- 1二次元好きの匿名さん25/02/15(土) 18:27:45
どうやって食欲を抑えてるか教えてくれよ
ワシめっっちゃ食いしん坊やし - 2二次元好きの匿名さん25/02/15(土) 19:20:15
ちなみにワシは179cm体重100㎏のデブなんだよね
ジムに通って運動量増やしたりはしてるけど動けば動くだけ腹が減って困ってるんだァ
マネモブはどうやって食欲と上手く付き合ってるのか教えてくれよ - 3二次元好きの匿名さん25/02/15(土) 19:20:59
プロテインと水をいっぱい飲んでごまかす…
- 4二次元好きの匿名さん25/02/15(土) 19:22:05
カロリー計算の内訳を教えろよ
- 5二次元好きの匿名さん25/02/15(土) 19:22:24
塩分控えめ…
まあ結局ドカ食いしちゃうんだけどね
と言うかダイエット成功した奴呼べよえーっ？ - 6二次元好きの匿名さん25/02/15(土) 19:23:17
おいコラッ ダイエットは夏場から始めろよ
運動したらめちゃくちゃ汗かくから水をめちゃくちゃ飲みたくなって腹一杯になるんだからなっ
ワシは一年で20kgくらい落としたけどやっぱ米食わないのが一番のんな
オートミールを食え…鬼龍のように - 7二次元好きの匿名さん25/02/15(土) 19:26:32
平日朝はカロリーメイト1−2本 100−200キロカロリー
平日昼は町中華でヨダレ取り定食 800~900キロカロリー
平日夜は冷凍チャーハンor袋麺にカット野菜ぶち込み600~700キロカロリー
後晩酌で芋焼酎飲んでるのん
- 81デブ25/02/15(土) 19:30:39
オートミールに替えたり禁酒やったりでのカロリー制限はもう数え切れないくらい成功してるんだよね 何回やったかも覚えてないプロなのん
真面目な話、食い物酒制限系は1週間~2週間程度しか続かないんだァ
ストレスがかかるとメシを食うタイプなのが良くないのかもしれないね
我慢するコツとか心構えがあったら教えて欲しいんだよね - 9二次元好きの匿名さん25/02/15(土) 19:33:03
脂質摂りまくってて酒まで飲んでるのに痩せれるわけねーだろ！ ｺﾞｯｺﾞｯ
- 10二次元好きの匿名さん25/02/15(土) 19:33:16
今月から週に3～4回ボクシングジム行ってるんだァ
基本往復3時間歩いていってきつい運動してるのにまだ1キロ～2キロしか痩せてないなんてこんなの納得できない…
ワシ夕飯もめっちゃ押さえてるし - 111デブ25/02/15(土) 19:34:48
ウム...... みんなどうやって我慢してるのん？
- 12二次元好きの匿名さん25/02/15(土) 19:35:45
ワシめっちゃ断食してるし
- 13二次元好きの匿名さん25/02/15(土) 19:36:44
有酸素運動が嫌いでもせめて筋トレしろ…鬼龍のように
筋肉は存在するだけでエネルギーを使うんだ。代謝が高まるんだ。勝手に痩せるんだ - 14二次元好きの匿名さん25/02/15(土) 19:40:41
オートミール、適当な野菜、味玉がワシの食事を支える まさに最強だ
これを適量食ってウォーキングだけで週二キロぐらい痩せるんだよね - 151デブ25/02/15(土) 19:41:50
筋トレはちょっとやってるんだよね
バーベルスクワット60㎏3セットとベンチ50㎏2セット出来るくらいっす
有酸素はクロストレーナーを30−60分くらいやってるっす
しかし......動けば動くだけ腹が減るし、有酸素はジム前にどれだけしっかりメシ食ったかで露骨にやれる時間に差が出るのです
プロテイン一杯だと30分程度で集中切れるけど家系食った後だと90分余裕だーよ
- 16二次元好きの匿名さん25/02/15(土) 19:42:15
そのメニューなら酒をなくせば普通に痩せれるんじゃないっスか？
禁酒しろ - 171デブ25/02/15(土) 19:51:30
やっぱ禁酒が大事かのォ ですねえ
マネモブは禁酒中どうやって凌いでる？
炭酸？それともスマドリ？ - 18二次元好きの匿名さん25/02/15(土) 19:52:41
牛乳…
- 19二次元好きの匿名さん25/02/15(土) 19:57:36
アルコール分解する為の水分が筋肉から優先して使われるからお前の筋トレ意味無いやん…
- 20二次元好きの匿名さん25/02/15(土) 19:59:47
昼飯のカロリーはちょっと減らすようにしていて、2月からすき家の納豆定食にするようにしていますよ
食う量を減らさないと痩せないんだ
頑張るんだ - 211デブ25/02/15(土) 20:04:59
牛乳？予想外だったのん あざーす今度試してみるッス
結局のところ意志の強さがないと痩せられないってことっスね 忌憚のない意見って奴ッス
よしっじゃあ企画を変更してマネモブのストレス発散方法を教えてくれよ
ワシストレスかかるとメシと酒に走っちゃうから上手く代替手段が見つかればメシの量減らして禁酒期間伸ばせるし
- 22二次元好きの匿名さん25/02/15(土) 23:11:24
ちょっと話題に乗り遅れた感はあるけど語らせて欲しいのん
ものぐさデブ！なんだけど最近一念発起してホットクック導入したんだよね
鶏もも肉の皮取ってテキトーに切って調味料と一緒に投入っしたらボタン押して放置で煮物ができるんだァ
調理省力化アイテム＝神
あっ今低カロリーなのは鶏胸肉の方だろって思ったでしょ
ちょっと待ってね皮さえ取れば鶏もも肉も同じくらい高タンパク低脂質食品になるから
ちなみに俺は同じくテキトーに切った玉ねぎとトマト缶をぶちこんでトマト煮にしてるらしいよ