- 1二次元好きの匿名さん25/01/17(金) 20:41:31
それまで3年くらいバイトを多少やってたニートだったから体力も筋力も全然なくて、今からでも体力をつけたいんだ
なにか体を鍛えるとか体力をつけるのにいい方法や意識があったら教えてほしい
仕事の開始が半月後くらいで、そんなに劇的には変わらないと思うけどやらないよりずっとマシだと思う
仕事頑張りたいから知恵を貸してくれ - 2二次元好きの匿名さん25/01/17(金) 20:42:07
スクワットとスクワットとスクワット
- 3二次元好きの匿名さん25/01/17(金) 20:42:42
ジョギングとジョギングとランニング
- 4二次元好きの匿名さん25/01/17(金) 20:43:50
スクワットはまあ一番いい気がする
- 5二次元好きの匿名さん25/01/17(金) 20:46:01
ストレッチとラジオ体操
時間通り起床したりっていう規則正しい生活と日光浴びる習慣 - 6二次元好きの匿名さん25/01/17(金) 20:47:37
単純に何時間も立ってるだけでも立ち仕事のいい訓練になるぞ
- 7二次元好きの匿名さん25/01/17(金) 20:48:53
スクワットだね
それも速筋じゃなくて遅筋使うタイプのやつ - 8二次元好きの匿名さん25/01/17(金) 20:49:16
- 9二次元好きの匿名さん25/01/17(金) 20:50:30
取り敢えず普通に立ってるだけで何時間できるか試す
- 10二次元好きの匿名さん25/01/17(金) 20:50:30
体型は？
それなりに体重あって筋力ないと、いきなり負荷かけると故障のもとだぞ
とりあえずラジオ体操＋水中歩行から始めたほうが良いかもしれない - 11二次元好きの匿名さん25/01/17(金) 20:56:37
- 12二次元好きの匿名さん25/01/17(金) 20:59:22
最初は近所をウォーキング程度から始めたらいいのでは
頑張りすぎて故障しないかちょっと心配 - 13二次元好きの匿名さん25/01/17(金) 21:04:36
引きこもりから立ち仕事してるけど、ウォーキングでだいぶマシになったよ
- 14二次元好きの匿名さん25/01/17(金) 21:08:12
階段登り降りとかいいんじゃない？
- 15二次元好きの匿名さん25/01/17(金) 21:08:45
就職おめでとうな〜
- 16二次元好きの匿名さん25/01/17(金) 21:14:11
リライブシャツ系のあるといいんじゃないか
- 17二次元好きの匿名さん25/01/17(金) 21:14:32
ニートから就職するのってかなり勇気いるし頑張ったんだな
辛かったらいつでもやめたるくらいの気持ちでこれからもがんばれ - 18二次元好きの匿名さん25/01/17(金) 21:15:51
良い事言ってる風で余計だな
- 19二次元好きの匿名さん25/01/17(金) 21:19:12
【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。貼れてるかな？
YouTubeで 「きんにくん 楽な筋トレ」 で検索してみて
まずは軽い動きからで良いと思うよ
頑張って！
- 20二次元好きの匿名さん25/01/17(金) 21:19:35
それだったら腕立て腹筋スクワットを１日５回とかから初めてみたら？
必ず５回やらなきゃいけないって訳ではなくて、キツくなったらそこでやめても良い。
それやってしっかり食べて寝てたら１ヶ月で全身鍛えられるでしょ。
あと立ち仕事なら分厚い靴下か、靴下二重履きした方が良いよ。
圧迫されて結構足の裏痛くなる