- 1二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 00:51:20
- 2二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 00:53:35
クレイジーソルトみたいな万能塩買ってそれで焼いた肉や野菜に味付けするとかやってる
- 3二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 00:54:06
調味料なにがあるの？
- 4二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 00:54:44
鮭焼け
- 5二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 00:55:13
パスタ茹でろ
油そばみたいにするんだ - 6二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 00:55:16
蒸し野菜たべろ
- 7二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 00:55:28
缶詰突っ込むやん
- 8二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 00:55:48
鍋
- 9二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 00:57:04
カット野菜にごま油と鶏がらスープかけてラップしてレンチン
- 10二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 00:57:05
- 11二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 00:57:46
このレスは削除されています
- 12二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 00:58:10
- 13二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 00:58:19
雑炊
パックご飯、キノコ類、キムチ、缶詰、野菜、ウィンナー等
好きに組み合わせて適当なスープやダシ汁、鍋の素で煮込めば完成だ - 14二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 00:59:26
ぶっちゃけ米だけ炊いて(冷凍して)
残りは総菜買ってくるでいいですね - 15二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:00:02
卵と米買ってきてオムライス作るとか
- 16二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:00:21
- 17二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:00:58
グラタン皿にバターを薄く塗る
具はなんでもいい、トマトも鶏肉もブロッコリーもハムも小松菜でもほんとなんでもいい
卵二個に牛乳100mlくらい、適当でいい
塩コショウやや多めにチーズ好きなだけ
グラタン皿に入れてアルミ被せてトースターで15分くらい
固まってなきゃさらに追加で焼く
これでなんちゃってキッシュになる - 18二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:01:23
- 19二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:03:16
- 20二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:03:53
- 21二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:04:22
- 22二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:04:42
そもそも>>10は冷「凍」庫に入れろと言っているんだよなあ
- 23二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:06:20
自分は冷凍庫に冷凍うどんを常備してるな
安くてうまくて手軽だ
豚汁とかカレーうどんとかまぁ大体そんな感じのを作って日に分けて食べてる
あとは焼きそばとか…簡単なモノばかりだぞ - 24二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:06:20
- 25二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:07:12
- 26二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:07:27
ラップして冷蔵庫入れた日付書くとかとにかく入れた日をどこかでわかるようにしよう
- 27二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:07:29
- 28二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:07:32
好きな食べ物無い人なの？
- 29二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:09:07
タッパー入れてると忘れるならジップロック使えばいい
あれなら袋に直接入れた日付とか入ってるものとか書けるし - 30二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:09:20
- 31二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:10:04
100均に自立して洗って使えるやつあったからそっちの方がいいかも
- 32二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:11:24
- 33二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:11:33
自炊はキャンプと同じで好きだからやるものであって、節約だなんだ理由付けてやるようなら、やらない方がまし
- 34二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:11:46
- 35二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:12:09
肉、特に牛肉を食え
まずは胃拡張から始めるべきだと思われる - 36二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:12:21
個人的おすすめ食材
- 37125/01/07(火) 01:12:27
- 38二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:13:24
- 39二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:14:35
タッパーあるならそれって料理が残ってるってことじゃん
なら作らずそれ食べる、買った食材は明日使うでいいじゃん - 40二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:16:05
百均のタッパーよりガラス容器買うとええで
プラ容器特有の臭い抑えきれるし衛生面も心持ちマシや
問題は重いことやが - 41二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:17:40
- 42二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:17:41
冷蔵庫に貼れるホワイトボードとか買って
タッパーに入れるとき書いといたら？ - 43二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:20:48
わかる
なんか食べたいのに何食べたいのかわからない
コンビニとかスーパーで長時間ウロウロしてる時がある
気がついたら(ガチで数時間いる時ある)割引になってるやつ適当に買って食べてる
これが食べたいとか作りたいがある時は予算オーバーになっても材料買っちゃう今はブリ大根作りたい - 44二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:28:43
何食べたいかで決めようとするから時間がかかる
どうせ迷ったら惣菜買うなら初めから食べたいものが決まってない日は目についた惣菜サッと買って余った時間を他のことにあてよう - 45二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:32:22
サルティンボッカ
タリアータ
ズッパ
アクアパッツァ
などなど簡単なイタリアン - 46二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:34:18
- 47二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:41:30
食に興味ないとスレ主みたいになるのかね
- 48二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:42:06
食材の管理苦手だから肉魚を基準に作ってるわ
買ってその日使わない分は下味つけて一食分ずつ冷凍、この段階で酒と塩胡椒、てりやき、チリとか何パターンか作って日付と味をジップロックに書いとく
野菜はきのことか冷蔵で簡単に使えて比較的長く持つもの、葉野菜や根菜の冷凍がきくもの、常温保存できるものから3〜4種くらいでローテする
大体残ってる肉の下味と野菜類で今なに作れるかは決まってくるから大して悩まないし出来たて食べれる - 49二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:42:41
>>1で食べたいものがないと言ってるんだし、まず食材管理とあり合わせで作ることを覚えるべきでは
自分は冷蔵庫にホワイトボードを貼って食材の残量+買うもの・無くなりそうな調味料など全部書いてる
ホワイトボード=在庫やチラシを参考に数日の予定を決める（メニュー考案・買い物リスト作成）
→購入・調理・食事（毎回増減を記入。急ぐものは下線などで強調）
→数日後食べ残りのおかずを含めて数日の食事を考える
- 50二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:44:47
食に拘りないならそれこそ作りおきで時短と節約やり易いのにタッパーの中身気にしないで腐らせるとかなんかすごいな
- 51二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:45:12
食べたいものが分からなければ
王将とかやよい軒とかチェーン店のメニューみて
近しいものを再現するといいよ
ちなみに俺一押しメニューは
冷凍コロッケをチンして
フライパンでカリッと焼いて
卵かけて食べるコロッケ定食 - 52二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:46:38
腹は減ってるけど○○の気分でもないし…✕✕の気分でもないし…俺は何を食べたいんだ？みたいなことは稀に良くある
- 53二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 01:57:36
一人暮らしで割引弁当とか食べてて時々何食べたいかハッキリしなくなる時が俺にもあった
そういう場合サラダ類とか野菜モノ摂ると調子が戻ることが多かった
惣菜とか弁当とか、意識しないと野菜が少ない場合が多いんだこれが - 54二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 02:55:40
冷蔵庫だめならジップロックに入れて冷凍庫に入れろ
- 55二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 02:58:47
夕飯時に住宅街歩いて漂ってきた匂いで決める
- 56二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 02:59:53
冷凍米飯と乾燥パスタ、あとはスーパーの割引惣菜メインでもう何年も暮らしてるわ
一人暮らし始めた頃は自炊に挑戦してたけどめんどくさくて飯抜く事増えてこりゃいかんとなった - 57二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 03:06:09
正直節約自炊なら名前のある料理より名前もないなんかごっちゃで煮たやつとかとりあえず炒めたやつを作ってロスなく食材消費できる能力が大事では？
冷蔵庫の中身を把握する癖をつけるとこがスタートラインな気がする - 58二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 03:07:25
てかレス見てる限りADHDかなんかやろ。ここでレシピ聞く前に病院行け
- 59二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 03:15:33
そもそも食べたいものがないなら自炊なんてしなくても腹が減った時に菓子パンで充分じゃね？
大学2年なら多少無理な食生活しても大丈夫だし
30代になっても同じ食生活するとやばくなるが - 60二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 03:18:39
鶏もも肉を適当に切ってCook Doのエビチリの素で炒めるのすごく美味しいよ
- 61二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 03:26:48
昼だけとかならともかくさすがにずっと菓子パンはやべーよ
年取ったら本当に衰えていくだけなんだから若いからこそちゃんと食べろ
食べたくてもだんだん食べられなくなるしな… - 62二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 06:59:48
❌若いからなんとかなる
⭕若いからと舐めてるから後になって響く
短期的にはリカバー出来てるけど誕生日過ぎるまでセーフ！過ぎたらアウト！みたいなスイッチ切り替わりじゃなく徐々に衰えてるからダメージは蓄積してくんだよ - 63二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 07:16:21
考えるのめんどいならひたすら玄米食え
毎食1合玄米食え
魚と漬物で玄米食ってりゃなんとでもなる - 64二次元好きの匿名さん25/01/07(火) 07:16:40
米は自分で炊いて後はスーパーの惣菜だなーたまにコンビニ惣菜とかジャンクフードで味変して周りの食べ物全ての味に飽きたら自炊してリセットする
鍋とか適当に具材突っ込んでもそれなりに美味しくなるからおすすめ