- 1二次元好きの匿名さん25/02/19(水) 16:41:26
今75kgあるんや
どうすればスレンダーなボディになるのか - 2二次元好きの匿名さん25/02/19(水) 16:42:14
間食やめろ
野菜食え
運動しろ - 3二次元好きの匿名さん25/02/19(水) 16:42:37
日頃の食事から炭水化物と脂質を減らしてその分タンパク質増やすだけでも結構変わるよ
- 4二次元好きの匿名さん25/02/19(水) 16:43:07
食事管理と運動
でもそんなに難しい事はしなくていい
夜飯は温野菜と鶏肉と豆腐だけ食う で、１日３０分歩く
朝飯と昼飯は好きに食っていいよ でもおやつはダメ 食べたいなら朝飯か昼飯と一緒に食う
１年後にはスリムになってるよ - 5二次元好きの匿名さん25/02/19(水) 16:43:20
あいてる時間はウォーキング
- 6二次元好きの匿名さん25/02/19(水) 16:43:36
あすけんだ
あすけんを使え - 7二次元好きの匿名さん25/02/19(水) 16:45:36
- 8二次元好きの匿名さん25/02/19(水) 16:46:41
カ、カス…
- 9二次元好きの匿名さん25/02/19(水) 17:01:40
え……なにこのスレ画……
- 10二次元好きの匿名さん25/02/19(水) 17:06:41
身長はどのくらいだ
180近いなら適正体重そんなもんだった記憶があるぞ