- 1二次元好きの匿名さん24/11/22(金) 15:48:35
糖質カットが一番良いとか言う奴もいれば糖質は必要不可欠脂質が要らんとか言うやつもいて結局どっちか分からん
どっちが痩せるん？ - 2二次元好きの匿名さん24/11/22(金) 15:49:30
どっちも程よく減らし運動をがんばる
- 3二次元好きの匿名さん24/11/22(金) 15:50:13
糖質制限のほうが痩せるが糖質にせよ脂質にせよ極端に制限すればいいというものではない
全くとらないは逆効果 - 4二次元好きの匿名さん24/11/22(金) 15:51:13
バランスの取れた食生活と規則正しい生活リズムを心掛ける
- 5二次元好きの匿名さん24/11/22(金) 15:51:16
バランスよく食うのが1番確実で1番健康的なのはずっと変わらんぞ
◯◯制限は大体ロクなことにならん - 6二次元好きの匿名さん24/11/22(金) 15:51:18
どっちかに絞る必要ない
ダイエットなら両方減らせ - 7二次元好きの匿名さん24/11/22(金) 15:52:33
どっちも痩せるけど
身体に悪いのは糖質制限の方 - 8二次元好きの匿名さん24/11/22(金) 15:52:53
- 9二次元好きの匿名さん24/11/22(金) 15:55:14
糖質制限は素人が手を出すもんじゃないわ
- 10二次元好きの匿名さん24/11/22(金) 15:55:25
- 11二次元好きの匿名さん24/11/22(金) 15:56:44
減らすより運動せい
- 12二次元好きの匿名さん24/11/22(金) 15:57:19
そもそも健康体なら脂質落とせば血糖値が下がる
(血糖値上昇の大きな一因は内臓脂肪による肉体のインスリン耐性化なんで) - 13二次元好きの匿名さん24/11/22(金) 15:57:23
糖質制限だなんて大そうな言い方すると難しそうだけど茶碗に盛ったご飯を半分炊飯器に戻すだけで良い
あとは１日３０分くらいウォーキングしてれば半年で滅茶苦茶落とせる - 14二次元好きの匿名さん24/11/22(金) 15:57:27
タンパク質だけ減らせばええやん
- 15二次元好きの匿名さん24/11/22(金) 15:58:09
糖質が１g4kcal、脂質が１g9kcalなので脂質減らす方が効率良い
- 16二次元好きの匿名さん24/11/22(金) 15:58:45
日本人は脂質は消化しにくく糖質が消化しやすい
消化が間に合わなかったものが体にため込まれるという仕組みなので日本人の場合は脂質カット糖質制限がいい
まあこれはカットするならという話であってどっちもカットを考えるよりは制限のほうがいい
ソースはおたふく - 17二次元好きの匿名さん24/11/22(金) 16:57:00
カロリーを1000で固定して毎朝ラジオ体操したら1年で痩せるよ
- 18二次元好きの匿名さん24/11/22(金) 17:19:51
両方ほどよく減らして運動するのが一番いい
- 19二次元好きの匿名さん24/11/22(金) 17:23:36
運動したうえでカロリーコントロールしろ
- 20二次元好きの匿名さん24/11/22(金) 17:45:23
人によるってあんま言いたくないけどこればっかりは体質によりけりだからほんとに人によるんだよな…
自分は糖質制限やったらグングン痩せたけど髪の毛が白髪だらけになったから怖くなってやめた
やりやすいと身体に合うは別だわ