炭水化物抜きダイエットはアリなのか教えてくれよ

1二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 14:58:24

就職してから体重が10キロ増えたんだよね

2二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 14:59:15

なんか身体に悪そう
カロリー計算してバランス良く食べて運動もしよーよ！

3二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:00:09

お言葉ですが血糖値高くなるとどうせ医者から抜くように指導されるから米は麦飯にしてパンや麺類を控える生活は普通に有用ですよ

4二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:00:17

糖質制限...糞...という主張には致命的な欠点がある
そもそも現代人の食事は糖質が多すぎるから制限してちょうどいいくらいなんや

5二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:00:33

あすけんを入れろ…鬼龍のように

6二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:02:52

糖質より脂質削ったほうがいいと思われるが…

>>12

7二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:03:03

速攻で痩せたいならやればいいのん
だがお前は一生炭水化物を抜いた食生活を続けるつもりか…？
食生活戻したらまた太るスね
ダイエットで大事なのはカロリーだけなんだ
太るってことは消費カロリーを摂取カロリーが上回ってるってことやん…
なら自分の基礎代謝と運動量をサイトでも使って簡単に算出して少しだけ食べ物に気使うだけでいいんや
ウォーキングとか簡単な運動も挟めば効果も美味いでっ
ただあまり摂取カロリーを落としすぎると今度は体が飢餓状態になって少ないカロリーで脂肪を蓄えようと変化するから気をつけた方がいいのん
成人男性なら1日1700〜1900kcalの摂取を続ければ1,2ヶ月で効果が出ますよ
あと高タンパク質を心掛けるのも重要スね
そうしないと体重は落ちても体脂肪率と筋量の比率が変わらないんだよね
太りにくい体、痩せやすい体を作ることを意識して欲しいのん

>>10 >>12 >>15 >>23

8二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:03:11

そもそも食事制限だけで痩せようとするのが間違ってると思ってんだ
痩せたいなら運動もしろ…運動するために極端に炭水化物０にするな…鬼龍のように

9二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:03:19

因みに日本で糖質制限ダイエットを広めた人は61歳で急死したらしいよ

10二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:04:15

>>7

タフカテトレーナー…？

>>18

11二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:04:18

ワシなんて30キロ増えて健康診断でガチ説教される芸を見せてやるよ

12二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:05:01

>>6

>>7

はうったしかに資質を削るのが先ッスね…

13二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:05:49

こんにゃくを毎日1kg食べろ…鬼龍のように

14二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:06:25

まあやると割りとすぐに体重減るからモチベ的には良いよねモチベ的にはね
ほぼほぼリバウンドするからバランスは取れてるんだけどねｸﾞﾋﾞｯ

15二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:07:14

>>7

これを更に分かりやすく言ってくれてるYouTubeだろrがいるのん

この人分かりやすいし、初心者向けだからオススメですね

痩せた人たちに一番最初にやめた習慣を聞いてきました

16二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:07:30

ちなみに日本人と低炭水化物職は相性が良くない可能性があるらしいよ

炭水化物・脂質の摂取と死亡リスクとの関連〜極端な食事習慣が生命予後（寿命）に影響を与えることを発見〜名古屋大学大学院医学系研究科予防医学分野の田村高志講師、若井建志教授らの研究グループは、日本多施設共同コーホート研究（J-MICC 研究［主任研究者：愛知県がんセンター研究所がん予防研究分野松尾恵太郎分野長］）*1 の追跡調査データを用いた...www.nagoya-u.ac.jp

17二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:09:51

ダイエットでカロリー制限するなら1週間で考えるのがおすすめですよ
例えば週1、2でカロリーオーバーして好きな物食べたとしてもその他の日は400,500kcalくらいマイナス出来てるから1週間で考えればダイエット出来てるんだよね凄くない？
アスリートでも無い限りは毎日ストイックなんて無理なんだ心が崩壊すると思った方がいい
適度に自分を許してやった方がいいぞ！

18二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:10:32

>>10

おそらくマナブさんだ

19二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:13:07

1日700kcal前後に抑える低カロリーダイエットってのがあったスね
ただきちんとタンパク質は体重1㎏あたり1g前後はとるし野菜に良質な油も摂取するんだァ
あとは完全に不足する部分を脂肪も込みの種々のサプリメント、緊急時用の炭水化物にたっぷりの水分、気分を良くするためのガムや無糖キャンディーなどの下準備も必須なんだ

20二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:13:46

ちなみに元々は糖尿病治療の一環として医師の指導の下でやる行為だから素人が真似してるとリバウンドや病気の原因になるらしいよ

21二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:14:37

とにかく完全に抜くのはリバウンドもしやすく体にも悪い危険なダイエットなんだ
減らすのが一番やでっ

22二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:19:39

まずは日々の食事カロリーを計算できるサイトやアプリを使って見直してみろ……鬼龍のように
ダイエットしたいという奴らの大体はこれに引っかかってるんだ悲哀が深まるんだ

23二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 15:21:25

>>7

多分これが1番楽で続くし効果も出ると思うよ

24二次元好きの匿名さん25/03/04(火) 17:13:18

水分がな…抜けるだけなんだよ…
痩せた気になってな…太った原因の解決はしてないんだよ

>>29