寝たいのに眠れない時どうする？

1125/01/28(火) 00:47:40

明日学校だから寝たい

2125/01/28(火) 00:48:00

どうすればいいんだよ

3二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 00:48:19

血糖値を上げる

>>4

4125/01/28(火) 00:49:39

>>3

すまんが寝ながらできることにして貰ってもいいか？

>>8 >>51

5二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 00:49:41

リラックスだな
深呼吸しながら体の力を抜いて横になってろ
それだけでもある程度休まる

6二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 00:50:02

白湯でも飲んで体を温める
もっというと手足の末端に血と熱が行くようにする
そうして胴体内部の温度が下がると寝付きが良くなるそうな

7二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 00:50:17

えちえちなこと考えて◯起すればそのうち寝れるよ

8二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 00:50:48

>>4

じゃあ睡眠用BGM聴くとか？

9二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 00:51:13

嫌いな科目の教科書もってこーい

10二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 00:51:15

騒がしくないタイプのゆっくり実況を音量低めで流すとよく寝れる

>>13

11二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 00:51:41

目を閉じて視界を真っ黒にした上で毛布を被りながら妄想に耽る
そうすると記憶が飛んで気づいた時には朝になってるぞ

12二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 00:51:43

今ならフジ会見でも見てたら眠くなるよ

13125/01/28(火) 00:51:48

>>10

それでは内容が気になってしまうでわないか

14二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 00:51:57

宇宙系の長い時間のゆっくり解説とか再生しっぱなしで目を閉じてると寝れる
話がよく分からなくなってきて

15二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 00:53:52

諦めて寝ない
日中とかきっついけど24時間くらい後になったら今度は高確率で寝られる

>>17

16二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 00:55:34

飲酒！！！

>>18

17125/01/28(火) 00:55:42

>>15

俺の中の誰かが言ってた諦めんなよどうして諦めんだそこでと

18125/01/28(火) 00:56:00

>>16

中学生だから飲めない

19二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 00:57:02

若いんだから一徹くらい問題無いゲームするなり配信なり観てろ

20二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 00:57:41

中学生があにまん見てんじゃないよ

21二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 00:58:20

軽い運動？筋トレとか

>>22

22125/01/28(火) 01:00:10

>>21

腕立て伏せをやってみたら4回しかできなかった

>>24

23二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 01:00:48

スマホしまえ
目を閉じて横になってるだけで違うぞ

>>27

24二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 01:01:03

>>22

どうしてそこでやめてしまうんだよ

疲労して倒れるまでやらないと

25二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 01:01:23

あにまんを見ない
というかスマホを触らない
目を瞑ってアイマスクして横になってればそのうち寝てる

26二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 01:01:54

スマホ見てたらスマホの明るさで寝られなくなるぞ
スレ消して目閉じてなさい

>>27

27125/01/28(火) 01:02:43

>>23

>>26

スマホなんて高いの持ってないぞ

>>29 >>31

28二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 01:03:53

適当にストレッチしたあと横になればいい
思考は無でも楽しいことでもどっちでもいい

29二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 01:04:40

>>27

じゃあ何でこのスレ立ててるの

30二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 01:05:09

パソコンなら布団にも入ってないのかよ
布団に入れ

31二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 01:05:12

>>27

どうやって見てんだよ

>>33

32二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 01:05:27

ホットミルク飲め
砂糖ちょっと入れてから
あと酒はレンジでアルコール飛ばせばええやろ

33125/01/28(火) 01:06:29

>>31

iPadでみてるんだよ

ようつべとかも大画面で見れたいいぞ

>>34

34二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 01:08:18

>>33

トンチやってんじゃねぇんだよこっちは！！！

明るい画面見てないで寝ろって話だよ！

>>38

35二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 01:10:52

……まあpad閉じろとだけ言うのもアレだしな
目をつむって全身(腕と足)に数秒力込めてから力を抜く、そのあと大地に根を張るイメージを探ってみるといいぞ
コツは余計なこと考えずに「大地に根を張るイメージってなんだよ」と思っても模索し続けることだ

>>38

36二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 01:13:59

画面の向こうには同じ人間がいるんだから自分の暇つぶしに巻き込んでる自覚を持とうね

37二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 01:14:08

せっかく時間があるんだから単語のひとつでも覚えればいい
夜遅くまで勉強してしまって眠いんですとでも言えば面目も立つ

38125/01/28(火) 01:14:28

>>34

彩度を全部下げたわ

>>35

地球と同化している感じで気持ちがいい

>>39

39二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 01:21:31

>>38

戻ってこないでそのまま寝落ちしろよ！！！

>>40

40125/01/28(火) 01:22:35

>>39

わかったで

41125/01/28(火) 01:30:30

もう1時30分だ明日どうしよう

42125/01/28(火) 01:31:44

あ、眠くなってきた、さいなら

43二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 01:33:26

10時と1時頃に眠気のピークが来ることが多いらしいが…

44二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 01:34:57

スマホ投げ捨てて布団に入って目を閉じて横になっとけ
眠れなくてもそうしてるだけで少しは回復する
それとスマホ使って目に強い光の刺激与えると脳が刺激されて覚醒するから眠れても睡眠の質が下がる
今日はもう手遅れだが次からは気をつけような

>>45

45125/01/28(火) 01:36:21

>>44

わかったで

46125/01/28(火) 01:57:50

2時になってしまった

47125/01/28(火) 07:19:14

おはよう世界

48二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 07:29:22

認知シャッフル睡眠法ええで
ランダムな単語を思い浮かべるだけ
自分で考えられないならYouTubeで流してもいい
少なくとも羊数えるよりは寝れる

49二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 07:44:40

ぶっちゃけ布団入って目を閉じとけば大抵いつの間にか眠れてる
あと寝る前にスマホやPCの画面見てるのは悪手、寝る1時間前くらいには見ないようにしてる方が良い

50二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 14:34:37

眠れない時いつも思うんけど本人視点から『寝る』って一体どの領域から入るんだろうか

>>52

51二次元好きの匿名さん25/01/28(火) 14:43:09

>>4

呼吸に集中する

52125/01/28(火) 23:14:57

>>50

気絶なんじゃないの？