体づくり…聞いています

[1 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:19:04]

筋トレよりも食事管理の方が大変と
ただカロリーを削ればいいって訳じゃないってネタじゃなかったんですか
タンパク質を沢山取ろうとすると高費用になって苦しんでルと申します

[2 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:19:38]

何目指してるこのバカは？

[3 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:21:10]

ボディビルダーについての特集がテレビでやってたんだけど直前の塩抜きはまぁよく聞くな…と思ってたら直前の”塩直食い”はいやちょっと待てよって気分になったんだよね
パンプアップするらしいんだけどテレビで流していいのかって思ったんだァ

[4 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:21:38]

>>2

六式使い…

[5 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:25:19]

>>2

男なら一度は通る道だと思ってんだ

[6 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:27:43]

鳥胸肉を食えよ

[7 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:28:41]

>>6

コンビニのサラダチキンたけーよ

１個23gしかタンパク質ないのに300円もするのん

加えてカロリーも取らないといけないなんてそんなんアリ？

[8 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:29:12]

>>1

おー、中間管理職の苦労人やん

元気しとん？

[9 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:29:13]

昔お世話になった栄養士から摩り下ろしの生姜焼き＆キャベツが最強と聞いたことがあるんだよね

[10 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:29:15]

>>7

業務スーパーのを買えばええやん…

[11 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:30:03]

>>10

業スー近くにねーよ あーっ

[12 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:31:17]

サラダチキンじゃなくてパックの胸肉食えばええやん…

[13 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:32:39]

>>12

家にフライパンと包丁ないし、自炊したことないのん…

電子レンジじゃダメなんスか？

[14 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:34:03]

ワシ昔筋トレしてた時に
タンパク質漬けで生活してた時はメチャクチャ5キロ記録上がるか上がらないかだったのが
正月はさんで揚げ物とか普通に食う自堕落な2週間過ごした後に再会したら15キロ記録上がってて訳がわからなくなったんだよね

[15 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:34:16]

>>9

ああ味の方に関しては最強だぜ

[16 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:35:04]

タンパク質は結局プロテインがコスパ良いと思われるが…

[17 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:35:26]

おいコラッサラダチキン食うなら低温調理器を買えよ
コンビニで売ってるのよりもっとジューシーで美味いのが安く毎日食えるようになるんだからな

[18 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:36:49]

>>14

筋肉が回復する時間を置かずに筋トレしてたんじゃないスか？

[19 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:37:16]

>>18

勿論メチャクチャ3日置きだったのん

[20 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:38:44]

糖質を摂るようになってエネルギーが使えるようになったタイプ？

[21 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:38:56]

コンビニならカニカマバーを買え…鬼龍のように
実際プロテインバーなんかより竹輪や蒲鉾のほうが遥かにコスパ良いんだよねひどくない？

[22 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:40:05]

ザバスのミルクプロテイン買ってるせいで費用が馬鹿にならない
それが僕です
しかし…美味いし楽なのです
洗い物増やしたくねーよ

[23 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:41:07]

ザバスのココアとかバナナとかは甘すぎて絶対体に良くないもん取ってる感じがして怖いんだよね

[24 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:42:08]

>>23

コーラとかファンタより全然マシですね🍞

[25 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:42:54]

>>21

確かに竹輪や蒲鉾のタンパク質は優秀だけど…塩分の方は大丈夫か？

[26 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:42:54]

ビーレジェでええやん…

[27 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:43:10]

ガキッのコメント（友達と遊んでる最中に指を折ルと申します）
怒らないで下さいね何ごっこをしてたのかほぼ白状してるじゃないですか

[28 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:43:59]

>>27

横っ腹を突くと美味いでっ

[29 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:46:07]

>>13

リードって便利だぜぇ

10分レンチンするだけで胸肉が加熱できるんだからなぁ

ま柔らかくはあるけどそんなに味しみではないからバランスはとれてるんだけどね

レンジで10分！鶏むね肉のやわらかチャーシュー｜レシピ検索｜リード｜ライオン株式会社

[30 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:46:47]

ぶっちゃけタンパク質摂るならプロテインが一番安価ですね🐔

それと筋量を増やすための食事なら、同じ参考にするにしても減量期みたいな食事じゃくて像表記の食事を参考にしろって思ったね

[31 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 18:47:04]

>>29

なにっ 簡単かつ安いっ

タンパク質さえ取れりゃなんでもいいんだ

あざーっす

[32 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 19:00:19]

>>29

レンチンって肉固くならないんスか？

[33 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 20:40:45]

>>32

普通に胸肉茹でたり焼いたりしたときと同じ感じなのん

[34 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 20:53:57]

脚トレ？…ククク

[35 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 20:56:39]

プロテインが楽だけど繊維質とか野菜も取りたいからきんにくんみたいに間食に肉と野菜取るのもうまいでっ
まっできるならって話になるんだけどね

[36 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 20:58:20]

スクワット…怖
毎日3分間やってるだけで足ムキムキになったけど代償に膝と腰と太ももの外側とスネと股関節が全部ガチガチギシギシで辛いんや

[37 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 20:59:31]

こいつがクソ優秀なんですけどね
たかっ たけーよ

[38 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 20:59:39]

レンチン胸肉は大っぴらに気を付けろよ殺菌できてないこともあるからな

[39 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 20:59:41]

ウォーキングで脚トレの代わりにならないんスか？

[40 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 21:01:35]

>>39

刺激が弱すぎるとちょっときついスね

”軽い負荷でも筋力的には問題がない”って感じにはなってるけどそれでも1セット50回が限界、程度の負荷は必要なんだァ

[41 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 21:01:51]

ただ歩くだけじゃ無理や
踏み台昇降かせめて階段の昇り降りをするのん

[42 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 21:01:53]

スーパーとかで鶏胸肉買ってきてスープとかにでもすれば安くタンパク質摂れますよね

[43 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 21:02:56]

>>39

有酸素運動とトレーニングは真逆の存在ですよ

[44 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 21:03:14]

>>41

ランニングマシンで傾斜つけて1時間歩いてるんスけど、これでもダメスかね？

[45 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 21:05:16]

プロテインは不味いの買えば良いですよニコニコ

[46 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 21:41:27]

>>44

ワシは最近の研究は知らないけど2018年ぐらいに

”ほとんどこういう研究はないけどハードな有酸素(厚生労働省における安全性のバランスを踏まえたややきつい、の範囲上限いっぱいぐらいのを90分とか）やってから栄養摂取したら筋肥大にいい感じになるかもね”

って感じの研究まとめはあったスね

ただ結論としてもやっぱり研究少ないし今後に期待…って程度だしワシはそれいこうおってないからシラナイ

[47 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 22:30:55]

>>39

筋肉に強い刺激いってないので筋肉増やしたいなら意味ないッス

素直にジムで10分トレーニングする方がいいのん

[48 二次元好きの匿名さん 25/01/26(日) 22:32:53]

有酸素運動は痩せるためってイメージスね

[49 二次元好きの匿名さん 25/01/27(月) 09:02:30]

>>11

待てよ

業務スーパーのサラダ・チキンは冷凍だから買いだめしておけばいいんだぜ

まっその分塩分多い気がするけど

[50 二次元好きの匿名さん 25/01/27(月) 09:06:53]

>>16

ウム…リアルフードの重要性とか抜きにした結果プロテインがサプリメントで最もコストパフォーマンスが良いんだなァ