ダイエットしようと思って有酸素運動を始めたんだァ

1二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 11:44:14

全身の筋肉痛と熱感が心地良いんだよね
どうしてワシはクソデブになるまで運動してこなかったんやろなあ…

2二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 11:52:57

犬は体重を言えよ

>>3

3二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 11:53:26

>>2

110…くらい…

4二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 11:53:57

肉団子を超えた肉団子

>>10

5二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 11:54:17

太っ　
太ーよ

>>10

6二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 11:54:40

3桁超えはデブっスね忌憚のない意見ってやつっス

>>10

7二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 11:54:59

どちらかと言うと食生活がアカン気がするんだぁ...

まぁ、運動も大事なんスけどね

>>10

8二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 11:55:16

100キロ超えてるなら大っぴらに激しい運動はするなよ　膝を痛めるだけだからな
まずはウォーキングやダンベルのように負荷の少ない運動から始めろ　鬼龍のように

>>10

9二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 11:55:32

お前知らねえのか
今が1番若いんだぜ

10二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 11:56:39

うむ…何も言い返せないんだなァ…

野菜中心にヘルシーな肉とか鮭食べるようにしたんだよね

腹は減るけど肌荒れとかかなり減ってくるんだ

>>8

今日も朝から1時間歩いてきましたよブヘへへ

>>16

11二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 11:57:28

100キロ超えは才能の域なんだよね　すごくない？
しゃあけど標準体重まで減らせるに越した事ないんやけどなブヘヘヘ

>>13

12二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 11:58:01

過体重はまず食事を何とかすべきなんだよね

13二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 11:58:39

>>11

筋トレとか柔道やめたのに食欲がそのままだったせいでぶくぶく太ったんだよね

醜くない？

14二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 11:59:02

なんかBMI26.5のワシが痩せてる気がしてきますね

>>15 >>20

15二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 11:59:33

>>14

BMI30以下のガリガリは去れ

16二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 11:59:46

>>10

空腹に耐えるのは見事やな...ﾆｺｯ

血糖が上昇するときに腹が減ることも結構あるからな

空腹を理由に大っぴらに大食いするなよ　過食になるからな(糖尿病患者のコメント)

17二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 12:00:01

太ってるならジョギングすらやめた方がいいというか水泳してろって思ったね

>>18

18二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 12:00:40

仲良い大学でスポーツ教えてる先生に色々聞きながらやってるのん

ある程度の空腹はキープすると健康的って聞いたんスけどマジで体の調子整う感じして気分が良いっス

>>17

プールがな…自宅近くにないんだよ

19二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 12:00:50

ダイエットマネモブ　すでに調べてるかもしれないけど一応言っておくね
疲労や発汗量と消費カロリーは＝じゃないから痩せたいだけなら傾斜をやや早歩きするだけで十分だよ
もちろん体力は全然つかない

>>21

20二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 12:01:56

>>14

BMI25以上は痩せろよ

>>22

21二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 12:02:12

>>19

あざーっす

ダウンしてる日もこういう簡単なの取り入れて頑張ってみるっス

22二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 12:03:55

>>20

BMI２３なんだけど体脂肪率が25%あるのが俺なんだよね　痩せるべきなんスか？

23二次元好きの匿名さん25/03/02(日) 12:06:42

初めて運動する時は大っぴらに気をつけろよ
老人のリハビリをやっているレベルに慎重になるべきとされているからな

壁腕立て伏せや椅子や机に手をついたスクワットから始めろ……鬼龍のように