ダイエットに詳しいマネモブ集合だー！

[1 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 19:52:24]

ダイエット始めたてのワシのメニューを批評して欲しいのん

朝：オートミール30g in 味噌汁、プロテイン(ザバスのタンパク質20gのやつ)

昼：コンビニサラダチキン、コンビニサラダ(野菜オンリーの中サイズ)、別売り小袋ドレッシング

間：プロテインバー

夜：オートミール30g in 茶漬け、鯖缶、卵納豆(1個と1パック)

厳しい意見と優しい応援…待ってるよ

[2 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 19:54:33]

もうちょっと食ってもいいと思うのん
流石にカロリー削りすぎを超えた削りすぎ
格闘家かと思ったね

[3 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 19:55:37]

あの…ダイエットって1食を置き換えたりするものだと思ってたんスよ
何丸ごとリフォームしてるこのバカは？

いやっ それで続くならそれでいいんだけどね

[4 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 19:55:42]

ガチ過ぎて話になんねーよ
トレビアーン
ボクシングでも始めるのですか？

[5 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 19:55:43]

走れ…鬼龍のように

[6 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 19:55:44]

チートデイはしっかり作れ…鬼龍のように
はっきり言ってこれやりすぎだから　相当ストイックじゃないとどこかで爆発してお前死ぬよ

[7 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 19:56:09]

なんか 極端すぎてすぐやめそうっすね

[8 1 25/01/22(水) 19:56:59]

一応金曜で1週間を迎えるからそこで少し食べようと思うんだァ
チートデイくらいは設けるつもりなんだよね

[9 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 19:57:47]

AIに聞いたら返ってきそうな食事で笑ってしまう
もう少し欲を出してもいいと思われるが…

[10 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 19:58:41]

ワシなら3日も持たないのん
凄いスね

[11 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 19:58:51]

犬はリバウンドに気をつけろよ
飯だけ極端に変えると500億パーセントリバウンドするから運動もしろ…鬼龍のように

[12 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 19:59:36]

間食をもうちょい盛ってもいいと思われる
一日のどこかでごほうび設けないときつすぎを越えたきつすぎ
ちなみに洋菓子より和菓子のようが脂肪分が少ないからダイエット向きらしいよ

[13 1 25/01/22(水) 19:59:41]

>>11

ジム契約して行ってるのん

筋トレしない日でも1時間傾斜つけてウォーキングしてるんだよね

[14 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 20:00:27]

モデル…？

[15 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 20:00:33]

>>13

じ…ジム契約してるならマネモブに相談する必要ありませんよね

トレーナーさんの意見を参考にすればいいと思われるが…

[16 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 20:00:43]

教えてくれ
そもそもこいつは痩せる必要があるのか？

[17 1 25/01/22(水) 20:01:20]

>>15

多くの意見が聞きたかったんやん…

ワシの数少ない他人との交流の場なんだ

もうちっと優しくしてくれや

[18 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 20:02:15]

なんか極端なOLみたいなメニューで笑ってしまったのが俺なんだよね
これを継続できる意志の強い人間がダイエットなんかしたら栄養失調で体に悪いと思われるが･･･

とりあえず身長と体重と住所・氏名・年齢・電話番号と希望の賞品名と合言葉
それに日頃どんな運動しているか書ける範囲で書いてもらわないと･･･
食事内容の良し悪し判別するにしても現状がどうなのか我々は知りようもないんだなァ

[19 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 20:02:40]

>>17

ふうん 見ず知らずのマッチョは怖いから慣れ親しんだマネモブに匿名で教えてもらおうってことか

[20 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 20:04:11]

健康診断引っかかって1年で10キロ落とした時のワシのメニューは2日に1回10キロのジョギングなんだ
食事制限もいいけどこっちのほうが100倍手っ取り早いですよ
まあ内5キロは最初の3週間で落ちて残りの5キロ減に10か月以上かかったんだけどなブヘヘヘ
今は冬だし夏よりジョギングは難易度低いんだ、はじめ時じゃない？

[21 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 20:05:24]

トレーナー付の運動をしてこのメニューという事は
糖質制限も兼ねてだろうから短期間なら文句の付け所がないと思われるが･･･
長期になるとどうなるか知ラナイ

[22 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 20:10:16]

>>18

174cm、78kg、21歳 、090-4545-1919…

筋トレする日は胸(座って前に押すやつ47kg×8×3、左右に開いたバーを閉じるやつ47kg×8×3、)と背中(水平に引っ張るやつ27kg×8×3、吊るされた棒を下に引っ張るやつ23kg×8×3)と腕(インクラインダンベルカール12kg×8×3、ダンベルフレンチプレス14kg×10×3)と肩(サイドレイズ6kg×15×4)をやるのん

筋トレしない日は1時間傾斜つけて時速5.5kmでウォーキングするのん

[23 1 25/01/22(水) 20:11:02]

>>21

パーソナルじゃないんだァ

24hの勝手に訪れて利用して帰るやつスね

[24 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 20:13:50]

>>22

もしかして筋肉の上に乗った脂肪を落としたいタイプ？

プランクとか体幹トレーニングとかもやった方がいいスよ

インナーマッスルは鍛え得だしなっ

[25 1 25/01/22(水) 20:15:36]

>>12

ポテチとかも食っていいんスか？

[26 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 20:19:21]

むしろ祝1週間を迎えそうになっていることに驚いたのが俺なんだよね
受刑者より厳しいと思われるが…

[27 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 20:22:08]

何やってんだもっと有酸素運動しろ！痩せたいならまず心拍系と体幹を鍛えろ...鬼龍のように...

[28 二次元好きの匿名さん 25/01/22(水) 21:48:43]

>>25

ポテチ＝糖と油の塊

ちょっとした食事制限程度に止めるダイエット方法なら避けるべき食べ物筆頭なんや

しゃあけど…そのくらいキツいやり方ならちょっとくらい食べてもええわっ

[29 二次元好きの匿名さん 25/01/23(木) 02:29:48]

>>28

わかりました 金曜日にコーラと頂きます

むふっ 発破かけてくれてありがとうなのん

[30 二次元好きの匿名さん 25/01/23(木) 02:39:27]

もしかしてアスリートなタイプ？
あの…1食くらいパスタとか丼とか食っても大丈夫なんスよ…
怯えながらダイエットするのはやめろ

[31 二次元好きの匿名さん 25/01/23(木) 02:49:11]

炭水化物はエネルギーなんだよ…少な過ぎると筋分解でエネルギーを作り始める諸刃の剣なんだ
それなりにトレーニングもしているのだからもっとエネルギーを摂れ…私のように
ケトーシス目指してるならそのまま頑張ってくれって思ったね

[32 1 25/01/23(木) 03:05:43]

>>31

えっ ダイエットなのに米とか揚げ物とか食べちゃっていいんですか

1度でも食うとまた欲望に負けて太り始めるんじゃないかとビクビクしてるんだよね

[33 二次元好きの匿名さん 25/01/23(木) 03:13:15]

>>32

揚げ物はカロリー爆弾になりがちだしそもそも脂質だから控えた方がいいっス、米は腹持ちの良さも相まって意外と太りづらいんだ

そもそも今のメニューでは脂肪と同時に筋肉も減る可能性が高いんだよね、タンパク質という建材があっても建てる人間がいなきゃ意味ないんだ

[34 1 25/01/23(木) 03:28:43]

>>33

なるほど どこかで米挟まないとせっかくやった筋トレもただの汗かいた運動になっちゃって筋肉も育たないんスね

自炊が出来ないから米を食うとなると大抵揚げ物とセットの弁当になっちゃうんスけど、パンとかでも大丈夫なタイプ？

[35 二次元好きの匿名さん 25/01/23(木) 03:33:43]

ジム行ってるのにこのメニューじゃ多分だけど筋肉つかずにガリガリになってくだけっスよ

鍛えてなくても1日に60グラムのタンパク質は欲しいんだァ
それに1日の総代謝量+100kcalくらいしないと筋肉はつかないんだ

筋トレ(運動)+消費カロリー<摂取カロリーって条件が揃って初めて筋肉に回るんだよね

[36 二次元好きの匿名さん 25/01/23(木) 03:38:10]

こ…この時間に起きてて大丈夫なのん？

[37 1 25/01/23(木) 10:41:27]

>>35

あうっ 痩せるには消費カロリー＞摂取カロリーなのに筋肉増やすには摂取カロリー＞消費カロリーなのかあっ

体づくりは難しいスね マジでね

[38 二次元好きの匿名さん 25/01/23(木) 20:32:44]

食いたいもん食って鍛えろ…悟空のように

[39 二次元好きの匿名さん 25/01/23(木) 21:37:36]

>>37

この男は痩せながら筋肉を大きくしたいとでも言うつもりか

[40 二次元好きの匿名さん 25/01/24(金) 01:12:13]

>>34

食べ過ぎなければなんでもいいですよ。