- 1二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 00:20:11
どうも専門家でも意見が分かれてるっぽい？
どちらが正しいのか - 2二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 00:23:26
というかウォーキング自体がまだ比較的に新しい文化で
実は分かってないノウハウの空白が大きいのではなかろうな - 3二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 00:26:37
スポーツ常識は数年でコロッと変わるから困る
- 4二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 00:29:12
ウォーキングでつま先からはやりにくくない？
- 5二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 00:29:39
食事や食品系も西洋じゃサンプル豊富で多分正しいやつも、日本だとサンプルなくてよう分からんもんがあったりして困る
GI食品とか - 6二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 00:31:38
- 7二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 00:33:31
- 8二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 00:36:26
下手したら
今「かかとから降ろすべき！」
10年後「やっぱつま先から降ろすべき！」
20年後「つま先の方が健康に悪いからかかとで！」
みたいな二転三転が起こりかねないんだよねスポーツ医学の進歩を馬鹿にする訳ではないが - 9二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 00:38:19
- 10二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 00:39:10
年齢や体格別にまでどっちがいいか議論され始めると本格的に訳分からん状態になるしな…
- 11二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 00:42:54
水中ウォーキングしようぜ
- 12二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 00:45:02
地味に難しい問題やねカカトor爪先
おそらくスポーツ教室や整形外科の医師に尋ねても意見が分かれると思う - 13二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 00:48:08
真面目に1日ごとに歩き方を変えるのが一生のバランス的には良いのでは無かろうか
- 14二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 00:49:11
一日三四万歩程度歩く仕事に付いてるけど
つま先から→親指どころか全部痛くなったし下手に濡れたり蒸れると摩擦で変なタコができて痛い痛い
踵から→最初はなんともなかったのに気づけば足底腱膜炎発症
だった
今は最初足裏前面→外側に体重をかけつつ次の一歩の繰り返しで歩いたら問題なくなったからこれを推す
- 15二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 00:56:54
- 16二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 00:57:45
- 17二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 01:02:07
靴の中敷きが擦り切れてると膝や足の裏を壊しやすいぞ
靴屋に相談だ - 18二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 01:07:57
明日から脳内忍者ごっこ始めるか…
- 19二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 01:11:31
やっぱり靴も重要だよな 最初はソールが薄いのは駄目だわ
格好良さではなく実用性で選ばなきゃな - 20二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 01:13:06
昔は1日1万歩がいい言われてたらしいが
最近は1万歩は多すぎて負荷がかかるから8000歩で良いそうな
いや8000歩もきつくね？