- 1二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 20:13:37
ChatGPTに考えてもらって、キャラごとの筋トレメニューを見てみようぜ！
- 2二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 20:14:44
アムロ・レイ（機動戦士ガンダム）
メニュー：ニュータイプの耐久力トレーニング
ランニング 5km（持久力向上）
プランク 3分 × 3セット（コア強化）
懸垂 10回 × 3セット（操縦中の上半身の安定性）
反射神経トレーニング（目を閉じて相手の手の動きを感じ取る） - 3二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 20:15:51
カミーユ・ビダン（Zガンダム）
メニュー：戦場を駆け抜けるエースの機動力強化
スプリント 50m × 10本（瞬発力強化）
ボックスジャンプ 10回 × 3セット（脚力強化）
デッドリフト 5回 × 3セット（体幹の安定）
シャドーボクシング 3分 × 3セット（戦闘訓練） - 4二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 20:16:31
ドモン・カッシュ（Gガンダム）
メニュー：流派東方不敗・最強の肉体作り
腕立て伏せ 100回 × 3セット（上半身強化）
スクワット 100回 × 3セット（脚力強化）
拳立て伏せ 50回 × 3セット（拳を鍛える）
懸垂 20回 × 3セット（全身の連動性向上）
サンドバッグ打ち込み 3分 × 5セット（打撃強化）
馬歩 5分（四股を踏んだまま耐える）（体幹と気合い） - 5二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 20:17:34
ゼクス・マーキス（ガンダムW）
メニュー：貴族的なストイックトレーニング
フェンシングの突き 100回 × 3セット（剣術の鍛錬）
プッシュアップバーを使った腕立て伏せ 20回 × 3セット（上半身の強化）
バイク（エアロバイク）30分（持久力強化）
瞑想 10分（精神統一） - 6二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 20:18:15
バナージ・リンクス（ガンダムUC）
メニュー：ユニコーンの覚醒を促す訓練
ミリタリープレス 10回 × 3セット（MSの操縦姿勢を保つ筋力）
フロントスクワット 15回 × 3セット（脚力強化）
高速反応トレーニング（光点を追う）（ニュータイプ覚醒）
クライミング（壁登り）（全身の筋力強化） - 7二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 20:21:24
レド（翠星のガルガンティア）
メニュー：宇宙兵士の身体能力維持
重り付きランニング 3km（負荷付き有酸素）
懸垂 15回 × 3セット（兵士の基本）
腕立て伏せ 50回 × 3セット（基礎体力）
サバイバルスイミング（環境適応） - 8二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 20:22:37
イサミ・アオ（勇気爆発バーンブレイバーン）
メニュー：正義の勇者は筋力も勇者級
ダンベルプレス 15回 × 3セット（ヒロイックな上半身）
スクワット 20回 × 3セット（パワフルな足腰）
ケトルベルスイング 15回 × 3セット（機動力強化）
ジャンプロープ 3分 × 3セット（リズムと持久力） - 9二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 20:25:07
レイ・ザ・バレル（ガンダムSEED Destiny)
メニュー：耐G訓練と戦闘パイロット向け
バーベルスクワット 10回 × 3セット（下半身の安定）
ロシアンツイスト 15回 × 3セット（旋回動作の強化）
握力強化 50回 × 3セット（コクピットのレバー操作）
片足バランストレーニング（耐Gトレーニング） - 10二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 20:33:50
シャア・アズナブル（機動戦士ガンダム）
メニュー：赤い彗星の強靭な肉体強化プログラム
1. 機動力・瞬発力トレーニング（赤い彗星の3倍の速さを目指せ）
スプリント 100m × 10本（加速力を養う）
ボックスジャンプ 15回 × 3セット（跳躍力強化）
バトルロープ 30秒 × 5セット（爆発的な腕力と持久力）
2. 体幹＆耐Gトレーニング（戦場での耐久力を強化）
プランク 3分 × 3セット（コアの安定性向上）
ロシアンツイスト 20回 × 3セット（コクピットでの旋回操作を強化）
デッドリフト 5回 × 3セット（MS操縦時の姿勢保持）
3. 格闘能力強化（モビルスーツ戦だけでなく、白兵戦にも対応）
懸垂 15回 × 3セット（上半身の引きつけ力向上）
パンチングミット 3分 × 3セット（精密な打撃能力向上）
シャドーボクシング 3分 × 3セット（素早い反応速度）
キックトレーニング 20回 × 3セット（蹴り技も完璧に）
4. 持久力・精神強化（ニュータイプでも疲れる時はある）
ロードワーク 10km（定期的に）（持久力向上）
瞑想・呼吸法（10分）（戦闘中の冷静さを維持）
片足バランストレーニング 1分 × 3セット（重力下でのバランス感覚向上）
5. フィニッシュ：赤い彗星特訓
「3倍の速度で」トレーニングサーキット（スピードを意識）
懸垂10回 → スプリント30m → シャドーボクシング30秒 → プランク30秒
これを 3セット（もちろん3倍速で！） - 11二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 20:35:55
スレッタ・マーキュリー（機動戦士ガンダム 水星の魔女）
メニュー：水星適応型パイロットトレーニング
1. 低重力適応＆持久力トレーニング（水星育ちの適応能力強化）
ジャンプロープ 3分 × 3セット（リズム感と心肺機能向上）
片足スクワット 10回 × 3セット（低重力でのバランス強化）
ハムストリングカール 15回 × 3セット（宇宙での動作安定化）
2. モビルスーツ操縦者向け耐久トレーニング（エアリアルの負荷に耐える）
懸垂 10回 × 3セット（コクピット内での安定した姿勢維持）
プランク 2分 × 3セット（コアの安定性を高める）
ロシアンツイスト 20回 × 3セット（旋回操作の精度向上）
3. 瞬発力＆機動力強化（エアリアルの敏捷な動きに適応）
スプリント 50m × 6本（瞬間加速力を鍛える）
ボックスジャンプ 10回 × 3セット（ジャンプ力強化）
メディシンボールスラム 10回 × 3セット（全身の瞬発力向上）
4. 格闘＆護身術トレーニング（決闘にも対応！）
シャドーボクシング 3分 × 3セット（戦闘感覚を研ぎ澄ます）
パンチングミット 3分 × 3セット（打撃力強化）
受け身＆回避訓練（護身能力向上）
5. 精神力＆メンタルトレーニング（プレッシャーに打ち勝つ）
瞑想＆呼吸法 10分（メンタルを整える）
プレッシャートレーニング（時間制限ありの課題に挑戦）（ストレス下での判断力向上） - 12二次元好きの匿名さん25/02/13(木) 20:37:30
グエル・ジェターク（機動戦士ガンダム 水星の魔女）
メニュー：ジェターク寮エースのパワー＆スピード強化
1. 爆発的パワー強化トレーニング（高機動MS操縦に必要）
デッドリフト 5回 × 3セット（下半身と背筋を鍛える）
ベンチプレス 10回 × 3セット（上半身の爆発力強化）
ケトルベルスイング 15回 × 3セット（全身の瞬発力を鍛える）
2. 剣術＆白兵戦対応の瞬発力・持久力向上
スプリント 50m × 8本（素早い動きに対応）
ボックスジャンプ 12回 × 3セット（脚力強化）
メディシンボールスラム 15回 × 3セット（剣の振り下ろし動作強化）
パンチングミット 3分 × 3セット（打撃精度向上）
3. 耐久力＆持久力トレーニング（長期戦にも耐える）
懸垂 12回 × 3セット（上半身の持久力向上）
ロングプランク 3分 × 3セット（体幹強化）
サーキットトレーニング（腕立て伏せ→スクワット→ジャンプ→シャドーボクシング）×3セット（総合的な持久力向上）
4. 精神＆メンタルトレーニング（強いリーダーに必要）
プレッシャートレーニング（時間制限下での課題処理）（冷静な判断力を鍛える）
格闘技スパーリング 3分 × 3セット（実戦的な対応力強化）
瞑想 10分（精神の安定）