ダイエットがんばるスレ 3｜あにまん掲示板

1二次元好きの匿名さん25/02/10(月) 22:58:48

男も女もダイエットしてる人ならなんでも書き込んでいいスレ
ダイエット情報でもいいし今日運動した！みたいな報告でもいい
みんなでがんばろうぜ！！

2二次元好きの匿名さん25/02/10(月) 22:59:13

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3二次元好きの匿名さん25/02/10(月) 23:24:47

たておつ
ダイエット目的で食べ始めた魚がだんだん美味しく感じ始めた冬

4二次元好きの匿名さん25/02/10(月) 23:26:09

スレ立て乙、ほしゅ
ダイエットの定番の鮭とか美味しいよね
煮てヨシ焼いて良し（生食用なら）生でも良し

5125/02/10(月) 23:49:45

魚は湯煮という方法もあるぞ
水にお酒ちょっと入れて沸騰させたら魚を入れる
再沸騰しそうになったらギリギリ沸騰しない火加減にして 3〜5 分
ふっくらして美味しくなるしフライパンだけで済むから楽よ
味付けはなんでもいいし干物でもいい

6二次元好きの匿名さん25/02/11(火) 00:10:26

塩が抜けて良さそう！

7二次元好きの匿名さん25/02/11(火) 00:11:26

今年から仕事忙しすぎて食事制限分だとすぐお腹すくようになったから辛い

8二次元好きの匿名さん25/02/11(火) 00:43:17

たておつわよ

9125/02/11(火) 07:34:13

8 時になると強制落ちになっちゃう

10125/02/11(火) 07:34:36

ので 10 まで保守

11二次元好きの匿名さん25/02/11(火) 08:11:37

新スレ感謝

12二次元好きの匿名さん25/02/11(火) 13:47:00

新スレありがとう！

今日も忘れず踏み台昇降した
もうそろそろお散歩行くには花粉が飛び始めてるからなぁ
踏み台以外にも気軽にできる有酸素運動ないかな
器具は置く場所がないからなー

>>13

13二次元好きの匿名さん25/02/11(火) 14:33:50

>>12

バーピーとか

バーピーとは？パーソナルトレーナーが解説バーピーは爆発的な動きによる運動で、有酸素運動と筋トレの両方の効果があります。www.nike.com

立ち上がるときにジャンプすると心拍数すっごい上がるけど近所迷惑が心配だったら立ち上がるだけでいい

ハイプランク→スクワットの脚を揃えるときも両脚同時じゃなく片脚ずつ前に出す方が負担少ない

痛むから肘を突っ張り過ぎないように気を付けて

あとはマウンテンクライマーとか

【画像】脂肪燃焼が期待できる「マウンテンクライマー」効果的なやり方と注意点｜メンズヘルス割れた腹筋を目指す、効果的なトレーニングのご紹介。フォームが崩れてしまうと、シックスパックを目指しす腹筋トレーニングもその効果は薄れてしまうもの。おすすめの「マウンテンクライマー」は有酸素運動的な要素が加わることので、お腹周りの脂肪燃焼効果の大いに期待できます。その期待を裏切らないためにも、正しいフォームに注力を。#メンズヘルス #トレーニング #マウンテンクライマー #腹筋www.esquire.com