- 1二次元好きの匿名さん25/02/08(土) 22:49:31
慢性的に腰痛っぽくなってきたけどどこの筋肉鍛えればマシになる？
おすすめの鍛え方も教えていただけるとたすかる - 2二次元好きの匿名さん25/02/08(土) 22:50:53
その前に病院行ったほうがいい
ヘルニアや狭窄だと下手に動かすと地獄になる
その上でどう動かせばいいか聞くべき
腰は悪化させると悲惨だぞ本当に - 3二次元好きの匿名さん25/02/08(土) 22:51:48
- 4二次元好きの匿名さん25/02/08(土) 22:52:43
腰は痛くなってからだと少しばかりタイミングが遅い
そうならないように筋肉をつけるのだ - 5二次元好きの匿名さん25/02/08(土) 22:53:37
とりあえず整形外科かなスレ主の場合
- 6二次元好きの匿名さん25/02/08(土) 22:55:00
なんでかにもよるなあ
仕事ならコルセットやりな だいぶ違う - 7125/02/08(土) 22:58:45
原因はデブなので痩せますはい……
- 8二次元好きの匿名さん25/02/08(土) 23:01:18
最近腰痛で病院通いだわ
自分の原因は明確に運動不足
背骨を支える筋肉が弱りすぎて椎間板に負担がかかってた
マッサージと負荷の低いトレーニングを週一でやってる
個人でどうにかするの厳しいから病院いけ - 9二次元好きの匿名さん25/02/08(土) 23:38:41
プランクやれ。キツいから効いてる実感あると思うぞ
- 10二次元好きの匿名さん25/02/09(日) 00:06:27
偉い