鬱の反動でアホみたいにお菓子食べちゃう

1二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 20:57:49

これ以上は不味いから太りにくいおすすめの間食教えて〜〜

2二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 20:58:47

黒豆

3二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 20:59:13

白滝

4二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 20:59:26

口寂しい時はガム噛むといいぞ

5二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 20:59:41

サラダ

6二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:00:00

蒟蒻畑

7二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:00:18

出来れば職場で食べれるのがありがたい
普通の事務系の仕事なので外はあんま行けない

>>10 >>14

8二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:00:53

さきいか

9二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:01:00

白滝を茹でて、うどんの汁に入れて食べる
出汁はしっかりめにとると満足度上がるぞ

10二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:02:24

>>7

職場だったらあったかい飲み物で胃を温めるとかでもいいかも

11二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:03:04

ベースブレッド

12二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:03:28

ガム系

>>16 >>26

13二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:03:38

ドライフルーツとか良さそう

14二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:03:39

>>7

インスタントスープ

15二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:03:52

ミックスナッツ

16二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:04:25

>>12

おすすめしない

摂食障害のチューイングとは？食べ物を噛んだ後に、飲みこまずに吐き出す「チューイング」。体重を増やさないためには悪くないように思えるこの行動は、実は様々なリスクをはらんでいます。時には便秘やむくみ、過食を招いてしまう事も。www.sessyokusyougai-clinic.com

>>26

17二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:04:29

カフェイン入ってる飲み物飲むと食欲抑えられるよ

>>26

18二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:04:39

食べ物というか水
食欲抑えたいならまず水1.5L確保してからだと思う

>>28

19二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:05:12

野菜スティック

20二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:06:31

干し芋
よく噛むから満足感あるよ

21二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:07:42

ノンシュガーの飴

22二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:08:20

色々ありがたい、、、
最近は職場でストレス軽減のチョコを食べてしまってるあれめちゃ美味い

23二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:09:54

ハイカカオのチョコとかグミとか

24二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:10:36

無糖ヨーグルト

25二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:11:33

食べ過ぎるとよくないけど氷

26二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:12:23

>>17

薬の関係でカフェインダメなんだ……

不眠症も治ってないから眠気醒ましに食べちゃうとかある。

>>12

ガムとか普段食べないから確かにありかも！

>>16

摂食障害まで行ってないから、多分大丈夫かな？

27二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:12:34

あったかい黒豆茶とか玄米茶はゆっくり飲むとお腹落ち着くぞ

28二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:17:00

>>18

お茶、水以外の味付きの飲み物ずっと飲んでなくて、特にアホみたいに水ばっか飲んでたはずなのに

メンタルやってから少しでも元気出そうとエナドリ系に手を出してからデブが加速した

最近はカフェインNGだから飲むヨーグルトとかノンカフェ系の飲んでる

多分これもデブの原因……

辞めるように頑張る

>>31

29二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:19:28

味付け海苔いいぞ　膨らんでお腹に溜まるから割と満足する
自分も鬱の反動で劇太りして今色々YouTubeのエクササイズ動画見ながら一日2-30分運動してるよ

>>32

30二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:22:36

ダイエットの時はタッパーいっぱいの寒天食べてたな
オオバコのわらび餅とかも美味しいって聞くけどどうなんだろう

31二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:22:37

>>28

職場だと難しいかもしれないけど、ポカリを水で薄めて飲むようにして段々慣らしていくと良いかも

32二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:24:06

>>29

う、運動！

運動。運動しないとな…

営業マンやってた時は週2、3で1万歩くらい歩いてたから全然問題なかったのに

今はもう社内オンリーだから自発的にやらないとな〜

33二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:30:33

この時期なら葛湯や生姜湯とかいいと思う
身体温まるしお湯いれるだけでできるのもあるよ

34二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:33:20

このレスは削除されています

35二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:34:43

市販のこんにゃく系の低カロリーゼリーなんかもいいよ
甘味料マシマシだから合わないかもだけど

36二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:35:07

おから蒸しパン。
カロリー低いのにパンだから満足度高めで好き。
レンチンで簡単にできるから、前日の夜に作って次の日会社のおやつで食べることある。

37二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 21:41:03

落花生、アーモンドフィッシュ、ちりめんじゃこ

38二次元好きの匿名さん24/12/17(火) 22:01:52

しょっぱいお菓子欲ある時食べてる

ちょっとお高めだから節約したくて回数ちょっとおさまる

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