- 1二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:16:41
※病院は12月の初めで予約済み、睡眠不足は内科で眠れる薬を出してもらってる
朝涙出て死ぬことしか考えられなくてこのままだとぎっくり腰なりそうな予感と同じくらいこれ続けてたらやばいなって自己感覚あるんだよね - 2二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:17:10
死ぬ
- 3二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:17:54
お前が来るべき場所はあにまんなんかじゃない。そうだろ?
- 4二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:18:09
森林浴いけ
天気いい日に水分持ってのんびり歩いていつもと違う空気吸って整えろ - 5二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:18:15
うまいもの食いに行く
- 6二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:18:27
放置。直る時は直るし死ぬなら死ぬと思う
- 7二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:18:33
とりあえず貯金使い切るまではだらだら生きよっかで病院まで保たす
- 8二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:18:38
あにまん見て「このスレ明日どうなってるかなー」って感じるスレを探す
- 9二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:19:27
病院予約取ったのえらいぞ！
人によるから効果あるか保証はできないが自分は声に出して「そっかーそうなんだねー」って言って聞き流すみたいにしてた
思っちゃうのは仕方ないからその気持ちを否定しないで切り離してみるのも手だと思う
寒くなるから少しでもあったかくして過ごしてくれ - 10二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:20:13
セントジョンズワートと鉄分とCBDとビタミン剤と胃薬を摂取し、肉食べて暖かくして日に当たって銭湯でサウナする
とにかく数撃ちゃ当たる戦法をとってるよ - 11二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:20:22
体が動き出すBGMない？蛍の光聞くと帰りたくなるとかそんな行動と記憶が結びついてる曲
鬱になったら聞いて適当に踊るといい - 12二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:21:18
ジムに行って汗を流す
スイミングで汗を流す
サウナに行って汗を流す
そして最後に酒を呑む - 13二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:22:54
ずっとpixivとかTwitterとか見て現実逃避してる
- 14二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:22:57
- 15二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:23:31
適当に踊る方法も手足から始めると咄嗟に辞めるから
首を縦とか横に降って次は腰を回したり揺らしたりして手脚バタバタさせるといいよ
できれば円を描いたり飛び跳ねるとか普段強いしない行動すると違った生き物になった気分味わって思考リセットする - 16二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:25:04
自分が死にたくなったときに聴いてた曲
最初は沈む自分を肯定してくれて、一緒になって泣いてくれて、でも最後にこのままじゃいけないんだって叱ってくれる曲
…でもスレ主の状況によってはむしろ悪影響かも…？↑こんな曲がほしいと思ったときだけ開いてほしい
h ttps://www.nicovideo.jp/watch/sm16075884 - 17二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:29:01
美味しいものを食べてお風呂で温まって暖かくした布団でたっぷり寝る
メンタルやんでるかもしれないなら今すぐ寝る準備して横になりな
夜中にネット掲示板で睡眠の質と時間を削るなんて一番メンタルに悪いんだぞ - 18二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:31:01
自分は脳の誤作動だと言い聞かせて過ぎ去るのを待ってた
- 19二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:31:06
このレスは削除されています
- 20二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:31:16
酒・うまいもの・女・そして運動と睡眠だ……
これで大体のことはどうでもよくなる - 21二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:32:25
テレビでもゲームでも何でも良いから好きなことして頭の中から嫌なことを消す
何も考えずにネットサーフィンするのは嫌な情報も入ってきちゃうから避ける
あと精神科医に出された薬飲んでると落ち着いてくる
もし処方されたら用法用量は絶対に守ってね - 22二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:34:04
あなたが ”死にたい″ と言った今日は昨日死んだ人たちが死ぬほど生きたかった明日なんです
- 23二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:34:54
内科で睡眠薬処方されてるなら睡眠に関する指導とか受けてないのか？
ネットやTVは早めに切り上げて余裕持って床につけって
薬はあくまで補助でしかないって - 24二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:37:12
元鬱民やが、スレ立てできるうちはまだまだよゆーよ
- 25二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:38:13
死ななきゃその内回復してくよ
死ぬのって準備するのも場所探して移動するのも結構気力体力いるし面倒くさ…って思ったらズルズルそのまま生きられる - 26二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:40:27
エロいイラストや漫画見まくったら死にたくなくなるよ
それでも虚しくなったら外出てご飯屋さん行こう
掲示板やコメント欄は罵詈雑言まみれで余計しんどくなるから見るな - 27二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:41:13
とんでもない荒療治だし効果の約束はできないけど風呂場で首に果物ナイフ押し当てて今すぐにでもあの世行けるって状況作るととりあえず死への恐怖で一旦落ち着く
- 28二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:43:53
家族関係悪くなければって言うのが前提だけど、家族にLINEとか電話で思ってることとか悩みとか全部言うとかかな
家族じゃなくても友人でも良いと思う
とにかく一人で抱え込むのが一番まずいから、自分の辛さを仲の良い人たちと共有して少しでも負担を軽くするとか、何かあっても家族や友人が助けてくれそうな状態を作っておくつもりで - 29二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:48:03
とりあえずロープとか刃物とかは全部しまっておいた方がいい。実際行動に移さなくてもそういうメンタルの時に自殺できるものが周りにあるってなると誘惑に心が揺らされて無駄にエネルギー使うことになる。あと万が一デカい衝動に突き動かされたとき手の届くところにあるかどうかで変わってくるから。
- 30二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:52:00
まず家族や友人にメッセージかなんかでそういうこと伝えて、あとは何も考えずに寝よう
- 31二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:54:43
別に薬もらうほど病んでないし辛いわけでもないけど嫌になってる時は通勤退勤のとき車の中で半分叫びながら歌ってる
色々なものへの呪詛やわけわからん言葉や帰りたいとか死にたいを連呼してる時もある - 32二次元好きの匿名さん24/11/19(火) 23:56:20
ネットやめろとは言わないけど、匿名掲示板はやめろ
- 33二次元好きの匿名さん24/11/20(水) 00:00:39
- 34二次元好きの匿名さん24/11/20(水) 00:16:52
爆音で音楽聞いて誤魔化してる
- 35二次元好きの匿名さん24/11/20(水) 01:00:11
運動とか〇〇やる、とか言ってるやついるけど、ガチ鬱の場合、そんな元気ないからな？
まずは↑ができるようになるまで、安静にするしかない