- 1二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 14:25:35
でもこうやって文句言う奴に限って何もやらない事実
効率悪くてもちゃんと運動してるだけでえらい - 2二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 14:27:05
正しいフォーム知らないから筋トレやらないって奴も多いよな
- 3二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 14:27:28
ウォーキングしてるやつのセリフじゃねえのそれ
- 4二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 14:28:28
それなら分からんでもない
- 5二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 14:29:27
許してくれ歳を重ねるともう体力を付けるための体力が残っていないんだ
スレタイの言い訳とはちょっと違うかもしれんが - 6二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 14:35:32
ダイエットサボんなってのはそうだが関節の軟骨とかは消耗品なんでそこは大事にした方がいいのはマジ
なのでおデブはプールに投下だ - 7二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 14:37:15
- 8二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 14:38:29
大人しくウォーキングから始めればいいんでないか
- 9二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 14:42:38
- 10二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 14:47:21
しかしねぇ、多少なり骨に負荷をかけることも大切なのだから
- 11二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 14:52:16
デブは食事制限して水中ウォーキングか自転車かエアロバイクで体重減らしてからランニングの方がいいんじゃないか
- 12二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 14:53:32
デブのランニングは転んだ時のダメージもデカいぞ！
- 13二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 14:55:09
レッツビギン！とにかく何かを始めよう
- 14二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 14:59:12
効率悪いだけなら別にいいけど膝痛めるのは最悪やろ
動けなくなったら余計太るどころか日常生活が困難になるのに - 15二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 15:02:49
だったら体重減らさなきゃあかんやん
- 16二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 15:02:58
まずジョギングはウォーキングの延長でゆっくり走るものらしいから身体壊すような無理はせず自分に合ったペースでやるべきみたいね
- 17二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 15:03:48
普段運動してない人がいきなりジョギング始めても続けるの苦痛になりやすいからそういう意味でも最初はウォーキングが鉄板よ
- 18二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 15:04:10
骨に負荷がかかるのは大事らしいからジョギングでなくただ歩く方がいいぞ
できれば30分くらい歩いた方がいいので2～3kmってところか
その距離歩くのもしんどい場合は他の人も言ってるようにプールからの方がええね - 19二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 15:05:01
負荷をかけるのは筋肉や
骨にかけたらアカン - 20二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 15:06:36
デブってそのワガママボディ持ってるだけあって基礎代謝は標準体型の人間と比べて大きいのよ
なので軽い運動と食事制限(言うて2000前後程度)に収めてれば自然と痩せるんだ普通 - 21二次元好きの匿名さん25/01/11(土) 15:37:03
ウォーキングは足首と膝が痛くてェ～
筋トレは家が狭いからやるスペースなくてェ～
急いでる時は階段よりエレベーターになっちゃうからぁ～
お腹が空くと仕事のミスが増えちゃってェ～
職場の100kg級女はこんな感じで痩せたいが口癖だが一度もダイエットしてるのを見たことがない