味方「ダイエット始めたてでジョギングしたら膝ぶっ壊すぞ！！」

[1 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:31:13]

ぼく「じゃあ痩せるまで運動しないね……！　ご飯も食べなかったらやつれるだけだから自然に痩せるまでしっかり食べるね……！」

[2 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:32:21]

プールに行け

[3 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:32:39]

ジョギングはしなくていいよ
歩け

[4 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:32:43]

>>2

近くにない人は？

[5 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:32:56]

泳ぐのが良いって良く聞くけどそんなに効果的なの？

[6 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:32:58]

膝に負担がかからない有酸素運動をしろ。よく言われるのは水泳、始めるには季節が悪いが自転車もいいぞ

[7 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:33:15]

ジョギングじゃなくてウォーキングしろ
それもきついほど太ってるんなら絶食じゃなくてカロリー減らせ

[8 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:33:17]

歩いた結果ストレスで食事に走っちゃう

[9 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:33:20]

ウォーキングしろ

[10 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:33:30]

なんでウォーキングや筋トレの選択肢がないんだよ
そんでバランスの取れた食事してれば勝手に痩せるだろ

[11 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:33:51]

>>3

>>7

>>9

>>10

>>8

[12 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:33:54]

>>10

だからバランスの取れた食事をしっかり摂って痩せてからジョギングします！

[13 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:34:18]

デブってダイエットしない言い訳得意だよな

[14 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:34:41]

>>13

言い訳じゃなくて事実

鬱病は甘えって言うの？

[15 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:34:45]

しっかり取れてねえから太ってんだろ
組み合わせろよアホ

[16 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:34:56]

なんでダイエットの運動って言ったらすぐジョギングしたがるんだろう

[17 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:35:02]

>>5

水で体への負担が減るが消費カロリーは高い

[18 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:35:16]

>>17

近くにプールがない

[19 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:35:41]

「ウォーキングしたら膝を壊したしプールは通いにくいから……」と宣ったデブは知ってる

[20 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:36:08]

>>14

じゃあ大人しくデブ特有のリスクを受け入れろよ

[21 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:36:31]

>>19

デブが歩いたら膝壊しやすいのは本当だしプール通いにくいは環境によるだろ

片道車で1時間かかるプールへ通うのが通いにくくない人なんていない

[22 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:36:40]

>>18

効果あるのか聞かれたから答えただけでそんなこと知らねえよ

[23 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:36:53]

痩せるまで運動しない！って言ってる時点で痩せる気なんてないでしょ
そんなんだからクソデブなんだよ

[24 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:37:27]

これに近しいものを感じるな

[25 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:37:38]

>>18

じゃあ作れよ　甘えんな

[26 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:38:15]

お前らが健康的に痩せろだの負荷の高い運動は身体を壊すと言うから……

[27 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:38:23]

歩いたらストレスだから食事するとか言ってる時点で痩せる気ないよな

[28 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:38:33]

膝が怖いなら、自転車に乗ればいいじゃない

[29 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:38:41]

太りに太ったことがあるから分かるんだが
腹が減ると頭の回路が「食べる」「運動しない」以外の結論になることを拒むというか先回りして食べない選択肢をシャットダウンするんだ
脳科学者にデブの思考回路を調べてほしい

[30 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:39:12]

>>28

自転車って消費カロリー低いと聞いたよ

[31 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:39:15]

>>26

じゃあ絶食しろって言ったところでできないくせに

[32 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:39:16]

ウォーキングでストレスとか言ってるやつがバランス取れた食事とやらで我慢できるとは一切思えない

[33 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:40:04]

体に負担が掛からないダイエット提案してるのに「僕歩いた結果ストレスで食事に走っちゃうｗ」なんて舐めたこと言われたら知るかデブとしか答えようがないんだが

[34 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:40:51]

ジョギング30分やっても米半合程度しかカロリー消費できないんだからコスパ悪いよね

[35 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:40:58]

>>30

でも負荷のかかる運動できないって言うんだろ？

それに筋肉ない奴はどっちにしても代謝が低いから消費カロリーが低い

だからまず運動できる体づくりしろってんだ

[36 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:41:45]

分かった
じゃあそのまま太って爆ぜろ

[39 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:42:34]

太るのは簡単なのに痩せるのは難しいよな分かる

[40 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:42:41]

デブって言われるストレスより軽い運動のストレスの方が強いというならそのままで良いよ

[41 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:43:09]

>>40

デブと言われるのはどうでもいいんだけど(言ってくる友達がそもそもいないし)

病気が怖い

[42 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:43:16]

>>30

運動不足解消に自転車乗ってるけど、消費カロリーはウォーキング以上ジョギング未満程度には消費するし移動手段として優秀だから休日の外出時に移動手段として取り入れるとむっちゃいいぞ自転車

[43 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:43:17]

欧米ではガチでデブは甘えと言われてるんだよな

[44 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:43:28]

>>34

ダイエットの運動って痩せる体を作るためのもんだから

一度にたくさん運動してカロリー消費するもんじゃねえのよ

[45 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:44:09]

健康的な生活を心がけると自然と身体も整う
バランスの取れた食事と適度な運動にちゃんとした睡眠

まあこの手の奴はそんなのやる余裕はないとか言いそうだがな
というか健康は努力の賜物で、楽して簡単に手に入る物ではない

[46 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:44:22]

味方「食事制限はダイエットの基本だぞ」

[47 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:44:53]

痩せる為には今までの人生を変えろ…ってコト！？

[48 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:44:54]

ジョギング以外の運動もするなということでなくジョギング以外の軽い運動から始めろという話であってな

[49 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:44:55]

>>41

デブ由来の病気は本当に悲惨だから体重少し落とした方がいい

介護人が介護もできんし救急車も運べないからなんかあったらそのまま死んだ方がいいかもしれん

後遺症で苦しむよりは

[50 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:45:43]

>>34

ジョギング30分やるかやらずに米半合減らすかの選択制だ

米半合減らすのがどのくらい苦痛かによるんじゃね？

[51 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:45:58]

>>43

米なんてデブばっかじゃねえか

[52 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:46:07]

まず体を動かす習慣をつけろって話だからな

[53 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:46:13]

>>49

でも大谷翔平は体重100キロ以上あるけど健康って聞いたよ

[54 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:47:12]

>>47

まあ太ったのは今までの人生で摂取したカロリーの積み重ねなのではい

[55 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:47:13]

>>53

教えてくれ

お前は大谷並みに身長があって大谷並みにトレーニングしてるのか？

MLBの頂点とデブの体重を一緒にしてくれるなって思ったね

[56 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:47:23]

>>53

地球人の体には脂肪の他に筋肉ってのがあってな

[57 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:47:50]

>>53

何がでもなんでしょうか……？

[58 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:47:50]

>>53

あれは暴飲暴食で貯めた贅肉じゃなくて節制とトレーニングで培った筋肉だ

[59 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:48:04]

>>55

>>56

なら体重は関係なくね？

高体重＝非健康なら大谷翔平も非健康になる

[60 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:48:27]

まずすべきことだと

ジュースは飲むな
無糖のお茶に切り替えろ
甘いのが恋しいならせめてゼロカロリーにしろ

ジュースの類はてきめんに太るぞ
簡単にカロリー取れるからな
まずジュースから離れるのが第一歩

[61 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:48:49]

>>59

でもスレ主は大谷と違って脂肪率高いやん

じゃあ大谷の例出すのは間違っているよね？

[62 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:48:49]

>>53

大谷は体の半分が筋肉で脂肪はほとんどないんだよ

お前はその逆

体の大部分は脂肪なの

[63 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:48:54]

>>53

あの人の体重は脂肪だけじゃねえ

筋肉ってものもあるんだ人間には

[64 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:48:54]

>>60

ジュースと酒は全然飲まないからお菓子が原因だと思われ

[65 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:49:16]

>>59

筋肉の塊のオオタニサンでも故障するんだが

いわんや筋肉の無いデブをや

[66 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:49:20]

>>47

そりゃあそうだろうとしか

夜更かしに運動もそんなにしなくて食事は気分って人と、しっかり寝て身体も動かしてバランスの取れた食事をしてる人じゃ比べるまでも無いしな

とはいっても、そんなにガチガチにやらんでもそれなりに気をつけるくらいがちょうどいいかもな

[67 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:49:22]

>>59

BMIって知ってる？

[68 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:49:29]

>>61

>>62

>>63

じゃあ体重じゃなく体脂肪率って言えよカス

>>49は「体重落とした方が良い」と言ってんだぞ？

[69 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:49:42]

自分を大谷と同一だと思い込んでるあにまん民

[70 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:49:43]

高体重というのみで大谷と自分を同類にするの恥ずかしくないんか？

[71 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:49:49]

>>59

脳みそは痩せてるみたいだな

“デブ”は体重を落とせとしか言ってないんだが

[72 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:49:52]

>>61

実際のところ全くの正論なのでまあはいそうですね

[73 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:50:03]

>>68

いいから黙って体重落とせデブ♡

[74 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:50:13]

>>68

お前がデブなんだから当たり前だろ

体重落とせやデブ

[75 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:50:20]

いや体重はなるべく落としたほうがいいぞ
関節への負担が洒落にならん

[76 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:50:36]

>>75

じゃあ大谷翔平も痩せた方が良いな

[77 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:50:53]

>>59

身長2m体重100kg体脂肪率10％と身長165cm体重100kg体脂肪率25％が同価値だと思ってるのならお前は脳みそまで脂肪だ

[78 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:51:02]

>>75

オオタニサンでもあれ結構危険領域だからな

[79 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:51:09]

>>64

じゃあ菓子をやめるべきだ

間食が恋しいならドラッグストア行けば低糖質ビスケットとか売ってるからそれにするんだ

そして米でもパンでも麺でも芋でもそうだが

炭水化物の量を気持ち減らす

[80 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:51:11]

>>68

レス元は痩せろと言わんで体重落とせって言ってるんだよ

その違いわかんない？

[81 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:51:18]

>>76

デブと大谷翔平を一緒にするな♡さすがにわきまえろ♡

[82 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:51:23]

>>68

当たり前だ体重落とせ

せめてご飯とかおかずをよく噛めゆっくり味見を噛みしめろ

[83 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:51:44]

>>76

関節だけを考えるならそうだよ

でも彼はスポーツ選手で身体能力が必要だし、元々の身体がデカくて骨格も強靭だからね

[84 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:51:44]

>>76

そうだよ

皮肉じゃなく怪我のリスク減らすならその方がいいんだわ

[85 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:51:47]

座ってラジオ体操は？

[86 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:51:51]

ダニ儲の悪いところが出てるな…
大谷が高体重なのは事実なんだからそこ否定するのはどうかと思うぞ

[87 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:52:01]

>>78

札ドで全力ダッシュしたら殺すと言われていたしな

[88 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:52:02]

ご飯も食べなかったらやつれるだけだから自然に痩せるまで栄養バランスを考えてしっかり食べろ
具体的には魚と海藻と牛乳だ

[89 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:52:17]

>>76

本当に正直なことを言うといくらタッパがあると言っても100kg超えてるのは身体に悪いぞ

骨とか関節とかに負担がかかるし極端な話だけど体脂肪が無さすぎて餓死した事例もある

[90 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:52:25]

大谷を例に出してきたってことはこいつ100キロ超えてるだろ
身長は170なさそう

[91 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:52:39]

病気が怖くて瘦せる意思もないのならあにまんでグダグダ言い訳しにくるぐらいならさっさとしぬべき
肥満からくる病気ってクソ苦痛だからね

[92 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:52:49]

>>86

何が見えてるんですか？　そこは1つも否定されてないですよ

[93 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:52:58]

マジで関係ない大谷の話持ってきて「じゃあ大谷も〜」って言い出すあたりマジでやらない理由探しは得意だな

[94 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:52:58]

>>86

信.者じゃなくてもデブと大谷翔平を一緒にするのは反論飛んでくると思うわ

何なら大谷じゃなくてもスポーツ選手でも反論くるわ

[95 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:53:41]

米とパンと肉と砂糖を食わなければだいたい痩せるよ
高血圧対策に塩も控えろ

[96 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:53:47]

取り敢えずあすけん入れれば？
体重100キロ超えてるなら運動抜きでも一般人の食事量にするだけで90までは落とせる

[97 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:54:04]

健康を考えるなら大谷も筋肉を落としてシェイプアップした方がいいんだよ
現役続行にしてもセカンドキャリア視野に入れるにしても重すぎることにメリットはない

[98 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:54:18]

そういやデブからの糖尿病で片目失明+片足切断コンボした人いたなあ…
現実にこういう人居るんだなて驚いた記憶ある

[99 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:54:36]

>>85

膝対策も含めてラジオ体操でだいたい解決するよな

[100 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:54:37]

ぽっちゃり程度ならいいけどクソデブはなぁ
高血圧で心臓にも負担がいって糖尿で手足削れてってなるし
さっさと⚪︎んだ方が幸せだよ

[101 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:54:38]

なんであらゆる前提が違う大谷の体重部分だけ引っこ抜いてきて自分がやらなくていい理由に繋げられると思うんだろう

[102 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:55:00]

>>67

BMIは体重と身長の比率で体脂肪率無視した数字だからここで出すのは間違ってるよ

[103 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:55:23]

>>85

横からだけどラジオ体操は柔軟性アップの効果が強くて消費カロリーはそんなにない

[104 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:55:30]

>>101

夏休みの宿題とかだってそうだが

人間やらないでいい理由探しは大好きだからな

[105 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:55:31]

もう放っておこう
でもでもだってで痩せる気が全くない
というかスレ主の健康の話で大谷さんが健康だろうが不健康だろうがスレ主に何の関係もないだろ

[106 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:55:33]

大谷はセカンドキャリアでしっかり健康体重まで持っていけると思うけどスレ主は出来なさそう

[107 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:55:42]

>>102

意味知ってるのに大谷と自分比べたんかい！

[108 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:55:43]

デブが数値上の体重だけで大谷引き合いに出すの笑っちゃうよね
お前絶対身長190ないだろうが
170cmある女性にも50kg超えるとかデブだろとか言ってそう

[109 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:55:45]

>>41

病気になるかもしれないという不安はストレスにならないとでも思ってるんか？

[110 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:55:57]

>>101

おまけに大谷ですら痩せなければいけない理由あると理詰めでボコボコにされてるので逃げ場がないというね

[111 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:56:27]

いやまあ言い訳してサボるのは自由だけど、健康被害受けるのは完全に自己責任だから後悔しても遅いぞとしか…
それが嫌なら少しずつでも食事管理したり運動したりするしかない

[112 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:56:53]

こいつ昔なんかのスレで見たぞ
痩せられない事情があるデブもいるとかなんとか言ってたスレで

[113 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:56:55]

>>107

俺>>1じゃないよ

[114 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:57:02]

大谷なんて死ぬほどトレーニングしてるんだけどなあ…

[115 スレ主 24/12/08(日) 20:57:42]

スレ建てた1なんですけど大谷と比較してる人は別人だぞ

[116 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:57:52]

スレ主じゃないデブなんだけどお菓子習慣断ちするいい方法ある？

[117 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:58:16]

まずは疲れない程度に歩け
それで決めた日数分ちゃんとやれ
続くようになったら距離を増やすか速く歩け
そうしてちょっとずつ強度を増やしていけ
運動の習慣無いならそこから作らないとそもそも継続しねえからクソ軽くて良いから絶対継続させろ
すぐには痩せられないけど痩せる可能性は何もしないより良いぞ

[118 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:58:24]

デブがデブのスレ乗っ取ったのか…(困惑)

[119 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:58:27]

>>116

炭酸水とゼロカロリー蒟蒻ゼリー

[121 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:59:11]

どうかそのまま辛い運動なんぞ一切せず、
致命的に体が壊れてから改めて報告してくれ

楽しみにして待ってる

[122 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:59:13]

>>115

念の為履歴か削除ボタン付きの1の画像貼ってもらえる？

[123 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:59:22]

デブがデブスレ乗っ取りは笑うって
100オーバー二匹おるんかな

[124 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 20:59:30]

>>116

一気に断つと反動くるから少しずつ減らそう

今食べてる量が分からないけどポテチ一袋食べるならまずは3分の2に押さえるとか

[126 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:00:02]

炭酸水
鶏胸肉
キャベツ


俺が痩せた時に頼りにしまくった3英傑
安い上手い満腹感ある

[127 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:00:39]

>>122

信じて貰えんと思うけどスレ進行途中でVPNが途切れて管理出禁くなった

[128 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:00:40]

ダイエットとは違う方法もあるぞ

脂肪吸引なら高須クリニック：美容外科 高須クリニック

後はけつから油をたれ流す方法とか

内臓脂肪減少薬「アライ」｜公式ブランドサイト｜大正製薬

[129 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:00:52]

>>118

デブがデブに乗っかった…？(空目)

そこの地面に窪みができそうだな

[131 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:01:13]

>>116

完全にお菓子断つならパンとかをかりかりになるくらいにトースターで焼いて食べるとかどうだろう

スナック感覚になる

[132 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:01:13]

>>125

大谷を引き合いに出してまで運動したくないデブとスレ主を騙る奴が出てきて困惑してる

俺は正直ダイエットしたい気がする弱いデブあるあるを語りたかった

[133 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:01:15]

そもそも運動すると膝壊すって理論が半分以上運動したくないデブの言い訳だし

[134 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:01:44]

大谷嫌いのデモデモダッテマンはスレ乗っ取りが唯一の得意技だからな

[135 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:02:20]

>>127

お馬鹿！！！！！！！！！

スレ立ては管理できる環境でやれとあれほど！！！！！

ちなみにこれネタスレの予定だったの？

[136 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:02:25]

>>134

大谷嫌いというか大谷に罪はない

ただあまりに的外れで他を下げる大谷儲が生理的にムリ

[137 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:02:58]

運動しなくていいという訳ではないがまず健康的な食生活を継続するってステップ踏むのは大切だな
いきなり全部やろうとしても上手くいくわけないんだから1つ1つ確実にやる方がいい

[138 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:03:00]

>>134

もっと人に誇れる特技とか…ないんでしょうか…？

[139 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:03:05]

>>130

デブだから叩かれてるんじゃなくてデモデモダッテが叩かれてるんだわ

[140 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:03:07]

主食のパンをお菓子風にして食べた気にするっていうのもアリだな…
とりあえず記録でどれくらい菓子を食べているか把握するか…

[141 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:03:46]

>>128

こういうのも立派な選択肢ではあるんだろうけど、無理やり体を作り変える感じがして怖いしリバウンドの可能性も考えると、結局食事と運動の習慣改めるのが一番コスパいいし効果ありそうと思っちゃうんだよな

[142 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:04:03]

大谷を先に例に出したのは儲じゃない気がするんだが…

[143 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:04:08]

>>139

悪いけどデブ自体を叩いてるようにしか見えんわ上のやつら

デモデモダッテが悪いとは言うが傍から見たら叩ける対象見つけてウキウキにしか見えんでお前らも

[146 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:04:46]

>>130

真面目に痩せようとしててアドバイスにも真剣な奴は叩かれないよ

明らかにやる気ない奴はそりゃ叩かれるわ

[147 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:04:49]

>>140

カリカリサクサクだからおいしいんだ

フランスパンおすすめ

[148 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:04:53]

>>133

膝壊すのはマジだし膝の怪我はなめない方が良いぞ

俺は現に3年くらい前に靭帯損傷したけど未だに正座の時違和感あるくらいだし

ただ膝を壊すレベルのダイエットやれる奴はもうとっくにどっかしら怪我してると思うの

[149 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:05:29]

炭酸水美味しんだけどお腹膨れている感じしないんだよなあ
とりあえず水だから飲んでいるだけでもええやろ

[150 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:05:36]

大谷へ嫉妬してるまん民一平説

[151 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:05:41]

強い言葉使って攻撃してる時点でなんの正当性もないのは自覚した方がいいと思う
真面目に

[153 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:06:04]

エアロバイク最強だぞ

[154 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:06:50]

デモデモダッテが叩かれる←わかる
強い言葉を使って誹謗中傷する←わからない
自分から同じラインに突っ込んでますがな

[155 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:07:00]

>>147

作るか…夕食にガーリックトースト風ラスク…！

[156 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:07:03]

痩せたいって言ってるのが明らかにポーズで反論するための理由ばっか探してるから心根がデブって言われてんだわ
悩んで真面目に頑張ってる奴には当たり柔らかくなるからデブって言葉も使われないよ

[157 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:07:05]

>>116

お菓子を別の種類に変えるとかかな

ポテチなんかのスナック菓子からバタピーやミックスナッツやアーモンドフィッシュに変えるだけでも健康的には随分違うぞ

ウエハースとかたべっ子動物とかビスコなんかのビタミンも取れる子供向けお菓子もあり

食べ過ぎは当然注意だけど

[158 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:07:08]

>>116

お菓子食べたくなったらコーヒー飲む

お菓子買うお金でハイクォリティなお菓子を月1で買って食べる

高くて美味しいお菓子のために安いお菓子を我慢するってルール

こっちに慣れると痩せてる人のお菓子習慣にできる

[159 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:07:26]

>>149

お湯とか…あったかいお茶とか…お腹あったまってちょっと水とか冷たいのより満足感がある気がする

ほんの少しはちみつとかパルスイートのカロリーゼロって書いてあるやつ垂らすと甘くて美味しい

[160 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:07:50]

あんまり削除するのは好きじゃないが明らかな暴言は削除するわ

[162 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:07:56]

>>158

高いお菓子を少数より安いお菓子を沢山買いたいわ

ぶっちゃけ味はそんな差感じないし沢山食べないと満たされない

[163 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:08:40]

筋トレ四天王
アブローラー
スクワット
バーピージャンプ
懸垂

[164 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:08:41]

というか頻度を下げて美味しいモノを食べるって
＝常時食べる欲が無くなるとはならんだろ

[165 116 24/12/08(日) 21:09:09]

アドバイスまん民サンクス

貰ったアドバイスは一通り試して長期的に取り組んでみるわ

あと>>162は俺じゃないです(念のため)

[166 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:09:18]

>>116

カロリー見る癖は付けた方がいいかも

ポテチ1袋食うのよりジャム1瓶やガリガリ君5本食うほうがカロリー低いぞ

[167 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:09:28]

そもそも「デブ」自体が超ド級の暴言やぞ……

[168 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:09:44]

>>163

腹筋鍛える奴抜いて胸筋鍛える奴入れない？

[169 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:09:59]

ポテチ1袋よりジャム1瓶の方がカロリー低いの!?

[170 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:10:20]

>>162

その衝動をコントロールしないとずっとデブだからなぁ…

とにかくものをたくさん食べたい欲より少量を美味しく味わいたいに欲求を変えないといけない

[171 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:10:30]

>>148

別に専門知識無くても少しキツく感じる程度のウォーキングから始めて体脂肪の減少と共に運動量上げてけばいいだけなんよ

医者も言うのは「無理のある運動をするな」とはいうが運動をするなとは言わないよ、ソレを「デブは運動しない方が良い」と極端な解釈して運動しない理由にする奴がいるんだよ

[172 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:10:33]

>>166

ジャム1瓶やガリガリ君5本はポテチの味＆食感の代わりにはならないんで無理ですね…

[173 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:10:39]

>>156

結局はこれ

言っちゃなんだが最初の>>1のコメントからしてもうアカン流れになる確率高いわ

誰だって頑張ってる人には優しくする人が多くなるし、逆に口だけの人には辛辣になるのが心情だし

[174 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:10:49]

ヘルシーなのも大好きだけど体がジャンクフードを欲するのはどうにかならんのか

[176 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:11:25]

>>172

でもポテチって低カロリーの商品既に出ていなかったっけ？

[177 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:11:34]

>>170

その欲求って生まれつきのモンだし後天的に買えるのはムリだろ

バカ舌の人とか量を摂りたい人はどうしようもない

[178 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:11:41]

フライドポテトもお菓子判定ならフライドポテトの代わりに大根フライドポテトとかにするとかどうだ
片栗粉と塩をスティック状に切った大根にまぶしてフライパンで焼くとほくほくでうんまいよ
コンソメかけてもいいし

[179 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:11:55]

>>164

自分はそれで過食がマシになったから…

安いお菓子で太るより高いお菓子で太る方がいいなって

[180 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:12:04]

デモデモダッテがどうたら言うがスルーすりゃいいのにわざわざ噛み付いて空気悪くするから突っ込まれんだよ

[181 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:12:26]

>>164

常時食べる欲は無くならんが自慰と同じで毎日欲を満たすより溜めてから欲を満たす満足感が癖になればそっちが我慢するモチベになるからな

いや絶食して3日ぶりに食べる塩おにぎりの美味さはこれはこれで健康に悪いので知らない方がいいと思うが

[182 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:12:27]

というかスナック菓子の代替品って結構簡単に作れるんだな……
真面目に勉強になってる

[183 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:12:29]

分かりました…長いもフライ作ります…

[184 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:12:32]

まずは食事量そのままでおやつは食べないだけでも痩せるよ
そこから少しずつ減らして1食500kcal程度まで落とせればすぐに痩せる

[185 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:13:17]

トマト大好き鶏肉大好き野菜大好きなはずなのに体が勝手に揚げ物やお菓子を購入する……ッ

[186 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:13:20]

>>168

胸筋鍛えるとゴツくなるからね

時代は細マッチョでしょ

[187 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:13:21]

>>177

生まれつきデブで過食凄かったけどコントロールしてマシになったよ

とにかく食べたい食べたいって欲は生活習慣で改善できる

少しは生まれつきや個性もあるだろうけど

[188 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:13:24]

お菓子が麻薬と同じ扱いになるのに麻薬同様規制されるどころかCMバンバン打たれるのがな
デブにとっては生き地獄だよ現代

[189 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:13:28]

確かにジャンクフード買って不健康になるための金払うより高級スイーツ買って健康維持している方がマシだな

[190 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:13:55]

>>189

欲求が抑えられたらな

それが出来る奴はとっくに痩せてる

[191 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:14:02]

>>162

ならカロリー低いお菓子食っとけ

[192 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:14:26]

1~2ヶ月発狂しながら耐えたらお菓子食いたい欲は割と抑えられるぞ
ソースは俺
まぁお菓子解禁したらあっさり欲が戻っちゃったんですけどね！

[193 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:14:28]

この季節はのど飴を舐め続けるのも悪くないぞ
噛み砕かなければ長持ちするし

[194 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:14:34]

ジャンクフードや甘いモノだってたまに食べるくらいならそんなに悪じゃないんだよね
毎日食べるから蓄積されるってだけで

[195 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:14:45]

>>169

もちろん商品にもよるんだが、だいたいこのくらい

ポテチ60ｇ：約330kcal

ジャム150ｇ：約300kcal

まぁジャムだけで食うなんて基本ないからあまり意味のない比較かもだが

[196 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:15:04]

>>186

でも胸筋鍛えた方がダイエットにはいいし

肩とか胸が広くなると相対的にウエストが細く見えるよ

[197 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:15:06]

部屋を片付けて匍匐前進ならいいんじゃないか
全身運動だし

[198 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:15:08]

>>164

「我慢したご褒美」「たまにする贅沢」としてちょっと食欲我慢できる人もおるんや

普段食べてるやつ我慢した分その金で食べたかったお高めお菓子食べるの楽しい

[199 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:15:19]

>>189

高いお菓子って味も甘さも薄くて高くてこんなもん！？って思ったけど、ジャンクフードとか加工品断ちして自炊で薄味に慣れたら、高いお菓子の方がちゃんと素材の味がしてすごく美味しいんだよね

[200 二次元好きの匿名さん 24/12/08(日) 21:15:25]

ぶっちゃけ筋トレ四天王と言うが筋トレはとりあえずバーベルスクワットだけやっとけばバランス良く筋肉付く