オススメの運動を教えてくれよ

1二次元好きの匿名さん24/11/25(月) 22:11:30

医者「はっきり言って太ってるから　このままだとお前ヤバイよ」
ワシ「えっ　まだ死ぬのは嫌だな　よしそれじゃあ企画を変更して運動しよう」
医者「そうやっそれでええんや」

とりあえずウォーキングと筋トレから始めようと思うんだァ
雨の日用に屋内でもできる運動を教えてもらおうかァ

2二次元好きの匿名さん24/11/25(月) 22:13:57

踏み台昇降運動…聞いています

20cmくらいの段差を昇降すると

別の事をしながらでもできると

踏み台昇降がダイエットに効果的な理由｜メリットと正しいやり方は？｜からだにいいこと踏み台昇降は、「やせたいけど何から始めたらいいかわからない」「筋トレがなかなか続かない」といった運動初心者におすすめの方法です。理学療法士が、踏み台昇降のやり方や効果をくわしく解説します。www.karakoto.com

>>5

3二次元好きの匿名さん24/11/25(月) 22:14:23

プランク…

>>5

4二次元好きの匿名さん24/11/25(月) 22:15:35

水泳…
あれカロリー消費量がおかしいし水の中だから汗かいても全く不快にならないんだよね
しかもランニングとかと違って途中でやめれないから無理やり運動ができる…！

>>8

5二次元好きの匿名さん24/11/25(月) 22:15:40

>>2

おーっうちの階段とかでもできるやん

>>3

これ昔やってみたけど結構キツイんスよね

6二次元好きの匿名さん24/11/25(月) 22:17:16

砂浜を全力で走る
膝まで浸かる程度の浅瀬を全力で走る
毎朝食前に1時間のウォーキング

これだけでワシは4キロ落ちて2ヶ月後に6キロ増えたんや

>>8

7二次元好きの匿名さん24/11/25(月) 22:17:22

マネモブ…おまかせモードで毎日30分乗るだけでいいよ…

>>8

8二次元好きの匿名さん24/11/25(月) 22:19:22

>>4

近くにジムがあるか調べてみるのもいいのかもしれないね

>>6

うちは近くに水場がないんだ…だから…すまない

>>7

教えろ　値段教えろ

>>10

9二次元好きの匿名さん24/11/25(月) 22:20:54

HIITかタバタ式トレーニングをオススメするよパパ
まあめちゃくちゃキツいから難易度のバランスは取れてないんだけどね

10二次元好きの匿名さん24/11/25(月) 22:21:32

>>8

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