- 1二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:02:24
- 2二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:03:03
設備が…いらないから…
- 3二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:03:25
痩せたいから走るんやない
走りたいから走るんや - 4二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:03:45
アホでもできるから…
- 5二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:04:30
ついでに買い物できるから...
- 6二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:04:56
痩せたいなぁ...ボクササイズしようかなぁ...
となる人間はなかなかいないんだ
これは差別じゃない
手間とかだ - 7二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:05:50
やってる感が出るやん
- 8二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:05:55
ちゃんとしたやり方判らんし設備も無いなぁ…よしじゃあ企画を変更して走ろう
- 9二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:06:51
ちなみに走って長続きしないよりかは歩いて長続きさせた方が良いらしいよ
- 10二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:06:57
必要なのは己の体だけだからやん…
- 11二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:10:18
スポーツブランドのランニングシューズを本来の用途で使えて俺も嬉しいぜ
マネモブはどの靴を使ってるのか教えてくれよ - 12二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:10:26
- 13二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:12:32
ブヘヘへ どや
ジョギングによって地面を勢いよく蹴る動きの反作用による衝撃が
脳を刺激して生理学的に血圧が下がることは知ってるか？
あとコレはあくまで参考程度にすべきデータだけど
ある程度は強度のある動きの方が健康作用が大きい(例えばダラダラ歩くより早歩き)という話もあるのん
まっ ジョギング自体が足腰へ負担かけるデメリットもあるからそこら辺は吟味すべきだと思うんだけどね
- 14二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:13:26
- 15二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:14:17
音楽聴きながらできるし手軽だから楽のんな
- 16二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:14:33
お言葉ですが食事制限しないと走っても痩せませんよ
- 17二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:15:34
ワシもダイエット目的でジョギング始めたけど今は単純に走るの楽しいんだよね
風景は勿論だけど何時も出会う人がいるから軽く挨拶したりそれでワシも頑張ろうってなるんや - 18二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:15:47
ちなみにジョギング文化を世界中に広めた張本人はジョギング中に突然死したらしいよ
ジム・フィックス - Wikipediaja.wikipedia.org - 19二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:16:28
- 20二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:20:10
ボクササイズ…集合住宅でやったら音楽とか足音とかの音が心配ですね…
- 21二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:21:21
明日もお天気伝タフ
- 22二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:24:15
俺はフィットボクシングプレイヤーだぜ
あれはあれで30分ぐらいでも糞つらい上に
あまりにもやってる光景が変わり映えしなさ過ぎて暫く続けると精神的にも辛いのよ - 23二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:25:09
運動強度が上でも外に出るだけでなんかリフレッシュした気分になるんです！
この気持ちわかってください！ - 24二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:26:02
ボクササイズってそもそもステップしろとか言われるんスよね
ステップなしでワンツーアッパーフックのコンビネーションでもできなくもないけどその場合シンプルに即ダウンするんだ - 25二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:26:19
もしかして外に出てボクササイズするのが最強なんじゃないスか？
- 26二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:26:54
ボクササイズッテナンダ…？
- 27二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:27:03
ふぅんロッキーごっこということか
- 28二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:27:27
日本人の軽量級ボクサーがやってること…
- 29二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:28:42
- 30二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:29:07
ランニング…すげぇ 初期投資靴だけだし
- 31二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:32:21
30分家ん中でシュッシュやるより30分外走った方が気持ちいいからと思われるが…
- 32二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:32:44
ランニング・ジョギングやりだしたけど
ウイルスのスピードで脇腹と肺が滅茶苦茶痛くなって死にかけたんだよね
これは苦しいのを耐えてずっと続けてれば改善されるんスか？ - 33二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:33:33
- 34二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 11:38:30
外でジョギングには致命的な問題がある…走り始めてからうん◯したくなってもトイレが近くにないと詰むということだ
なのでジムとかでランニング・マシーンの方が安心して走れる…それが僕です - 35二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 12:37:31
脚力も鍛えられて緊急時の護身にもなるヤンケ
- 36二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 12:38:35
- 37二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 12:40:09
大事なの摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることだからね
- 38二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 12:41:44
自宅で動画見ながらエアロバイク…神
これに勝るものはないんや - 39二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 12:44:25
結局モチベを保って長く続けられるかどうかの方が重要なんだ
いくら効率的だろうが三日坊主になったら意味ないんだくやしか - 40二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 13:06:15
お前らコロポックルがやってるのはボクササイズ
体重とか関係なく世界中でボクシングやってる連中を強い順に並べたらお前は先頭どころか下から数えた方が早いんじゃねーか - 41二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 13:08:29
この記事を見なさい
これは中年男性１１人が一週間の運動で体脂肪9％内臓脂肪15%を減らしたもの
ちなみに食事は無制限で体重は1%しか減らなかったらしいよ
- 42二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 13:11:36
参加時点で平均より健康で脂肪の少ないやつに1週間で1400km漕がせていいデータが出ないならそっちの方がおかしいに決まってるでしょうが
- 43二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 20:24:39
ちなみに1時間バタフライで泳げば1000kcalぐらい消費できるらしいよ
あっ今1時間バタフライで泳げる奴は太ってないって思ったでしょ
ちょっと待ってね - 44二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 20:27:52
ポケモンGOみたいな位置ゲーと並行できるのは致命的な利点と思われるが…
- 45二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 20:28:03
- 46二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 20:30:04
なによりも“継続”が大事なんだ
ぶっちゃけ運動強度なんてそこそこでいいんだ
“継続”さえできればなあ - 47二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 23:40:54
アプリでの計測結果だけどそんなにキツくない登山でもかなりカロリー消費するんだよね
- 48二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 23:47:15
"勝者は冬に創られる"としてアンダー・アーマー様からお墨付きを頂いている
犬は冬こそ外で走れよ - 49二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 23:50:31
- 50二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 23:51:10
正直冬は気管支へのダメージがきついんだよね
- 51二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 23:52:29
まずボクササイズとランニングどちらの方が効果大きいのか知らないから
ボクササイズを優先してやろうとも思っていない
- 52二次元好きの匿名さん25/01/03(金) 23:53:12
セクササイズの方が気持ちいいのん…
- 53二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 00:31:25
朝とか外の冷たい空気吸うとしばらく咳き込むんだよね
- 54二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 10:08:23
アプリの言う事信じるなら2時間ウォーキングするだけで500kcal消費できてるらしいよ
- 55二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 10:10:17
- 56二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 10:14:57
ふぅん、つまりカラテジョギングが最強ということか
— 2025年01月04日
- 57二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 11:33:24
体重50㎏が1h歩くと180kcal消費するって感じだからまぁそんなんじゃないスか？
- 58二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 11:37:53
君にノルディックウォーキングおすすめするよ
ストックを両手で使うから足への負担は減るのに腕の運動になってカロリーの消費量は増えるしシャカシャカ歩けてハッピーハッピーやんケ - 59二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 11:38:09
ウォーキングはちょうどいい距離のスーパーまで行く、とか決めてると楽しいんスよね
あっからあげ半額だ買わなきゃ - 60二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 11:38:47
- 61二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 11:39:04
5週間目に突入したのに7分ペースすらしんどくて笑ったのが俺なんだ！
走っても5kmが限界なんだよね - 62二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 11:41:40
1日5キロのジョギングじゃ痩せずフィットボクシングのデイリーと筋トレでようやく体重が落ちるのが俺なんだよね
しかも当たり前に食事制限も要る…!! - 63二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 11:43:42
- 64二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 11:44:52
えっ普通に道路歩いてるけどダメなんスか？
- 65二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 11:44:52
- 66二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 13:54:57
- 67二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 13:59:32
- 68二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 14:04:15
成人を対象とした研究で内臓脂肪量を減らす効果的な運動としてHIITがあげられたりするからまぁなんでもいいんじゃないスかね
テレビで報道してるのだと1日30分の運動は分割して1回5分にして全体で達成すればいいですよ。みたいなのもあるしなっ
- 69二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 14:05:29
そして>>29は家に帰れなくなった
- 70二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 14:10:38
- 71二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 15:26:09
- 72二次元好きの匿名さん25/01/05(日) 00:18:39
食べてすぐ洗い物するとかもダイエットにいいらしいスね
食後のんびり歩くのも - 73二次元好きの匿名さん25/01/05(日) 10:25:58
痩せるためやない
1.5㎞先のスーパーがちょうどよく割引してるころに走るんや - 74二次元好きの匿名さん25/01/05(日) 10:38:49
市営プールの脱衣所…くさっくせーよ
- 75二次元好きの匿名さん25/01/05(日) 15:13:37
ジョギング…糞
足さえあればいい！とかいう面してるが
実際はシューズも拘ったら高いし距離とか時間とか測るならガーミンみたいなガジェットも必要なんて初期投資が高いんや - 76二次元好きの匿名さん25/01/05(日) 15:15:08
痩せる努力不要っ
この圧倒的筋トレで引き絞れば良い！ - 77二次元好きの匿名さん25/01/05(日) 15:21:22
- 78二次元好きの匿名さん25/01/05(日) 15:38:00
始めるだけならシューズもウェアもなんでもいいですよ
ただギアを少しずつ集めていくとそれが継続のモチベになるのん
走行中の距離や心拍数は運動の効率的な管理に役立つし走行フォームの数値が見れると改善してやろうって気持ちになるしな（ヌッ
ワシはこれを使ってるのん