懸垂=神｜あにまん掲示板

広背筋を鍛える懸垂徹底ガイド｜チンアップ・プルアップチンアップでは上腕二頭筋の関与が少し大きく、プルアップでは広背筋の関与が少し大きくなります。ただ、この2種目の違いを細かく考え始めると「木を見て森を見ず」になってしまうことが多いです。ヒジへの負担を和らげるために、2〜3ヶ月のサイクルでグリップを変えていくのをオススメします。athletebody.jp

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懸垂の回数を0回から10回以上に増やす4つの方法【科学的根拠に基く】

下の動画はトレーニングオタクのワシがみても真面目に作ってあると思うのん

22二次元好きの匿名さん25/03/03(月) 22:36:00

懸垂器買ったけど場所をとってしまって邪魔になってるのがオレなんだよね

23二次元好きの匿名さん25/03/03(月) 22:36:52

懸垂器…すげえ　室内物干し竿として感動的なくらい大活躍してるし　

24二次元好きの匿名さん25/03/03(月) 22:37:01

懸垂＝神
最近公園で始めたけど明らかにダルかった体の調子が良くなったんや

25二次元好きの匿名さん25/03/03(月) 22:37:29

ワシは風呂上がりのタオル掛けとかにしてるんだよね
それはそれとして使うんだ
完全にトレーニングスペースにするよりは生活の一部に混ぜるのがいいスね
そういうのはエアロバイクよりだいぶ調整きくんだ

26二次元好きの匿名さん25/03/03(月) 22:38:46

何気に自宅でできる握力トレーニングとして貴重なんだァ
ハンドグリップは買い替え割としたり最初の下準備が結構大変だったりするけどこっちはロープたらすだけなんだよね
最初はつま先立ち両手もち、ぶら下がり、片手つま先立ちぶら下がりといくらでも調整きくしなっ

27二次元好きの匿名さん25/03/03(月) 22:44:22

チンディップ GG-T30219（GYM GARAGE）-ジムガレージバズーカ岡田（日体大教授）が狙った部位に「効く」トレーニングの実現にこだわった、圧倒的な堅牢性・コストパフォーマンスを実現したオリジナルマシン生活のスピードが著しく早い現代では、日々の生活の中で、トレーニングに費やせる時間は限られています。岡田教授も、研究や大学での教鞭を執る傍ら、インフルエンサーとしての発信という忙しい日々で、トレーニングに対しては効率と結果にコミットする必要がありました。 GYMwww.gymgarage.jp