ビーガンってムキムキになれるん？

[1 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:12:30]

ここまでいけるんか

[2 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:12:51]

無理です

[3 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:13:43]

1週間だけでも肉なしやってみようかな

[4 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:14:29]

ものすごい量の豆を食えばなんとか…

[5 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:18:03]

プロテインは別に摂ってるとか？

[6 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:18:22]

ワイら草食動物のメカニズムないんで

[7 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:19:06]

大豆由来のプロテインでも摂ったんだろ

[8 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:20:58]

そういえばヴィーガンの人って牛乳はオッケーなの？

[11 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:22:27]

>>8

ヴィーガンはだめ

ベジタリアンならokな場合もある

[12 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:22:31]

ステロイドやってんじゃないの？

[14 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:23:52]

プロテインてのはタンパク質のことだぞ
肉からだけ取れるわけじゃない

[15 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:24:00]

草食の筋肉おかしくない？

[16 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:24:13]

草食動物がムキムキなのは植物性タンパク質を体内で乳酸菌発酵させて
動物性タンパク質に近い成分やプロテインみたいな成分に作り替えてるから
人間では不可能とまではいかないけど体質依存度が高い

[17 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:24:35]

調べてみたらヴィーガンはベジタリアンの中でも特に制限厳しいやつのことを指すのか

＞ヴィーガン（Vegan)

＞肉や魚はもちろん、卵、乳製品、はちみつなど、動物に由来する食品を一切排除した食生活を送る人。

[18 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:24:46]

ポリネシア人みてみぃ
タロイモばっかり食ってるのにみんなムキムキや
草食動物と同じ原理で腸内細菌がアミノ酸合成してくれるから直接的なタンパク源が少なくてもムキムキになれるらしい

[20 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:25:54]

>>15

草食動物は体内で発酵させて微生物にアミノ酸を生成させて微生物ごと消化することでタンパク質を得ているって説がある

もちろん雑食の人間には無理な芸当

[22 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:27:21]

まぁ日本の飛脚なんかも穀物と菜食中心であの肉体手に入れたから筋肉=動物性タンパク質は必ずしもイコールではない

[23 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:28:08]

人種差、個人差があるから外れ値引いたらいけるんちゃう？

[24 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:28:40]

パプアニューギニアの高地に住んでいる人がいるんだけどその人達はほぼサツマイモしか食べないにも関わらず筋肉がムキムキ

調べてみると、その人達の腸から未知の腸内細菌が発見された。一説にはその腸内細菌が空気中の窒素を固定してタンパク質に変換してるんじゃないかと言われているが、詳しいことはまだ不明

[25 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:30:55]

まぁヨーロッパあたりの狩猟民族ルーツの人間がヴィーガンなっても肉体作るのは無理な気がする
こういうのは遺伝とかでの腸の長さなりかなり関わる

[26 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:33:19]

>>19

誰も向いてる向いてないの話なんてしてないぞ

ヴィーガンなんだから取らないのが前提なんだから

[29 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:39:37]

サモア人はタロイモ食べて筋肉ムキムキだから人種によるんじゃない？
ロック様もルーツはサモアらしい

[30 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:39:40]

ヴィーガンの子が食物アレルギー持ってたらどうすんだろとは思ってる
特に大豆アレルギーとか致命的じゃない？

[31 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:42:55]

>>19

大豆はアミノ酸スコア100だからお肉やお魚と同等だよ

[32 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 13:45:34]

豆腐ばっかり食ってる黒人と肉ばっかり食ってる東アジア人なら黒人の方が筋肉つく

[33 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 14:39:16]

アナボリックステロイドってヴィーガン的にOKなんだろうか
OKならいけそうだが

[34 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 14:54:21]

>>22

日本は島国なんだから昔から魚介類食べてただろう

肉食も鶏や兎は禁忌が緩かったし江戸にも肉屋や肉を出す店はあったし

農業やってる以上は害獣駆除で猪や鹿の肉は出回るしな

[35 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 14:58:18]

>>34

言うほど魚介類は食べてないぞ

もちろん0ではないけど保存技術がほとんどないので動物性タンパク質はかなり貴重な時代や

[36 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 15:09:38]

>>35

干物塩漬けは昔からあるしそもそも海川に面した地域が多いのが本邦じゃね

[37 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 15:17:25]

>>36

江戸の食事なんてとにかく米＆米だぞ

[38 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 16:15:26]

スレ画みたいな体になるにはタンパク質が動物性か植物性かより
薬物使用するかしないかのほうが重要でしょ
スレ画の人自体もガイノっぽいのと大胸筋の発達に比べてやけに三角筋の前部がでかいのが怪しい

[39 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 16:39:40]

世界一有名なベジタリアンボディビルダーのトーリワシントンのライフストーリーと食事について｜いいメンズ.COM いつまでもカッコいい男でいる為のメンズフィットネス・ライフスタイル

この人か

ヴィーガンのインフルエンサーはいろいろありすぎてなぁ

まぁ出来る人は出来るんじゃない？しらんけど

[40 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 16:55:28]

無理、ゼッタイ

[41 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 16:57:16]

動物性じゃないと摂りにくいのはビタミンB群に多いけど成長や筋肉系よりは体調の維持に関わるのが多いな

[42 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 16:59:20]

ムキムキにはなれるけど雑食向きの動物を無理矢理草食しているから支障は出るよね

[43 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 17:00:23]

ムキムキになってどうするのさ

[44 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 17:01:25]

>>43

体を動かすのが苦にならなくなって自己肯定感が増す

[45 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 17:05:25]

>>20

>>24

ヴィーガンも世代単位でガチれば腸内環境変えられると思ってる

自分のウンコ子供に食わせて腸内細菌を移植する動物だっているんだから

[46 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 17:16:02]

ガチで筋肉鍛えてる人ならビーガンだからダメって発想にならない気がするな
筋肥大に大切なのは決められたPFCの数字とビタミンミネラル、
トレーニングの漸進性過負荷が重要でその次が睡眠でしょ
タンパク質が動物性か植物性かの重要度はかなり低い

[47 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 17:27:46]

普通にいけるだろ
というか誰もが簡単に肉を取れるようになったのは運送と保存が発達した歴史的には最近の話で植物中心の生活をしてた地域の人も多いやろ

[48 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 17:39:56]

今の新日のチャンピオンのザック・セイバーJr.もヴィーガンだけど参戦当初と比べて明らかに体重増えていってるしデカくはなれるんだろうな

[49 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 17:42:41]

主食がほぼ芋だった薩摩武士がムキムキで剣も強かったのは歴史的事実だろ

[50 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 17:44:28]

前にテレビでベジタリアンの日本人ボディービルダーを見た気がする

[51 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 17:51:17]

テニスのジョコがヴィーガンじゃなかったか
肉は食わないとは聞いたことある

[52 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 17:53:11]

スポーツで活躍してる人は相応の栄養士も付いてるから可能なのでは

[54 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 17:56:26]

>>51

ジョコは魚は食べるんじゃなかったっけ？

グルテンフリーなのは有名か

肉食べないとパワー出ないなんてことはないわな

豆や芋でもパワーは出る

むしろ最近の栄養学だとパフォーマンスが上がるんじゃね？みたいな説も出てきてるみたいだね

[55 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 17:58:12]

マジで野菜しか食わない生活を数世代続けてたら、それでも健康に生きていけるように体が進化しそうだな

[56 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 18:11:12]

ヴィーガンって肌ボロボロになったり体調不良になって引退する人とスレ画みたいになんともない人にはっきり別れるよね　
多くの種類の野菜+サプリメントを取ってるのかそもそも人の体質で決まるのか嘘ついてるのかは分からないけど万人に当てはまるものではない気がする

[57 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 18:12:34]

>>46

ヴィーガンで筋肥大させるのに一番の問題は摂取カロリーだろうね

ただでさえキツイ食事を肉とか乳製品禁止でやるんだから必然的に食事量が多くなるだろうし

[58 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 18:14:43]

>>57

キツいって増量と減量どっちの話？

[59 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 18:18:36]

>>56

あとヴィーガンと一口に言っても単なる偏食タイプとしっかり考えてとるやつがおるどうしても肉類切ると偏りやすいからそのあたりバランスよくとるのは難しいんだと思う

[60 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 18:24:53]

>>58

増量

高カロリーのものってナッツくらいしか思いつかないけどなんかいいのあるのかな?

[61 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 18:26:05]

>>56

ヴィーガンだからというよりそれまで肉で補ってた分をきちんと野菜で補えてないんだと思う

野菜だけで生活は十分可能だけどそれまでざっくりと肉で摂れてた栄養をきちんとどの野菜から摂るか把握しないといけない

[62 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 18:29:47]

実際にやってみればわかるけど減量メシはそんなきつくない
増量も食事の回数増やせばきつくない
俺は一番めんどくさいのが歯磨きだから動物植物関係ない

[63 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 18:34:45]

>>60

PFCバランスってあるじゃろ？

カロリーの5～７割を炭水化物

だからビーガン関係なく増量で一番きついのはお米だよ

[64 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 18:38:03]

>>53

つまんな

[65 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 18:40:11]

少なくともスレ画は南太平洋系だから植物だけで生きていける部類の民族だろうね
肉食うとむしろ小錦になるタイプだ

[66 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 18:42:36]

>>49

薩摩は琉球から伝わって豚の飼って食べてたよ

今ほど頻繁じゃないにしても

そもそも地方は農業やってるんだから田畑の作物を狙う害獣になる鳥獣の狩猟と駆除があるだろう

武士は趣味と鍛錬の一貫として狩りを行うこともあるし

[67 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 18:44:25]

>>47

むしろ貧しい人ほど食べ物の選り好みなんてできないから

仏教が伝来して肉食禁忌とか殺生禁忌とか言われるようになっても

生きるために動物や魚の肉を食べたりしてた

日本の昔の食は以外と多様性があるよ

[68 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 18:52:24]

周りにいないし自分の体で試してないから何とも言えないけど
筋トレ頑張ってる人、特にマイプロ使ってる人はビーガンに感謝してると思うよ
ソイプロテインやオートミールが安いのは
たまに買う自分みたいな人間じゃなくてそういう人たちの市場あってのことだろうからね

[69 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 18:53:14]

>>37

江戸って食べ物売りも屋台も飲食店も多いんだから毎日そのメニューってわけじゃないだろう

魚屋もあれば、鶏卵を売る棒振りもいれば、鶏肉を乗せた蕎麦もあったのが江戸の町

少なかっただろうし四つ足禁忌で忌避する人もいただろうけど獣肉だって店で売ってる

[70 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 18:53:39]

食べてはいるけど昔はマジで肉はとれんぞ
どっちかというと肉類は滋養強壮の薬扱いだった
体の大半は植物由来よ

[71 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 18:59:10]

>>70

薬食いとしての側面やそれを言い訳に浸かってた面もあるけど

一方で普通に食品として食べてた面もあってどっちかだけじゃないよ

昔の料理本にも飲食店にも肉料理があるわけで

[72 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 19:05:00]

>>67

日本全体で見ればそうかもしれないけど

地域の人も多いと言ってる>>47へのレスだからずれてるよ

江戸わずらいという言葉があるんだから江戸の住人はB1不足になるレベルで栄養偏ってたと考えるべき

江戸時代の江戸にどれだけたくさんの人間がいたかは言わなくてもわかるよね？

[73 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 19:09:44]

>>63

ダーティバルクに限った話になるけど、ヴィーガンじゃなければ米とか芋以外でも炭水化物の選択肢があるから流石に楽なんじゃないかな

[74 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 19:20:57]

>>73

そういう話がしたいなら動物性の鰹節、ブイヨン、トリガラとか旨味調味料使えないからビーガンのほうが献立組みづらいとかのほうがいいんじゃない？

ダーティバルク言い出したら植物由来のケーキとかドーナツ食ってコーラがぶ飲みしてプロテイン飲めばええやんで終わるんじゃないかな

[75 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 19:33:57]

>>74

確かにそうか

ヴィーガン=野菜って認識しかなかったけどハイカロリーなものでも結構選択肢ありそうね

不快な思いさせてたら申し訳ない、勉強になりました

[76 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 19:58:49]

>>75

いえいえこちらこそ素っ気ない感じになってたら申し訳ない

ビーガン食は甘味ならかなりの選択肢あると思いますよ

フルーツをクリームオブライスなりオートミールにいれるとか

クッキー、お汁粉、スムージー

私は甘味が苦手なのでビーガンになれる自信はありませんが

塩分摂りすぎも良く無さそうなので

そっち系のレシピで自分の献立増やすのはたまにやりますね

[77 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 20:18:13]

>>69

>>71

江戸時代どころか洋食がそれなりに普及した後の昭和初期ですら肉が当たり前に食べられる人間が少なかったのは当時の政府の統計で判ってるんだな

タンパク質の半分以上が穀物由来で魚介類も1割かそこらよ

[78 二次元好きの匿名さん 24/12/09(月) 20:20:12]

ちなみにこの統計にある1930年代は平均身長が年々上がってた時期
戦争が始まると一気に低下するけど戦前は一応タンパク質摂取量が増えて背が伸びてたんだ
でもそのタンパク質は大半が植物性だったと