筋肉痛があああああ！

[1 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 15:29:25]

足が痛い！太もも、股関節腰が痛い！
昨日38キロ歩いたから痛い！

ということで筋肉痛スレ
筋肉痛を和らげる方法、筋肉痛についての豆知識、筋肉痛が関係する面白エピソードなど筋肉痛について語るスレ

[2 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 15:30:21]

もう遅いけどなる前に風呂でしっかりマッサージしとくと翌日の筋肉痛がマシになるよもう遅いけど

[3 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 15:32:59]

(痛い…だが、この痛みが俺を強くする…！)って自分に言い聞かせて痛みに耐えてる。後歩きでも38キロは凄いね趣味のウォーキングかどっか用事がてら？

[4 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 15:34:50]

動いた次の日に筋肉痛来るのはまだいいんだ
次の日に来なかった時の恐怖は計り知れない

[5 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 15:35:43]

今月頭からジム通い始めてお腹の筋肉痛はマシになったけど通うたびずっとケツが筋肉痛だわ

[6 1 24/11/23(土) 15:36:02]

>>2

一応やってはいたんだ…でもあまり効果がなかったみたい…

何か良さげなストレッチとかでもあれば教えてほしい

[7 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 15:36:40]

38キロとかなにしたんや

[8 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 15:36:54]

ストレッチはやらんでいいから氷水とかで冷やしとけ

[9 1 24/11/23(土) 15:37:44]

>>3

>>7

色々あったんだ…

これ以上言うと特定に繋がりかねないから詮索はよしてや

[10 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 15:40:15]

>>6

ストレッチとかでなく足なら撫でるみたいに足の裏からふくらはぎ太ももって上に向かって揉んでいく感じ

足が疲れたときに足上にして寝るといいって言うじゃん？あれを手でやるみたいなイメージ

[11 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 15:40:30]

ウォーキングが趣味で54キロ一日に歩いて筋肉痛もなかったことがあるけど、とにかく繰り返しレベルアップしながら歩き続ければそのうち長距離を歩けるようになるよ　だから何度も多少の筋肉痛は甘受しながら長距離を歩くことが重要　まあ今回みたいにひどく苦しむのはオーバーワークだと思うから次は25キロ（普段の運動習慣に応じて調整）くらいからやってみよう！　ウォーキングや散歩は本当に楽しいから>>1以外にもお勧めだよ！

[12 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 15:42:22]

江戸時代じゃねえんだ、腰や膝をいじめすぎんなよ

[13 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 15:42:53]

寝ろ
筋肉は休みたがってる

[14 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 15:46:00]

炎症だから冷やせ
氷風呂にでも入ってろ

[15 1 24/11/23(土) 15:51:40]

弁明させてほしい
自分の意思で38キロ歩き始めたわけじゃないんだ(完歩したのは自分だけど)

[16 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 15:53:33]

おそらく自衛隊

[17 1 24/11/23(土) 15:56:55]

>>16

あにまんやってるやつに守られたいか？(自衛隊の人ってもっと歩くと思うんだが…)

[18 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 16:00:34]

筋肉痛は軽く動いた方が痛み和らぐよ
水分補給も忘れずに

[19 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 16:01:42]

>>15

いやいや別に弁明する必要はないと思うぞ　寧ろこれを奇貨として歩く習慣をつけるべきだと思う　俺が見るにあにまん民の95％は歩かなさすぎ　歩いた方が間違いなく健康にいいのにね

[20 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 16:33:57]

ちょっと気になったんだけど筋肉痛って筋繊維が千切れたから痛くなるんだよね？
年取ると遅れてくるってどういうことなの？千切れるタイミング自体は同じなのになんで遅くなるの？

[21 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 16:36:28]

>>20

違う。筋繊維が傷ついて修復するときに次により大きい筋力を出せるように成長する。その時神経を圧迫して痛みが起こる。年を取るとそのサイクルが遅くなるから痛みが遅くに来る

[22 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 16:41:02]

>>1

おれもつい最近約40km歩ったりしたんだがひとつ言わせてくれ

1よ諦めて戦闘不能になるしかないのだよこれは

[23 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 16:47:47]

豆知識でも何でも無いけど
筋肉痛2日目くらいの程よく気持ち良い感じが好き

[24 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 16:50:54]

>>23

んでも38km歩いたんじゃ筋肉痛2日目も気持ち良いで済むかどうかがなぁ…

[25 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 16:53:07]

学生時代運動部入ってたらその時の辛い思い出とか思い出してみたらえんでね？
あの試合よりかは…マシ…！とかそんなん

[26 1 24/11/23(土) 17:07:14]

>>25

…確かに

学生時代東京で5位くらいのバスケチームとの試合で

99点取られて負けたけどその時前日から足の裏の皮ベロベロだった時の痛みに比べれば…！

[27 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 17:11:42]

プロテイン飲みな
「回復した後より強い脚が帰ってくる」と思えば何とか……いやまあお大事にな
膝も労わるんだぞ

[28 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 17:28:39]

痛みがある間は冷やせ
入浴は人肌程度のぬるめのお湯で汗を流す程度にしておけ
温めると悪化するから、とにかく冷やせ
温めるのは痛みが引いてから

[29 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 17:40:55]

俺も昨日36km歩いて背中が筋肉痛だ
とりあえず今朝スパ銭の朝風呂行って昼寝した
たぶん太ももと腰の筋肉痛は明日来る

[30 二次元好きの匿名さん 24/11/23(土) 18:55:53]

>>26

今回よりそっちのが負傷してるじゃねえか…