に言えば腹筋やら小さい部分のトレーニングばかりやってると意味がないとも言えない？
【知っておこう】筋肉の大きさランキングTOP10 | THE BUILD Media (ザ・ビルド メディア)体は多数の筋肉に分けられて構成されていますが、各筋肉の大きさがどれくらいか知っていますか？ 今回は、筋肉の大きさランキングTOP10と各筋肉部位の特徴＆筋トレメニューについて紹介していきます。 筋肉の大きさを理解することで効率のいい体づくりに取り組んで、健康的な体を手に入れましょう！the-build.online - 38二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 16:58:05
- 39二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 17:07:51
7年前のステロイダーだった頃の肉体に戻したいのん
マッスルメモリーで何とかならないスかね？ - 40二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 17:10:56
嘘か真かシュワちゃんは逃げたくなる気持ちに負けないために森の奥にバーベル持ち込んで一週間歩けなくなるレベルでスクワットしたらしい
- 41二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 17:11:18
- 42二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 17:21:10
- 43二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 17:32:37
嘘か真かジャンプ力を上げるためには全身を鍛える必要があるという科学者もいる
- 44二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 22:48:06
ステロイドのおかげでマッスル痴呆になったと思われるが…
- 45二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 23:52:00
脚の筋トレはですねぇ
有酸素と合わせると結構キツイんですよ - 46二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 23:53:40
流石にお腹は鍛えた方が良いと思われるが…
- 47二次元好きの匿名さん24/11/12(火) 23:56:41
(自分に対する言い訳のコメント)
脚はヒルクライムで鍛えるから十分と考えられる - 48二次元好きの匿名さん24/11/13(水) 00:00:01
柿の木でも植えてみるのん
- 49二次元好きの匿名さん24/11/13(水) 02:06:32
体の筋肉の70%を鍛えないってことは筋トレしてないってことと同義なんだ悔しいだろうが仕方ないんだ