あにまん体力をつけたい部

1二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 19:09:30

自分は3年間ぐらいほとんど走ったり運動してません
それでも強くなれますか？

2二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 19:10:42

時間がかかるが不可能ではないぞ

スニーカー持ってるか?

3二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 19:11:38

ある

4二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 19:12:19

近所にスポーツジムとかある？

5二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 19:13:40

あるが金はない

6二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 19:14:15

スクワットを日課にする

7二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 19:16:56

普段歩きで行かない所を歩くと体力つくよ
自転車の代わりに歩くとか

8二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 19:17:13

お金を使うのがイヤならまずは通勤・通学を徒歩にしてみるとか習慣を少しづつ変えてみたら？

9二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 19:17:58

気分も上がるしサイクリングしようってよく思うんだけど
ついついサボっちゃう🚴‍♀️

10二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 19:18:14

軽い筋トレとウォーキングから始めよか

11二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 19:20:28

ウォーキングって最初は何分ぐらいから始めればいースか？師匠

12二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 19:22:54

マジレスすると体力の限界の一步手前

でも、無理せず時間かけて鍛えられそうならなんか疲れてきたなくらいで帰ろう

13二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 19:24:13

歩くのは時間より歩数が大事やで
あと最初から気合い入れて歩き過ぎると続かんからまずは近所の散歩から始めな

14二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 19:24:30

ワイ、ウォーキングするも10キロ程度でタコできてしまう
チャリなら屁でもないのに

15二次元好きの匿名さん22/03/11(金) 19:24:56

老化防止のウォーキングが「60分、そのうち20分がしゃべれないくらいの早歩き」だからそこが目標かな
あと風呂に入ったあととかに意識してストレッチするといいよ