- 1二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 00:39:00
健康のためにランニング始めたら30分走っただけで体中痛い！
こんなんじゃ継続できねえよ筋肉痛4ね！！！！！ - 2二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 00:40:02
さすがに貧弱すぎて草
- 3二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 00:40:46
超回復じゃよ
大事なんじゃよ
あといきなり全力で走ると体痛めるからローラーやらプランクやらの自重トレーニングから始めた方がええぞよ - 4二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 00:41:06
筋肉痛の時筋トレすると効果あがるよ知らんけど
- 5二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 00:41:39
ランニング30分で筋肉痛になるならウォーキングから始めるのです…
- 6二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 00:42:13
筋肉痛って運動した翌日とかに来るもんじゃない？
30分で来るなら筋肉痛じゃなくて変な姿勢で走ってるとかどこか痛めてるとこあるとか - 7二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 00:42:41
（翌日の話です）
- 8二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 00:43:11
中学生の頃からこんなんだからそもそも運動に向いてない体質説ある
- 9二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 00:44:47
筋トレするための筋肉がないってよくあることらしいな
ちょうど筋肉痛→痛い場所を庇って普段と違う動きをする→別のところを痛めるのコンボ攻撃を食らったところ
負荷の軽いやつからコツコツ続ける方がいいらしいけど運動神経ない民からすると何パターンも筋トレのやり方覚えるのがもう厳しい - 10二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 00:46:52
筋肉痛があるってことは筋肉がついている証拠だから
筋肉通がある時は休んで痛み引いたらランニングすればいい
実際筋トレは毎日はやるもんじゃなくて週３日くらいでいいらしいからな - 11二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 00:51:20
筋肉痛に喜びを感じる体になるのだ
- 12二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 00:54:21
筋肉痛中はできるだけ負荷かけないのがいいらしいな、超回復を阻害しかねないとか
- 13二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 00:55:49
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- 14二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 02:00:00
運動は自分にあった負荷でやるんやで
1回の量より継続が大事なんや - 15二次元好きの匿名さん25/01/04(土) 03:21:41
筋肉痛って気持ちいいよな
羨ましい