腸内環境を整える方法を教えてくれよ

[1 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:19:03]

ワシ最近めっちゃ腹痛と白いふわふわがまとわりついたウンコに襲われるし…
いち早く教えてくれたものには金貨を進呈するッ

[2 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:19:45]

はっきりいって白いふわふわは黴だから
お前死ぬよ

[3 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:19:46]

玉ねぎやニンニクみたいな刺激物を食べない…
ビフィズス菌系のサプリ飲む…

[4 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:19:50]

白いふわふわって何だよ！？

[5 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:22:08]

>>3

確かに刺激物滅茶苦茶取ってるんだよね　ワシめっちゃ鷹の爪好きやし

金貨を進呈するッ

>>4

ワシもそう思う

[6 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:26:43]

紹介しよう整腸剤だ
食後に規定の量を飲む値段はもちろんめちゃくちゃ下手なサプリよりは高めだが流石医薬品なだけあって効果(主に便)は感じるのん

2〜4週間飲み続けたらバナナ型の質の良い便がよく出ましたよ

[7 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:26:59]

生ニンニクをしこたま食って悪玉菌を殺し尽くすんや！

[8 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:27:21]

👇(ﾄﾝﾄﾝ

便に「白いふわふわしたもの」が付く…粘液便の原因は？病気のリスクも | Medicalook(メディカルック)

[9 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:27:59]

>>1は病院に行くべきだと思われるが…

[10 下痢ハブ船長 25/01/20(月) 12:29:00]

>>6

金貨を進呈するッ

>>7

ナンタケットの船長騙されない　メカフットをお見舞いするッ

[11 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:29:25]

サプリや薬も大事だけど結局健康には適度な運動、良質な食事や睡眠からは逃げられないんだ悔しか

[12 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:29:42]

こんにゃく...1kg...

[13 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:29:46]

>>8

脂ってことは胆汁か膵液あたりが少ないんスかね

タンパク質摂って脂控えるのがいいんじゃないんスか？

[14 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:29:48]

暖かくて消化に良いもので胃腸を労うべきだと考えられるが…

[15 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:30:18]

充分な睡眠…
腸内環境はちゃんと身体が休息できてるかにも左右されるんだよね

[16 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:30:49]

どうして病院に行かずこんな所で聞いてるの？

[17 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:31:34]

>>2

えっそうなんですか

[18 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:32:30]

大人しく健康診断に行けって思ったね

[19 下痢ハブ船長 25/01/20(月) 12:36:39]

>>11

全部守れていないワシに愚かしき現在…

>>16

>>18

病院行きすぎて逆に下手なことじゃ気まず過ぎて行けなくなったんだよね　不安障害との抱き合わせで完全なる迷惑患者の誕生だあっ

>>12

>>13

>>14

取り敢えずこれからこれらの意見をもとに昼ごはん作ってやりますよククク…

[20 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:37:49]

整腸剤系はだいたい似たようなメイン成分が入ってるんだァ

[21 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:42:37]

>>12

その技はやめろーっ

[22 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:43:36]

バランス悪い食事でも整腸剤って効果あるんスか？
食事に気を使うのがたまに窮屈なんだよね

[23 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:44:43]

>>22

効果はそりゃあるんじゃないスか？

あとは腸内細菌への高脂肪食による悪影響は緑茶で多少軽減できるとかもあるんだァ

[24 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:46:21]

大豆製品と野菜と全粒穀物を食べて緑茶を飲んで肉の赤身や加工食品を食わない…
そして間食にはナッツを食べるんだ
あとは適度な運動と睡眠っスね
ちなみにやりすぎ・高強度は普通に悪化するらしいよ
アスリート対象の研究があったけど

[25 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:46:35]

>>22

飲まないよりはマシだと思われる…マルチビタミンのサプリを取ったり食事に一品野菜を足すくらいはしろ…鬼龍のように

[26 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:48:54]

後にんにくとかと整腸剤は飲み合わせ悪い(整腸剤は生きてる乳酸菌を配合してる場合もある)かもなのは注意っスね忌憚意

[27 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:49:13]

スレ主じゃないけどオススメの整腸剤を教えてくれよ
ビオフェルミンとザガードとビオスリーくらいしか知らないのはの俺なんだよね

[28 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:49:15]

朝はヨーグルト
夜はヤクルト系を飲むといいんだよね
ただ2週間程度はかかるから長期的にやるんだよね

[29 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:50:28]

>>28

ちなみに空腹時でのヨーグルトは効果を減じるらしいよ

[30 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:51:07]

>>27

というか大体入ってるの似たり寄ったりになるから自分に合うかどうかだったりするんだァ

[31 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:51:42]

最近コンビニに並び出したアカシアはちみつ入りヨーグルトめっちゃ美味いでっ
毎日カルピス一本飲み続けると大分変るらしいよ

[32 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:53:25]

>>27

やっぱり基本有名所から試すのがいいよねパパ

ビオフェルミンやビオスリーが良いと思われるが…それなりに高いんだよね

一応こういうのは大きいサイズの方が値段と量のコスパは良い「ロンギヌス」のメンバーとだけ言っておこう

[33 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:53:47]

>>23

>>25

あざーす

めんどくさいからだいたい同じ食事のはずなのに下痢したりウサギ💩だったりバラバラなんだよね

意地でも飲み続けてやりますよ　クククク…

[34 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 12:54:32]

やっぱりヨーグルトがいいよねパパ

[35 下痢ハブ船長 25/01/20(月) 13:09:37]

離れている間に色々書き込んでくれた者達に金貨を進呈するッ
これが幽玄の"味噌うどん"
ちょう見てくれは悪いけど味と諸々のバランスは取れてると思いたいワ

[36 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 13:10:10]

ただしこんにゃくだけはやめておけ...あのスレの者のように

[37 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 13:12:45]

>>36

あれは食べ過ぎを超えた食べ過ぎが原因だろうがよえーーーっ

[38 下痢ハブ船長 25/01/20(月) 13:29:35]

ギリいけるかどうか教えてくれよ

[39 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 13:30:40]

1では無いけどワシ便秘だからワシにも教えて欲しいのん
特に朝起きた時の便意と腹に溜まったガスがしんどいんだよね
野菜は今高くて取りずらいんで果物とヨーグルトとカルピス飲んでるっス

[40 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 13:38:26]

>>39

ちゃんとしたサプリかあったかい飲み物を飲め…俺のように

[41 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 13:42:35]

>>39

便秘の場合シンプルに繊維質と水分が足りてない場合があるんだァ

実際のところ野菜による食物繊維はそこまで取れてないことが多いから全粒穀物食うのをおすすめするっス

サプリメントは短期間ならいいからあんまりひどいならいったん整腸剤を飲みつつ長期的に食事で調整していく感じスね

全粒粉パスタか大麦でも主食にすればいいんじゃないスか

[42 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 13:44:14]

あの…なんかもう民間療法とか日々の健康意識とかでなんとかなる話じゃないと思うんスけど…いいんスかこれ

[43 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 13:45:00]

>>40

>>41

アザース

[44 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 13:46:10]

>>38

えっ

[45 下痢ハブ船長 25/01/20(月) 13:52:59]

>>42

病院は考えておくのんな

>>44

……(愛)

[46 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 13:53:46]

>>45ボケーーッ。ボケーーッ。ボケーーッ。

なんでやーっ！なんで新しいヨーグルト買って食べへんのじゃあっ！

[47 二次元好きの匿名さん 25/01/20(月) 14:53:09]

別に未開封で冷蔵庫に入れてたなら大丈夫なんじゃねぇかなって思ってんだ