どうして規則正しい生活をしているのに疲れが取れないの...?

[1 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:46:45]

◇何故...?

[2 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:47:13]

歳…

[3 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:47:32]

タフカテなんてやってるからやん…

[4 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:47:41]

歳…

[5 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:47:52]

8時間労働は…人によっては『致死量』に近いから…

[6 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:48:16]

>>2

>>4

すみません ワシ今20なんですよ

[7 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:49:17]

糖分の……摂りすぎ……

[8 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:49:23]

タフカテに入り浸ってるってことは規則正しい生活を送れてないってことやん

[9 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:49:27]

睡眠時無呼吸症候群…？

[10 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:50:46]

>>3

>>8

9時ぐらいに寝て5時ぐらいに起きるのが規則正しくないと言えるのか教えてくれよ

[11 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:51:16]

嘘か真か知らないが積極的に筋トレや運動しないと20過ぎたら普通にヒットポイントがガンガン減っていくという専門家もいる

[12 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:51:59]

>>1

疲れが取れない原因には、睡眠不足や食生活の乱れ、ストレス、運動不足などがあります。また、病気やホルモンバランスの乱れ、自律神経の異常なども考えられます。

疲れが取れない場合は、次のような方法を試してみましょう。

適度な運動をする

バランスのとれた食生活を心がける

良質な睡眠をとる

入浴で体を温める

リラックスする

背中や体の中心を温める

また、生活リズムを整えることも大切です。ONとOFFをメリハリをつけ、意識して休息時間を確保しましょう。

疲れが取れない原因が病気の場合は、早期発見、早期治療が大切です。糖尿病や貧血などの病気の可能性がある場合は、医療機関を受診しましょう(AI書き文字)

[13 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:53:05]

>>7

食事はめちゃくちゃ気をつけているんだ

なんなら糖質に一番気を使っているからそこは問題ないんだよね

>>11

毎日ランニングと筋トレをしてるんだ...だからすまない

[14 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:54:24]

疲れが取れない病気ってま…まさか

[15 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:54:45]

>>13

ま、まさか糖質をぜんぜん摂取してないなんて事は…

[17 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:56:08]

>>15

えっ 糖質って取らないといけないんですか？

太る原因って聞いたから全然取ってないんだよね

[18 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:56:43]

>>17

ボケーッ糖質の取らなすぎは逆に体に毒じゃあ！

[19 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:57:44]

極端な糖質制限は荼毘に伏すやんけシバクヤンケ

[20 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:57:46]

>>17

トントン👇

[21 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:57:58]

>>17

お前糖質をなんやと思うとるんや

エネルギー源やぞ

[22 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:58:46]

>>17

えっ

糖分は体を動かすエネルギー源っスよ…

車にとってのガソリンみたいなもんでなかったら動かなくなるのん…

[23 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:58:47]

>>18

ふ、太らないために野菜や糖質カットの食品を毎日工夫して食べていたのに...そんなの納得できない

[24 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:59:20]

>>20

ヤバっ 全部当てはまる

[25 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:59:39]

>>17

糖質自体を制限しまくるのはまずいっスよ

必要なだけ取らなきゃいけないし、食後の眠気が嫌なら食った後にスクワットとかをして血糖値のバランスを保てばええんや

[26 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 13:59:39]

お言葉ですが糖質は適度に取らないとかえって太りやすくなりますよ

[27 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:00:06]

糖質を縛って毎日運動してたらそりゃ疲労するヤンケ

[28 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:01:07]

二十歳なんてもん多少糖質取ったところで余裕で消費出来るやんけ 何健康診断で引っかかったアラサーみたいなことしてるねん

[29 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:02:06]

ワシ去年の10月頃に一人暮らし始めたんスよ...もしかして食生活がヤバかったタイプ？

[30 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:02:38]

勇次郎…勝利の呪文を頼む

[31 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:02:40]

>>26

極度の飢餓状態になると取り込みやすくなるからね

[32 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:02:51]

>>28

しかし糖尿病が怖いのです...分かってください

[33 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:03:21]

>>32

杞

憂

！

[34 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:03:54]

摂りすぎを超えた摂りすぎが良くないのであって不要っな成分なんてものは無いんだ…だから…すまない

[35 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:03:54]

>>32

この男は一日にどれだけの糖質を取る気だ…？

[36 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:04:08]

>>32

正しい摂取量を守ってればならねえんだ

体重から適正摂取量とか出せなかったスか？

[37 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:04:32]

>>30

[38 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:05:18]

むしろ運動してるのなら余計にエネルギー使ってるんだから糖質取らなければならないと思われるが…
ストイックなアスリートだって全く糖質取ってないやつなんていないっスよ

[39 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:05:32]

割と真面目に拒食過食に繋がりかねないので今のうちに認識は改めた方がいいっスよ
忌憚のない意見ってやつっス

[40 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:05:49]

>>32

過度に怖がるのはですねぇ…

別の病気を引き起こす可能性があるんですよ

適切に怖がれ…鬼龍のように

[41 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:06:55]

本当に規則正しい生活を送りたいなら栄養管理アプリでも入れて食事を記録しろ…鬼龍のように

[42 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:07:30]

>>31

うむ…食事制限してたダイエッターがすぐリバウンドするのもそれが原因なんだなぁ…

[43 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:09:22]

やっぱり食費を抑えて一日二食はまずかったんスかね...でも食費をあまり使いたくないんだよね三ヶ月前から食費は一万で抑えれたんスけど

[44 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:09:57]

二十歳の雄豚なんて多少暴飲暴食してもそれ相応の代謝だからマイペンライ

[45 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:10:12]

>>32

お言葉ですが糖尿病なんてドカドカ食ってろくに動かないみたいな生活でもなければそう簡単になるようなものではありませんよ

[46 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:10:38]

おいコラッ若者はバランス管理大切にしろよ
多少無茶しても大丈夫だけど重い病気に罹ったら若者の方が進行が早いんだからな

[47 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:10:56]

>>43

"運動"してるのに一日"二食"！？

[48 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:11:29]

>>43

はっきり言ってその食い方危ないから

お前病気になるよ

[49 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:11:34]

>>47

えっ なんかダメなんスか？

[50 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:12:22]

夢のねぇこと言うの嫌なんだけど
食費を抑えたら「充分な栄養素を摂りつつバランスのいい食事」なんてのはほぼ無理なんだ

[51 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:12:57]

>>49

とりあえずその二食はどんなメニューだったのか教えてくれよ 覚えてる分だけでいいよ

[52 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:13:42]

犬はあすけんを入れろよ

[53 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:15:05]

トントン👇

https://www.pascoshop.com/Page/LP/column/20.html?srsltid=AfmBOooT9qhq7j6tSPEZWzzONlldpaEbw-TlJSi5h-sRzdtpP4hcx2W9

[54 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:15:08]

>>51

最近の食事は朝は六枚入りの食パンを二枚、昼は一日二食なんで抜いているっス、夜はご飯を一二合炊いておかずが時々あるかどうかって感じっスね

ちなみに夜ご飯を食べた後はすぐランニングと筋トレをしてる感じスね

[55 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:16:33]

なあオトン これ結構糖質とってんじゃないかな

[56 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:16:59]

>>54

えっ朝パン2枚で他におかずとかないんですか？

えっ夜は米だけでおかずない時があるんですか？

[58 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:17:57]

>>56

はい そうですよ(ﾆｺﾆｺ

なんなら作業に疲れてたまに夜ご飯抜きな日もあるんだよね

[59 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:18:02]

＞食事はめちゃくちゃ気をつけているんだ

えっ

[60 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:18:11]

どの口で糖質がとかほざいてるんじゃボケーッ
どう考えても他の栄養が足りてないだろうがよあーっ！？

[61 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:18:29]

クソみたいな食生活だな！
そりゃ疲れも取れんやんけシバクヤンケ

[62 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:19:05]

もしかして糖質を砂糖そのものと思ってるタイプ？

[63 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:19:18]

>>62

うん

[64 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:19:24]

よくそんな食生活で食事に気をつけてるとかほざけたなと思う
それがボクです

[65 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:19:31]

>>54

これの何処が規則正しい生活なんだよえーーっ？

タンパク質やらビタミンやら足りないもの多すぎやろうがあーーっ！

[66 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:19:41]

>>63

バ カ ！

[67 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:20:12]

家庭科の授業ちゃんと聞いとけと思ったね

[68 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:20:52]

>>63

糖質はですねぇ…要するに炭水化物(米やパン)のことなんですよ

[69 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:21:07]

>>54

この食生活で筋トレする意味なぞあるか？

[70 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:21:21]

犬はタンパク質取れよ、脂質取れよ、糖質もっと取れよ
足りんもんが多すぎやろがあーっ

[71 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:21:30]

wow wow wow 肉を食え
wow wow wow 野菜も食え

[72 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:21:35]

>>54

犬は家庭科の授業を真面目に受けろよ

[73 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:21:38]

ちなみに今日風邪をごじらせて作業は休み日にして貰ったんだよね...メンバーの人には申し訳ないっスね ガチでね

[74 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:22:09]

👇ﾄﾝﾄﾝ

[75 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:22:24]

ふうん
・・　　　　　　　・・
糖質を取らなすぎて統失気味ということか

[76 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:23:08]

この辺の基本的な栄養学って小学校で習うっスよね？

[77 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:23:28]

糖質が多く含まれている食べ物は、ご飯、パン、めん、いも、果物、砂糖、はちみつなどです。 1日2,000kcal必要な人では、およそ60％程度の1,200kcalを糖質からとるのが望ましいといわれます。 これはご飯にすると、茶わんにおよそ5杯分です。 (グリコ書き文字)

[78 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:23:43]

>>75

すみません糖質は十分なんです

[79 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:23:56]

こいつの言葉を鵜呑みにすると疲れた時は朝の食パン2枚だけで一日過ごしてるんだよね
ボケーッ疲れた時こそ飯食わんでどうするんや

[80 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:25:15]

栄養素の基礎の基礎も知らないまま食事に気を付けてるとか鼻で笑ってしまう

[81 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:25:29]

ちなみに三ヶ月で体重が5キロ落ちたらしいよ 何故...?

[82 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:25:31]

毎日ラーメン食ってたリカルドの方がまだワンチャンマシそうっスね

[83 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:25:36]

あすけんの女を放てッ

[84 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:25:49]

>>78

すみません昼抜いてるんで結局足りないんです

[85 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:26:11]

栄養学というか人間としての生き方だな…

[86 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:26:12]

>>84

ふぅん

何もかも駄目ってことか

[87 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:26:19]

>>81

それはっきり言って栄養失調だから、お前死ぬよ

[88 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:26:21]

糖質取ってないって言うからよくある過剰な糖質制限かと思ったら糖質しか摂ってないなんて…
刺激的でファンタスティックだろ

[89 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:26:41]

ビタミンミネラルたんぱく質を摂らずに疲れなんて抜ける訳ねえだろうがッ（ｺﾞｯｺﾞｯｺﾞｯ

[90 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:27:01]

>>81

残当を超えた残当

あっそれは痩せてるんじゃなく飢えてるだけだから…お前死ぬでやんス

[91 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:27:19]

あっ言い忘れていたんスけどワシ農業の作業をしてるんだよね やっぱりマネモブの言う通りエネルギー不足なんかなぁ...

[92 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:27:27]

>>82

ククク…ラーメンは塩分と脂質に目をつぶれば肉も野菜も炭水化物も取れる完全料理だァ…

[93 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:27:35]

糖尿病の前に別の病気になること心配しろよえーっ

[94 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:27:55]

夜ちゃんと温かくして寝てる感じ？
寝起きの時点でダルさが残ってるようならちゃんと温かくして寝ることをお勧めすルと申します
ワシはこれに気を付けてから冬場のだるさがなくなったんや

[95 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:28:03]

>>85

まるで他の生物だと正しい生き方だというような言い草には好感が持てない

[96 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:28:39]

>>94

お前…何でここまでのスレの流れをガン無視するんや

[97 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:28:45]

何故食に関わる仕事しててこの認識なのか…本当に何故…？

[98 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:29:12]

まさか銀魂の銀さんみたいにお菓子やパフェを食いまくってるやつが糖尿病になると思ってるタイプ？

[99 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:29:48]

>>94

明らかにあったかくして寝る以外の原因があるじゃねえかよえーっ

[100 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:29:51]

>>94

防寒対策はバッチリっスよ 羽根布団と掛け布団でいるも寝ているっス

[101 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:30:08]

釣りでしょ？

[102 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:30:11]

>>98

うん

[103 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:30:30]

>>96

なんでって…原因が一つとは限らないからやん…

特定の要素を疎かにしている場合大抵他の部分でも疎かになってることが多いんや

[104 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:31:34]

>>101

そうだったら良かったスね...そうだったら 自分でも言うのはなんなんスけどね…ククク

[105 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:32:03]

とにかく馬鹿は食費ケチってないで栄養を取れよ

[106 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:32:27]

>>102

怒らないでくださいね？バカ！

糖尿病ってのは毎晩浴びるほどに酒を飲むヤツかリカルドみたいなだらしない身体のヤツがなるんだ

[107 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:32:38]

あれっ野菜は？
あれっタンパク質は？

[108 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:33:37]

栄養がよくわからないマネモブはあすけんを入れて適正に入るように食事をしろ…鬼龍のように
プレミアムの方が数値が見えたりして便利だけど無料版でももちろんめちゃくちゃ便利

[109 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:33:43]

>>106

えっ そうだったんですか！それならちょっと安心したんだよね ガチでね

それでもこれから沢山食べるのが怖い それが僕です

[110 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:34:12]

おいコラッ栄養バランスには気をつけろよ
食費は節約できても病気でそれ以上の出費を強いられることもあるんだぞ

[111 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:34:31]

病院に行かなくても解決できそうでハッピーハッピーやんケ

[113 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:34:36]

睡眠が足りないだけでしょみたいなのを期待して開いたらどうしてこんなことになるまで放っておいたんだ案件だったっス
1日2食でもいいけど抜くなら夜だーよ 朝と昼は食えーよ

[114 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:34:57]

栄養補助食品としてプロテインを摂取するのもキレてるぜ！

[115 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:35:02]

なんか二転三転してますね

[116 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:35:21]

糖質＝悪
ってのは良くない刷り込みなんすよね…マジでね…
糖質は人体を動かすガソリンです、過剰摂取は禁物ですが取らないとガス欠になってポンコツになるよ

[117 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:35:23]

差し支えないなら今の身長と体重を晒してくれよ

[118 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:36:09]

コンビニ弁当三食食ってる方が健康的な食生活そうな気がするのが俺なんだよね

[119 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:36:20]

>>109

農業従事者みたいな肉体労働者なら標準的な摂取カロリーより少し多めに食べても問題ないっスよ

ああいうのはオフィスワーカー基準での数字なんだよね

[120 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:36:46]

>>114

よくザパスは高いとされるけど味は結構いいからプロテイン初めて飲む人には結構良いんじゃないかと思うのは…俺なんだ！

実際抹茶味やリッチショコラ味は甘くて美味しかったんだよね凄くない？

まぁそれ以外の味は飲んだ事がないからわからないんスけどね

[121 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:36:56]

なあオトン…もしかして既に拒食症に片足突っ込んでないかな？

[122 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:36:59]

ふうん 久しぶりにワシに会いに来た親からいきなり顔がやつれているって言われたことが本当のことだったなんてファンタスッテックだろ マネモブすら言われてしまうなんてこんなことが許されていいのか！

[123 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:38:04]

糖尿病怖がる以前の問題なんだァ
別にこのまま改善せずバカ1人が荼毘に伏したって関係ないけどね

[124 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:39:38]

>>120

探すと色んな会社がいろんなフレーバー出してるんだよねパパ

ワシはコストとか考えたらWINZONEかAMBiQUEのALLinONEがおススメっスね　忌憚ない意見ってヤツっス

[125 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:39:56]

せめてサプリでビタミンとかを補給するべきだと思うが…
もしカプセルを飲み込めないなら高いっスけれどグミサプリもありっスね

[126 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:40:40]

>>123

辛辣を超えた辛辣

[127 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:41:19]

>>14

症状では大っぴらに検索するなよ

頭痛だって脳出血の症状判定出るんだからな

[128 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:44:46]

そろそろ風邪がしんどくなってきたし寝るのん こんな昼間に心配かけてごめんなぁ
マネモブが良かったらマネモブがいつも食べている食事メニューをこのスレに貼って貰っていいスか？ワシ食事バランスがめちゃくちゃらしいから参考にしたいしなっ

[129 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:48:06]

朝はプロテイン、カフェオレ、トーストにツナ水煮とマヨネーズ乗っけたやつ…
昼はコンビニでサラダ、サラダチキン、適当な弁当…
夜は麦飯、鯖缶、インスタント味噌汁、豆乳…

[130 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:48:10]

>>128

思いっきり適当を超えた適当っスね

ただし朝は必ず野菜ジュースと豆乳inプロテイン飲んで夜は納豆キムチ冷凍ブロッコリーは科ならず付けて1日の食う分が基礎代謝から200Kcal以上超えることが極力無いように食ってるだけなのん

[131 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:49:24]

>>128

紹介しよう “プロテインヨーグルト”だ

味がついているプロテインを使えばヨーグルトに砂糖を入れなくても美味しくいただけるしたんぱく質も取れるしでWinWinなんだよねすごくない？

でも溶けなくなるのを防ぐためにヨーグルト100gあたりプロテイン20gを限度にした方が良いっスね

[132 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 14:52:01]

具体的な内容は日によって違うけどだいたい
主食(米orパン)
汁物(根菜+葉物)
主菜(肉or魚)
副菜(卵or豆腐)
こんな感じっスね
後はたまに一品増えるかどうかくらいっス

[133 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 15:03:13]

マネモブ…これあげる

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[134 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 15:04:25]

ネットサーフィンはびっくりするぐらい睡眠の質が悪くなるんだよね
いくら寝ても疲れが取れなくなるっス
休日に2時間ほど何も視聴しない時間をつくってボーっとすればマシになるのん

[135 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 15:41:35]

豆腐と納豆と生卵と野菜を食えと思ったね
そんなに心配なら油を避けるのを意識するのがいいと思うのん
まっワシはマヨネーズも肉の脂身もラーメンもめちゃくちゃ食うんやけどなっ
うまいうまい

[136 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 15:42:59]

おいコラっおかずを食べる順番にも気を配れよ
おかずの内容そのものほど影響がでかいわけではないとはいえ汁物→野菜→肉・魚の順番で食べるのが最も良いとされているからな

[137 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 15:43:51]

バナナとヨーグルト
栄養満点ですぐ食えるから備えとくといいのん

[138 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 15:52:52]

マ…マネモブこれあげる
主食(炭水化物)と主菜(タンパク質)をちゃんと摂ってそこに野菜・乳製品を加えていけばとりあえず大丈夫だよ

[139 二次元好きの匿名さん 25/02/03(月) 17:29:14]

起こらないでくださいね
バカじゃないですか