肩トレ…糞

[1 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:02:06]

日常生活に支障が出るんや

[2 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:03:12]

ウム…ワシも足が痛いのはいいからランニングして腕の方は全くやってないんだなァ…
腕の筋肉痛…普通にきつい

[3 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:05:58]

>>1犬はメニューを教えてくれよ

[4 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:19:13]

>>3

ベンチプレス、ベントオーバーロー、インクラインダンベルカール、ダンベルフレンチプレス、ダンベルプルオーバー、マシンチェストプレス、マシンチェストフライ、ラットプルダウン、ロウイング…

まだ初めて4ヶ月のヒヨっ子だからお手柔らかに頼むのん

[5 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:20:04]

>>4

あうっ サイドレイズ書き忘れてたのん

[6 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:21:36]

>>4

異 常 胸 ト レ 愛 者

[7 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:22:14]

やり過ぎを超えたやり過ぎ

[8 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:23:03]

>>7

流石に分けてるのん

背中、胸、腕やる日と肩と1時間ウォーキングやる日でねっ

[9 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:23:28]

日常生活に支障が出るほど肩の反応が良いのは羨ましいを超えた羨ましい
俺なんてどんなにネチネチセット数や種目数増やしてもほんの僅かな筋肉痛すら起きない芸を見せてやるよ

[10 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:25:27]

>>6

胸トレはやった感あるし効果も見えやすいから仕方ないを越えた仕方ない

しかし脚トレが少ないのは大丈夫か？

[11 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:25:54]

>>10

ククク…

痛いしウォーキング出来なくなるんや

[12 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:28:12]

>>4

ジーザス・バージェス…？

[13 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:28:59]

俺なんてベンチプレスと腹筋とラットプルダウンした後トレッドミルだけして帰る芸を見せてやるよ

[14 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:30:32]

なんか4ヶ月でも上半身は結構変わってそうスね
上半身はね

[15 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:33:34]

たしかに胸トレは頑張ってるが…タクヤさん体型になってそうなのは大丈夫か？

[16 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:34:15]

>>15

分かりやすい威圧感というか舐められない為の自信が欲しかったんです…

ワシの気持ちわかってください

[17 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:34:39]

せめてスクワットだけはやったほうがいいっスね
奇譚のない意見ってやつっス

[18 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:35:22]

極力脚トレ避けたいなら細マッチョ程度にしておかないと上比下貧になりますよ

[19 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:35:24]

>>17

スクワットってバーベル使わなくてもいいんスか？

[20 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:39:43]

まあ正直服着てればチキンレッグなんてそんな分かるもんじゃないしええやろ

[21 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:50:17]

ワシゲイなんスけど合トレしてもらってもいいっスか？

[22 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:51:06]

>>21

どうしていけると思ったの…？

[23 二次元好きの匿名さん 25/03/03(月) 21:52:29]

>>22

筋トレ好きはゲイの可能性高いからワンチャン…

[24 二次元好きの匿名さん 25/03/04(火) 01:08:50]

>>19

もちろん自重だけでめちゃくちゃ効く。はじめから下手に重しを付けると最悪関節が荼毘に付すから無茶はしないほうがいい

[25 二次元好きの匿名さん 25/03/04(火) 01:16:03]

>>4

4か月でトレーニングボリュームと種目を詰め込みすぎなんじゃないんスか？

筋トレオタクのワシから見たらボディビルコンテストにチャレンジする感じのメニューなのん