- 1二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 08:11:56
床に座って作業してるから最近やばくなってきてウケる
なんかオススメのストレッチあったら教えて♡ - 2二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 08:12:25
歳やね
- 3二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 08:13:19
- 4二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 08:34:17
陽の当たる部屋の畳で2～3時間ほど昼寝すると楽になる
- 5二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 08:38:37
- 6二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 09:04:02
正座すぐ痺れちゃうんだよな……
- 7二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 09:09:32
- 8二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 09:11:46
自分も反り腰&事務仕事だからかなりキツい
背もたれある椅子ならクッション挟めば割と楽なんだけどうちの職場ボロいスツールなんだよな… - 9二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 09:12:13
コルセット
- 10二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 09:13:32
寝具大事
座ってるよりも長い間体預けるんだから多少高くても合ったやつ使った方がいい - 11二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 09:15:11
腹筋背筋するといいよ
筋肉で骨格を支えるんだ - 12二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 09:27:05
最近運動してないからそれもありなのかも
- 13二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 09:41:08
ジジまん民かババまん民じゃん
- 14二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 11:46:05
朝起きてゆっくりストレッチ、あとはデスクワーク中も時々意識して背筋伸ばしてみるとか
- 15二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 11:48:01
整体行け
骨格がおかしくて腰に負担がかかってる可能性がある
ソースは俺 - 16二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 11:48:39
プランクやろう
- 17二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 11:51:04
腰専用のサポーターと下半身全体を保護できるレギンスをした方がいい20代でぎっくり腰になるよ
- 18二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 11:55:10
足が痺れやすい人が多いから嫌われ気味だけど姿勢を任のはすごく楽だからね
- 19二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 11:58:28
老化による腰への負担は間違いないが若くても傷めたら洒落にならんし若いから傷めない訳じゃないんだ
運動もしない、姿勢も悪いとかだと歳関係なく傷めてその後の人生地獄を見るなんて事もあるから気を付けるんだぞ
- 20二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 11:59:11
リングフィットの腰痛コース効く？
- 21二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 12:00:31
重い物持ち過ぎてヘルニアになったことある
ちな20代後半 - 22二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 12:08:17
真面目に筋肉じゃないかね。同じく腰痛(反り腰)で整骨院行ってるけど、腹筋しろ腹に力をいれろと言われる。実際腹筋に力入れると腰は楽なんよ、長時間保たないけど。
- 23二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 12:13:20
若い内に腰壊すと一生整体院通いになるから
気をつけて - 24二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 12:20:05
腹筋背筋しようぜ、以前より楽になった
無理せず少しを暇見つけて
それかホッカイロ背負っておけば楽になる場合もある（血流が良くなるとかなのかな）
床に座ってテーブル使ってるなら、ダイソーとかで継ぎ足あるから高くしてみ？
私は4cm高くしたらPC打つ時猫背にならなくて腰痛改善したよ、もちろん腹筋背筋もやってたけど - 25二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 12:21:18
筋トレ大事だけど間違ったフォームでやると余計痛めるから気をつけてな…（一敗）
- 26二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 12:21:55
あ、鉄アレイの画像上がっちゃった
背中痛い時、雑誌置いてその上に鉄アレイ置いた上で背中に当ててツボ押しみたいに時々やってるって文を
全文削除して画像消すのそのまま忘れた - 27二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 13:08:13
腹筋と背筋のバランスが悪いのも痛めやすい