一日に腹筋5回、スクワット5回のハード・トレーニングをこなし

  • 1二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 09:21:43

    前より鍛え上げられた体を手にした気がするのが…俺なんだ

  • 2二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 09:23:10

    やらないよりはマシではあるよね
    やらないよりはね

  • 3二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 09:37:51

    しょぼっ

  • 4二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 09:57:43

    うーん食っちゃ寝してぶくぶく太ったマネモブにとっては1回でもキツいから仕方ないを超えた仕方ない

  • 5二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 09:59:17

    待てよ ウェイト書いてないだけかもしれないんだぜ

  • 6二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 09:59:26

    5セットの間違いだと思われるが…

  • 7二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 10:00:48

    毎日やるんじゃなく翌日筋肉痛になる程トレーニングして痛みが引くまで休むを繰り返す方が効果的と思われるが

  • 8二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 10:01:39

    負荷のかけ方次第ではハードトレーニングになると思われる
    スクワットなら5分かけて5回なら相当ハードになるんだよね

  • 9二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 10:04:11

    スロトレならわりと効くしラジオ体操程度でも何もしないよりずっと良いんだ 肉体が活性化するんだ

  • 10二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 10:07:12

    >>9

    ウム・・・

    筋トレは回数よりも質が大事なんだなァ

  • 11二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 10:07:37

    見事やな

  • 12二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 10:22:13

    0からは永久に増えないがしょぼっな量でも絶対毎日やってはいるなら増やすのは比較的可能…それが習慣化です

  • 13二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 10:29:46

    >>12

    俺と同じ意見だな・・・

    一定の回数を継続出来れば自然と増やす方向に向かうと思ってるのが俺なんだよね

  • 14二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 10:46:02

    >>1! プランク10秒も追加しろ

    お前は少しでもトレーニングしようとする意思を持つ者…

    たとえプランク10秒増やしたところで問題ないはずだ

  • 15二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 10:49:53

    >>9

    ラジオ体操…神

    毎朝やるようになってから調子がいいんや 目も覚めるしな(ヌッ

  • 16二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 10:51:22

    実際習慣化せずに途中で止めちゃうとホントに時間の無駄になっちゃうから難しいとこだと思うのは…俺なんだ

  • 17二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 10:54:21

    …で、腕の筋肉不足と体重で腕立て一回も出来ないのが俺…!
    悪名高いウドの大木尾崎健太郎よ

  • 18二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 10:56:17

    えっ 5回なんですか

  • 19二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 11:07:27

    >>17

    その場合、水平ではなく鉄棒などを使って角度を付けた腕立てから始めればいいと思われる

  • 20二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 11:08:22

    腕立てもした方がいいんじゃないスか?

  • 21二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 11:09:13

    俺なんて毎日100回ずつにマラソン20kmと冷暖房無しでトレーニングする芸を見せてやるよ

  • 22二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 11:13:17

    プッシュアップ・バーを使った腕立てだと自重だけでも結構きついっスよね

  • 23二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 11:15:47

    犬はその12倍はやれよ

  • 24二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 11:18:35

    >>22

    足で体重を支えようとしなければ自重だけで結構な負荷だよねパパ

  • 25二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 11:18:50

    おめでとう!お前は立派な“トレーニー”になった……
    “健康”を目的とする運動者に相応しい男になった
    後は徐々に種目と回数を増やしていけ……鬼龍のように

  • 26二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 11:24:30

    >>15

    国民保健体操(ラジオ体操)は

    みんなでやるから尊いんだ絆が深まるんだ

  • 27二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 11:28:23

    朝昼晩にラジオ体操をしているのが俺…
    タクシー運転手の尾崎健太郎よ

  • 28二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 11:30:15

    愚弄じゃなくて一歩踏み出した事を讃えるタフカテらしからぬヌクモリティーには好感が持てる

  • 29二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 11:32:26

    5回でも高負荷のスクワットと腹筋ならええんや
    自重で5回なら今すぐ回数を増やすんや熹一

  • 30二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 11:34:05

    >>29

    待てよまずは継続できる!という実績からなんだぜ

    無理に回数を増やしてやらなくなるよりマシと考えられる

  • 31二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 13:09:46

    反動を使わない筋トレは尊い!

  • 32二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 13:14:46

    高負荷かけて筋肉痛になってやらなくなるよりは低強度でも継続する方が意味はありますね
    別に5回でもそこそこちゃんとやれば運動不足の素人には十分負荷だからね

  • 33二次元好きの匿名さん24/12/26(木) 14:23:48

    >>32

    筋肉太くする目的じゃなくて脂肪燃焼のためなら低負荷で回数こなすほうがいいッスね

スレッドは12/27 02:23頃に落ちます

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