- 1二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 18:54:05
なんかない？
あんま暴力的なのはなしで(ネタ書き込みだとしても) - 2二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 18:54:46
ドカ食い
- 3二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 18:55:49
さすがにそれは暴力的だろ
- 4二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 18:57:32
一発抜く
- 5二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 19:25:45
活字の本を読む
- 6二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 19:27:08
このレスは削除されています
- 7二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 19:28:52
淡々とRPG系のレベル上げ
- 8二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 19:29:22
病院行って薬もらう
- 9二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 19:29:29
- 10二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 19:46:53
眠くなるまで起きてる
- 11二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 19:50:18
- 12二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 20:35:32
5秒間鼻から息をすう
↓
6秒間息を止める
↓
7秒間で口から息をはく
深呼吸のつもりでこれを3～5回繰り返すと自律神経が落ち着くから寝つき良くなるよ - 13二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 20:37:36
目を閉じて横になり続ける
スマホが見たくなっても目を開けない動かない
テレビ見たくても頑張って寝続ける
トイレは先に行っとけ - 14二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 20:39:57
ドリエル買って飲む
1箱使う間に解決しなかったら病院 - 15二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 20:41:03
足をわちゃわちゃ動かしてちょっと疲れる
- 16二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 20:42:50
考え事始めると眠れなくなるからそういう状態になった時は辞典とか単語帳みたいな考える必要のない暗記物を読んでる
- 17二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 20:45:50
眠くなくても目を閉じてリラックスできる姿勢で横になっていれば体力の回復はある程度可能と言われてる
入眠するにも最適なので眠れないからとスマホいじったりせずにいるのがいいよ
あとは寝る一時間前以上前から目に強い光の刺激を受けるスマホやPCの利用は控える
常態化してるなら内科辺りで相談しようね - 18二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 20:47:33
マイクラ音出してやってるとBGMでものの数分で眠くなるよ
- 19二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 20:48:16
実写版デビルマンを観る
- 20二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 20:50:20
目を瞑ってジッとしてるだけでもある程度休まるらしい
一定のリズムでの呼吸と、思考ではなく感覚に集中するのだとか - 21二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 20:52:47
自分が森林浴をしているところを妄想する
何かで見て眠れないときにやってるけど結構効き目ある - 22二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 20:53:31
退屈で面白くない本を読む
自分は幸福の科学とか創価学会が出してる本読むと秒で眠れる - 23二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 20:53:47
うつ伏せで寝ると徐々に酸欠状態になっていっていつの間にか眠ってるよ
- 24二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 20:57:14
時間があるならちょっと外走ってくるのが一番よく眠れるな
軽くストレッチしてから10kmほど走って、ついでに空手の型おさらいして熱いシャワー浴びたら爆睡できる - 25二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 20:58:08
英語で数えなきゃ効果無いよ
- 26二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 20:59:29
今の季節なら足湯で体温めてからホットミルクかカモミールチャイ飲む
- 27二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 21:00:11
電気毛布にくるまって蒸気でホットアイマスクとかで目も温めたら知らない内に寝てるぞ
- 28二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 21:00:40
- 29二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 21:01:35
風呂に入ってゆっくりあったまる→冷えた寝間着に着替える→部屋も暖房をつけずに布団へ→真っ暗にして目を瞑る
普通なように見えて体温の乱高下で本当に眠くなるよ - 30二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 21:02:39
- 31二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 21:03:15
- 32二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 22:08:32
それは気絶では…？
- 33二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 22:09:47
ちなみに寝酒は眠りが浅くなるのでやるなよー
常態化してる人は病院案件だ - 34二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 22:11:02
大真面目に言うけど自慰行為
疲れるし頭働かなくなってすぐ寝れる - 35二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 22:19:18
>>17みたいな意見もあるけど
あんまり無理して寝床に入ると寝床＝嫌な所と脳に記憶されてしまって
不眠が加速すると睡眠学会も言ってるんだよな
しかし個人的には無理やり寝床inも「有る程度は」効くと思ってる
全くムリな時は諦めてリビングなど別室に行った方が良いらしい
- 36二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 22:23:05
つべにある寝れる動画みたいなの流してみたら？
自分には結構効果あったよ - 37二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 22:24:10
睡眠導入アプリみたいので合う音流すとか
スマホはやめといて布団の中で活字の本読むとか？
眠くなったらそのまま寝れる - 38二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 22:28:05
このレスは削除されています
- 39二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 22:30:20
カモミールティいいいいいい！
- 40二次元好きの匿名さん24/12/03(火) 23:55:29
- 41二次元好きの匿名さん24/12/04(水) 01:50:36
たまごっちのミニゲーやってたら眠くなってきた。淡々とできるし単純なんだけど意外と頭使うから程よく眠くなる
- 42二次元好きの匿名さん24/12/04(水) 01:55:01
寝る予定時間より少し早い時間から照明の光を少し絞って体を寝るリズムに近づける
軽いストレッチして体を温める
白湯を飲んでゆっくりくつろぐ
布団に入って眠れなくても目を閉じる - 43二次元好きの匿名さん24/12/04(水) 05:00:37
某糞ゲー実況者による糞ゲープレイ実況配信を観る
糞ゲーだし長尺だ（一時間以上はある）から、ぼんやりそれ流し見すると自分の場合は眠気が来る
