ジムのマシンを1つ無償で貰えるとしたら

1二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:14:43

どれが欲しい？

アブドミナルマシン
チェストプレス
ペックフライ
ラットプル
ショルダープレス
レッグプレス
レッグカール
レッグエクステンション

2二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:15:09

アブドミナルマシン
対象筋肉；腹

>>65

3二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:15:30

チェストプレス
対象筋肉；胸

4二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:15:56

ペックフライ
対象筋肉；胸

5二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:16:16

写真付きとは丁寧だな
場所取らないのがいい

6二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:16:32

ラットプルマシン
対象筋肉；背中

7二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:17:06

ショルダープレスマシン
対象筋肉；三角筋(肩)

8二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:17:41

レッグプレス
対象筋肉；下半身全体

>>46

9二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:17:54

角度つけれるタイプのベンチだけでいいかな…

10二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:18:01

スミスマシンは…スミスマシンはないんですか！？

>>14

11二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:18:05

レッグカール
対象筋肉；太ももの裏

12二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:18:35

ケーブルマシンくれ

>>14

13二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:18:35

レッグエクステンション
対象筋肉；太もも前

14二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:18:58

>>10

>>12

熟練者はそれだけで全身できちゃうから…

15二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:19:02

ケーブルマシン除外したほうがいい気がする
あれだけ多機能すぎる

16二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:19:46

この中ならラットプルだな
背中は自宅だと鍛えづらい

17二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:19:47

スミスマシン…ダメならハックスクワットが欲しい

18二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:20:09

レッグカールかな
自重とかダンベルじゃ一番鍛えにくい気がする

19二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:21:02

じゃあDYロウ！

20二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:21:26

パワーラックくれ

21二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:21:34

ヒップパカパカするヤツ欲しい―

>>25

22二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:22:22

チョイスが全部微妙って意味で絶妙すぎる

とりあえずどれかってなったらラットプルをオススメするかな
自重でやるのが一番難しいのが懸垂だけどそこをフォローできるのが大きい

我が家って意味だったらパワーラックもうあるからレッグカール
一番鍛えにくい

23二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:22:30

チンニング/ディップスのマシーンください

24二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:22:33

このスレで上げたマシンを各3セットずつやると全身を鍛えられるから
ジム行く人は探してみてね！

25二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:23:25

>>21

インナーサイ/アウターサイかな

>>27

26二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:24:23

今行ってるジムから選べるなら迷わずケーブルマシンを取るんだけど

27二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:28:42

>>25

アブダクションマシンちゃうか？

28二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:31:52

ランニングマシンかエアロバイク欲しい(小声)

29二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:33:03

素人質問だけど腕鍛えるマシンはないの？

>>30 >>31 >>32

30二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:35:45

>>29

あるよ、上腕二頭筋用とか

ダンベルで鍛えやすい部位だからおいてる所少ないけど

31二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:35:53

>>29

独立したマシンはほとんど見たことないレベルでレア

だいたいはケーブルにアタッチメントつけてやる

ダンベル、バーベルと併用するプリーチャーカール台っていうのもある

32二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:38:52

>>29

押す種目と引く種目で間接的に使ってるから優先度は低い

故に置かれてるジムも少ない

33二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 13:42:48

チェストプレス：胸
ラットプル：背中
レッグプレス：脚

初心者だったらだいたいこの3つの使い方覚えたら十分

34二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 14:19:01

うちの地域のエニタイムわりとどこでも
二頭筋のマシン置いてあるけど珍しいのかな？
Precorのガタガタ動いて肘ぶっこわれそうになるやつ

ケーブルやプリーチャーカール台使うべきという意見には完全に同意

35二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 14:34:24

上腕二頭筋鍛えるのってストレートバーとEZバーどっちがいいの？
ジムではトレーナーさんにEZバーおすすめされたからそっち使ってるけどいまいちよくわからない

>>37

36二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 14:35:44

痩せたいデブにはどれがええ感じなんや？
お腹？

>>37 >>42

37二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 14:40:26

>>35

EZバーのほうが解剖学的に肘と手首を痛めにくい

あと短い方がバランスとりやすい

>>36

イッチのマシンならレッグプレス

一番いらんのがアブドミナル(腹筋)マシン

38二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 14:48:35

ガチ勢ならレッグカールを選ぶだろう
貴重な収縮種目としてペックもあり

39二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 15:00:02

レッグプレスもらい～
なんか、モチベ維持しやすいから

40二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 15:02:18

場所取るからいらねえ

41二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 15:15:50

懸垂マシンくれ
ぶら下がるだけでもストレッチの効果があるし大してスペースも取らんし最悪ハンガーラックに出来る

>>43

42二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 15:17:42

>>36

一番デカイ筋肉鍛えるのが効果的だからレッグプレス

43二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 15:18:05

>>41

一番高いマシーン貰ってそれ売って懸垂台買ったらおつりが十万単位で来るぞ

44二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 15:19:28

歩くの好きだけど暑かったり寒かったりで外出たくないからルームランナー欲しい

45二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 15:44:29

家に置くからには毎日続けやすいものがいいんじゃねえかな

46二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 15:47:38

>>8

これ

バーベルスクワットと違って怪我で死ぬ可能性がなくなるから

ラットプルダウンとかは加重懸垂でいいし

47二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 15:50:47

腹筋割れたレベルであれば食事管理と自重だけで十分だし要らんかな
強いて上げるならエアロバイクが欲しい

48二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 15:52:06

ボートを漕ぐ感じで出来るの無かったっけ

>>50

49二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 15:52:54

自転車こぐみたいな感じのやつ

>>50

50二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 15:53:41

>>48

>>49

クロスストレーナー？

足起きが動いて持ち手も動かすヤツ

51二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 15:54:41

ガリガリは何すればいい？

>>53 >>55

52二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 15:55:40

自転車みたいなやつはまんまエアロバイクやろ
これくらい深いシートついてるやつ好き

53二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 15:56:13

>>51

飯を食え

>>56

54二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 15:56:30

ながらトレーニングしたいしエアロバイクかな

55二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 15:57:05

>>51

ガリガリなら筋肉成長が分かりやすいから自分が一番大きくしたい部位のトレ

胸なら胸の、足なら脚の

>>57

56二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 15:58:21

>>53

何食えばいいの？

57二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 15:59:18

>>55

食わないと鍛えても筋肉はつかない？

>>58 >>59

58二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 16:00:32

>>57

はい

食べる量があまりに少なかったらむしろ減る

>>62

59二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 16:01:36

>>57

そりゃそうよ

>>62

60二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 16:01:39

このレスは削除されています

61二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 16:02:02

クロストレーナーいいなあ
ほしい

62二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 16:02:26

>>58

>>59

とりあえず食うところから始めるか

サンクス

>>64

63二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 16:02:55

ウォーキングマシンでよくね

64二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 16:02:59

>>62

無理しない程度にやっていけよな〜

65二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 16:05:41

>>2

腹筋やりたいけど寝てやると必ず途中で甘えが入るからこういう機械の力で鍛えたいのでこれ一択

66二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 16:08:52

腹筋だと最近流行りの肘ついてやるタイプの腹筋ローラーもおすすめ
負荷あんま強くないから入門に最適

>>67

67二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 16:12:51

>>66

買ってみます

ありがとう

68二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 17:52:12

マシン要らんからダンベルと可変式ベンチくれ

69二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 17:57:58

バーベルスクワットもフロントとかゾンビなら転倒の怪我しなさそうな気がするけどどうなん？

最近関節痛めて実感したけどフリーウェイトは種目にバリエーションだせるから
怪我した状態でも似たような種目を続けられていいね
もちろんマシンもそうなんだけど大抵のジムは、例えばレッグプレスとスミスだけで、
ハックだとかベルトスクワットはないからなあ

70二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 18:06:21

宅トレだと難しいプル系かカール系

71二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 20:03:00

ジムってあの周りでトレーニングしてる人がいる環境があってこそだと思うから
家にマシン置いてもやらなさそうだ自分は

72二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 20:18:57

トレッドミル(ルームランナー)憧れてるけど高いし場所取るんだよな…

>>75

73二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 20:19:30

ウォーターサーバ

74二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 20:20:16

エアロバイク
Ｘで見たゲームやりながら漕げる環境作りたい

75二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 20:21:45