とにかく健康のために運動はした方がいいぞ！！

1二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 08:45:54

体重減らす効果はあんまりないが…

2二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 08:46:27

>体重減らす効果はあんまりないが…

えっそうなんですか

>>30 >>44

3二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 08:47:44

体重落とすんなら運動以上に摂取カロリーや栄養計算が大事だぞ！
健康のために運動するのも重要だが…

4二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 08:48:12

筋肉が付くとカロリー消費が増えて長期的に見れば体重は減るぞ！
まあカロリー高い物あんまり食べないの前提で結果が出てくるのは下手したら年単位で先になるが…

5二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 08:50:00

お言葉ですが1時間ランニングしたら体重は100g前後減りますよ

>>8

6二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 08:52:13

違う！俺が聞きたいのは”ずっと食事に気を付けて運動してれば徐々に体重は減る”なんて夢のない話じゃない！
”好きな物は食べるけど体重は早く減る方法”なんだ！

>>7 >>11 >>15

7二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 08:53:15

>>6

下剤一気飲みしたほうが良いぞ！

健康とケツは荼毘に付すが…

>>14

8二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 08:58:02

>>5

つまり100時間走ったら10kg体重が減るってことやん

デブ・ファクトリーの門を開けろ！完全ならダイエット方法の誕生だっ

>>9 >>13

9二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 08:59:37

>>8

ウアアア膝ガ壊レタ助ケテクレーッ

>>42

10二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 08:59:54

腹をへこませる方法を教えてくれよ

11二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:00:11

>>6

君にリポサクションをお勧めするよ

12二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:00:14

色々あって老人かと思うレベルで衰えてた腹筋周りを鍛えなおしたら血行からメンタル面から一気に改善したんだよね、怖くない？

13二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:01:03

>>8

100日間1時間ずつ走ればいいヤン…

なんやかんやで雑に持久力と全身の筋肉付けるには便利や運動なんだ

14二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:02:44

>>7

下剤は便秘を解消する道具であって

体重を減らす薬じゃない！

15二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:03:14

>>6

alliでも飲んでトイレにこもってろって思ったね

16二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:04:28

高強度の持久力運動なら短期間で脂肪は減るぞ！

https://www.carenet.com/news/general/hdn/59477

>>18 >>19

17二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:05:39

…で、三十路超えてから始めてダンベルバーベルを買ったのが俺…！！トレーニングジム通う費用も馬鹿にならないと判断した尾崎健太郎よ
お手軽なランニングとウェイトトレーニングで痩せてく清々しい気分だよ！！

>>20

18二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:06:36

>>16

怒らないで下さいね

ソレ出来る時点でバッチバチのアスリートじゃないですか

19二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:06:55

>>16

高強度ってことは…

それに耐えれるだけの体を事前に作らないといけないってことやん

そのための運動としてサイタマのやってたトレーニングとかやらないといけないかもしれないね

20二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:07:46

>>17

ジムつかうとなると

月2万くらいかかるんスか？

>>21

21二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:10:11

>>20

ジムによる…

市営の体育館とかも一回が安いから使い方によっては選択肢に入ると考えられる

22二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:11:00

運動で思ったより体重が減らないのはどうでもいいんだよ
問題は…運動しないと筋肉から分解して基礎代謝が下がりやすいってことだ

23二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:14:33

デスクワークは麻薬ですね　もうなまっちゃって…

24二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:16:53

よくわからないから
一時間走るか
腕立て腹筋背筋スクワット30回ずつやるか
気分で選んでるのがボクです
ガチるほどのモチベはないんだァ

>>28

25二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:18:44

とにかくこれまで習慣がなかった奴が運動を始める時は老人のリハビリぐらい慎重になった方がいいぞ！

26二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:18:48

とにかく日々の運動にダイエット効果はあまり期待できないぞ！

それによる基礎代謝の向上で痩せやすい身体になることは期待していいのかもしれないが

27二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:21:37

人間はですねぇ
無駄にエネルギー消費のコスパ良いんですよ

>>33

28二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:24:26

>>24

うむ……軽く運動するだけで血行は良くなるからそれでも良いんダァ……

29二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:26:26

"痩せるため"ではなく"習慣づけるためッ"という感覚

30二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:27:50

>>2

筋肉は脂肪より重いから仕方ない本当に仕方ない

31二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:28:53

ハッキリ言って体重減らすのはめちゃくちゃ無駄
筋トレした方がすぐに引き締まるんだから効率悪くて話になんねーよ

32二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:43:41

筋トレした方が痩せやすくなるけど、筋トレだけで痩せようとするのは危険という感覚っ！

有酸素運動も取り入れた方が血圧を落としやすいし、筋トレだけだと尿酸値が上がるから怖いんや

33二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 09:49:25

>>27

うーん人類にとってはいつ食糧が手に入らなくなるかわからないサバイバル環境で暮らしてきた時間の方がはるかに長いからできるだけ蓄えておくようになるのは仕方ない本当に仕方ない

34二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 10:06:07

用事が無くてもとりあえず毎日マンションの階段を昇り降りしている
それがボクです

>>35

35二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 10:25:09

>>34

階段…神

日常生活でできる負荷が多めの運動でなおかつ目的地に行くついでに出来るからタイパも良いんや

36二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 10:33:02

リングフイットアドベンチャー…すげえ
初日軽くやっただけで筋肉痛すげえし歩けねえし

>>55

37二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 10:41:32

なんか体重はすぐ減らないのに運動はしなきゃいけないし食べるものは生涯気を付けないといけないと言われてるみたいでムカつきますね

38二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 10:44:16

高強度の筋トレをガンガンやってご飯たくさん食べたら体重が3キロぐらいすぐ増えるんだよね
服もサイズが上がっちゃって…もう4Lです

39二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 10:44:43

はーっ何か気持ちええなあ
毎日軽くウォーキングし始めたからね
えっこれじゃ痩せないんですか

40二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 10:47:50

たくさん食べても太りたくないなら食べた後吐けばいいんだよね

41二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 10:49:22

平日に運動は無理です　仕事で疲れてますから
休日に運動は無理です　仕事の疲れを取りたいですから
…で会社帰りに一駅分歩くのとなるべく階段使うくらいしか運動できてないのが俺…！！
ダイエットしなきゃいけないと分かっていてもやる気にならないデブ尾崎健太郎よ

42二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 10:58:38

>>9

これがあるから運動…？てなるのが俺なんだよね

負担が少ないのは全身運動できる水泳なのはわかるが…設備利用する金は大丈夫か？

そんな設備利用するくらい意識高ければそもそもデブにはならないよねパパ

うーっどうにもならないぞアニキおかしくなりそうだ

>>43 >>53 >>60

43二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 11:31:42

>>42

エアロバイクやノルディックウォーキングとかやればええやん…

44二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 11:32:57

>>2

筋肉がつくから脂肪が燃焼しても体重はそんなに減らないのん

45二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 11:33:51

近くにメスブタ向けジムしかないから通えないのが俺なんだよね
自宅に軽く器具買ってやるだけでも効果はあるんスかね

46二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 11:34:36

体重が減らんってことは
運動せんでええってことやん

47二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 11:37:58

数字だけのダイエットよりどう見えるかのボディメイクが重要だと鬼龍様に御墨付を頂いている

>>48

48二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 11:43:41

>>47

しかし…自分の目で見る体脂肪率は得てして低く見積られがちなのです…

数字を見すぎるのも見なさすぎるのもよくないよねパパ

>>49

49二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 11:46:54

>>48

待てよ体重の上下で一喜一憂するより運動でじっくり身体作りをするべきって話なんだぜ

50二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 11:49:56

痩せるだけなら日々の運動が要らないのはマジなんだよね
わ…私は某ドラッグストアに正社員で入って激務でも食事をめちゃくちゃ質素なものにした結果3ヶ月で90から70キロまで減らした過去があるんだッ！

51二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 11:53:01

ムフッ週5で片道7km先の職場に自転車で通おうね

52二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 12:26:09

市営のジムで低負荷のマシン筋トレしてるんスけど
肩こりとか良くなってくるんだよね凄くない

53二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 12:38:10

>>42

レムコ並みに重いとかアスリート並みのトレーニングをするとかでなくても膝は簡単に壊れるのか教えてくれよ

ワシ体重百キロあったときに週二でジョギングしてたけどメチャクチャ膝に違和感ないし

>>63

54二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 12:43:29

痩せるために運動するんやない気持ちよくウンコ出したいから運動するんや
風呂入る前に散歩する習慣を続けたら胃腸の調子が良くなったんだよね凄くない?

55二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 12:52:24

今は坂道20分歩きを週5でやってるっスね

無理が出ない程度の軽い運動…神

継続して続けられるんや

>>36

4日やってマウンテンクライマーで挫折した…それがボクです

56二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 12:54:37

ヨーロッパ人とか筋肉量多い上に糖尿病になりにくい体質なんだよね。
素直に羨ましくてムカつきますね

57二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 12:56:23

マネモブこれあげる…
これ毎日やれば痩せるよ

>>58 >>72

58二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 19:49:10

>>57

痩せるっていうかやつれるやないケーッ

59二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 19:51:01

おいマネモブ
ママチャリは運動に入るのか教えてくれよ

60二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 19:56:38

>>42

お言葉ですが毎日食べてるお菓子を我慢すればジム代くらい簡単に捻出できますよ

61二次元好きの匿名さん25/02/22(土) 20:00:02

ワシが通ってるジムが月額7000円位なんだよね
ただジム通い始めてから飯食うのが明らかに早くなってるから痩せる効果は薄いと思ってんだ

62二次元好きの匿名さん25/02/23(日) 00:02:43

毎日の軽い筋トレと1時間のスローピングダイエットは麻薬ですね
三食お菓子つきでも1年で20kg以上（78kg→55kg　体脂肪30%→13%）痩せられたんだよね　すごくない？

まぁ最初の数か月は胃炎のせいで飯もろくに摂れなかったから
一般的なデータには使えないんだけどね
ちなみに今でも食事量は健康時の頃に戻せてないらしいよ

>>64

63二次元好きの匿名さん25/02/23(日) 00:07:49

>>53

膝は消耗品だからね

64二次元好きの匿名さん25/02/23(日) 07:40:43

>>62

あの…運動の成果で痩せたっていうか病気で窶れたって言うべきっぽいんスけど…

大丈夫なんスかそれ

>>65

65二次元好きの匿名さん25/02/23(日) 08:33:38

>>64

ふーっ　心配してくれてありがとうございました…