散歩って1日何キロくらい歩けば良いのか教えてくれよ

こういうのは動機付けが大事らしいよ
いきなり始めると大変だから続かないからネ
玄関まで行って靴だけ履いてやめてやねぇ
とりあえず靴履いて近所一周して帰ってきてやねぇ
次の日は近所のお店に買い物ついでに歩いて帰ってきてやねぇ
また翌日には別の店舗にお買い物のために歩いて行ってやねぇ
今年終わる頃には日本一周できるくらいになっててウマイで!

10二次元好きの匿名さん25/01/27(月) 10:51:26

>>8

それは普段から動くのに慣れてる人間の話でいきなりクソ寒い中出不精の人間が練り歩いても体力ゴリゴリに削られて病気になりやすくなるんだよね

あと半月で暖かくなり始めるからまさに散歩日和になると思われるが…

>>11

11二次元好きの匿名さん25/01/27(月) 10:54:53

>>10

花粉「ばあーっ」

12二次元好きの匿名さん25/01/27(月) 10:56:15

位置情報ゲーム楽しみつつ散歩したらええやん…

>>13

13二次元好きの匿名さん25/01/27(月) 11:06:57

わ…分かりました　無理のない範囲で歩いてみます

ムフッ>>7の言う通り合計2キロ位を目安に歩いてみようね

>>12

オススメの位置情報ゲームを教えてくれよ

ポケゴーもモンハンもタフカテだと良い噂聞かないんだよね

>>25 >>26 >>27

14二次元好きの匿名さん25/01/27(月) 11:18:23

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15二次元好きの匿名さん25/01/27(月) 11:21:09

何キロじゃなくて何分で考えた方がいいですよガチでねｸﾞｯ
基本的に30分〜1時間くらいがマストでそれくらいが継続しやすい、またそれ以上やっちゃうと身体が燃費を良くしようとして脂肪が燃えにくくなってしまうからおすすめしませんよガチでねｸﾞｯ
ちなみに20分程度を2,3回と分けるのも効果的ですよガチでねｸﾞｯ

あと歩こう！という意識で歩くのではなく通勤や通学、買い物の道中に入れるのが何よりも苦がなく続けられますよこれに関してはガチでねｸﾞｯ

16二次元好きの匿名さん25/01/27(月) 12:41:44

よしっマネモブのアドバイスを経てお散歩開始だーっGOーっ
ランニングとは違って汗もかかなさそうだし暖かい格好しても大丈夫っスよね？

17二次元好きの匿名さん25/01/27(月) 12:45:14

そりゃあもう15km(3時間半)歩いたら数日でヘルペス出てきましたよ

>>18

18二次元好きの匿名さん25/01/27(月) 12:56:36

>>17

おおっ…うん…

なぜ…？

19二次元好きの匿名さん25/01/27(月) 13:51:40

ふーっちょっと歩いてきました…ありがとうございました
1時間弱歩いただけなのにまぁまぁ疲れてるんだよね　体力低くない？

20二次元好きの匿名さん25/01/27(月) 13:54:19

心臓病などの死亡リスクで考えた場合週に1～2回8000歩がいいって話っスね
ちなみに高齢者についての場合早稲田大学が7000歩ぐらいで死亡リスクへの効果は頭打ちになるって研究出してたらしいよ

21二次元好きの匿名さん25/01/27(月) 14:01:21

いつ歩くかが大事って研究もあるんだァ
食後血糖値上がるってことは　運動すればいいってことやん…
の精神で運動後すぐにのんびりウォーキングするのがいいらしいっス
定期的に総論が出るけど最近(といっても2024年4月ぐらい)に有名な査読付き医学雑誌がまとめてたのではまぁ健康的な成人男性ならって感じで食後ウォーキングっスね

糖尿病患者は治療薬との兼ね合いでかわったり血糖値のピークの違いから色々ことなることも多いからまた難しいって感じっス

22二次元好きの匿名さん25/01/27(月) 15:51:56

>>3

伊能忠敬…？

23二次元好きの匿名さん25/01/27(月) 15:54:18