安くて栄養があって美味しい節約料理について教えあうスレ

[1 二次元好きの匿名さん 25/03/04(火) 20:47:19]

これは、安くて栄養があって美味しい節約料理について教えあったり語り合ったりするスレです

各々、マナーを守って礼儀正しくこのスレをお楽しみください

[2 二次元好きの匿名さん 25/03/04(火) 20:48:41]

まず>>1のオススメを教えてもらおうか

[3 二次元好きの匿名さん 25/03/04(火) 20:52:43]

やっぱ焼きそばやなぁ
そばの炭水化物
豚肉のたんぱく質・脂質
キャベツ、にんじん、ピーマンの食物繊維やビタミン
栄養面はフルチャージや

あとは素材をうまく安く揃えられるか次第やが…うまくやれば
そば玉2玉…34円　にんじん一片…15円程度　ピーマン1個…28円程度　キャベツ2枚くらい…20円くらい
豚肉100g…84円くらい

全部合わせて181円や
調味料の分を合わせても+20円くらい201円やな
成人男性が満足するくらい大盛たっぷり201円なら十分やろ？

[4 二次元好きの匿名さん 25/03/04(火) 20:58:47]

豚バラとモヤシを少量の水とほんだしでクタクタになるまで煮てポン酢つけて食べる
米に合うぞ
栄養欲しかったら野菜の種類増やせ

[5 二次元好きの匿名さん 25/03/04(火) 21:00:15]

ほぼ3をそのまま洋風に変えたらナポリタン、中華風にしたらちゃんぽんってとこかな
いくらか具材の入れ替えや追加なんかはあったりしつつも、まぁおおよそ値段的にはそれ前後くらいに落ち着くはず……

[6 二次元好きの匿名さん 25/03/04(火) 21:07:10]

肉と野菜があったら調味料次第でだいたい何でもできるからな

[7 二次元好きの匿名さん 25/03/04(火) 21:08:52]

米が高なったんはきついわね
麺二玉相当の米、並2人前の米って何合くらいかしら…て考えるとお茶碗一杯が0.4～0.5合なんですって！
じゃあ、成人男性が満足する一食分はおおよそ1合(150g）ってところね！

5kg4000円と仮定したら米だけで一合120円になりますわよおおおおおおおおおおお
パスタ麺を1kg200円で買えば一食200gとして40円ですわ
米なんか高くて食ってられないですわあああああああああ
やはり他と比較してもせめて米の値段は5kg2000円程度が適正、でないと米は高くて食えないものですわあああああああああああああ

[8 二次元好きの匿名さん 25/03/04(火) 21:24:21]

>>1

>>2

スレ主のおすすめの料理

余った冷凍野菜、ツナ缶

余ったうどん（パスタ、マカロニ、そば、焼きそば用の麺などでも可能）

お醤油やマヨネーズなど

冷凍野菜とツナとツナ缶の漬け汁をまぜ、それをうどんにかけ、お醤油とマヨネーズなどをかけてチンする

シンプルイズベストな料理

（パスタやマカロン、乾麺の場合は、あらかじめゆでておくこと）

[9 二次元好きの匿名さん 25/03/04(火) 21:30:55]

野菜は洗って切って冷凍しておけばうんと長持ちする

[10 二次元好きの匿名さん 25/03/04(火) 21:33:57]

マジで米高いのがきつい
カレーライスばくばくもりもり食ってたら米だけで家計崩壊するやん……😢

[11 二次元好きの匿名さん 25/03/04(火) 21:36:30]

>>10

お米が高すぎるなら比率を減らそう

カレーうどんもカレースパもカレーとトーストも美味しいよ

[12 二次元好きの匿名さん 25/03/04(火) 21:40:52]

うどんスープで鍋
野菜きのこ肉とお好きな量を入れてそのまま食える

[13 二次元好きの匿名さん 25/03/04(火) 21:43:41]

卵もいつまでも高くてキッツい……
特売日に1パック100円で買えてた日々が遠い

バナナは完全栄養食
物価高な今でも小振りながら1房100円で売ってるところ有る
神

[14 二次元好きの匿名さん 25/03/04(火) 22:17:11]

きのこたっぷりたーーーっぷり入れたパスタ
ご存知のようにきのこは栄養満点！！！！！
旨味もたっぷり！
このきのこをふんだんに盛ったパスタはお値段以上にお腹も栄養も大満足や

味付けはシンプルにペペロンチーノベースでも、茹で汁大目に入れてコンソメ風でも、
醤油を足してコンソメ醤油にしてもえぇし、
バター…は高いのでマーガリンで代用してじゃじゃっと炒めて醤油もあえて炒めキノコの醤油バター風なんてのもおつ
てっとり早くシチューミクスなんかを溶かしてあえてこってりクリーム風にしてもがっしりとした食べ応え

何味で食べてもおいしい、安くておいしいきのこパスタですわぁぁぁぁぁぁぁぁ

[15 二次元好きの匿名さん 25/03/05(水) 01:28:40]

>>13

卵も実は冷凍可能

でも、冷凍してあると殻をとるのがちょっと面倒くさい

あらかじめ殻を割って、そのままチンできる容器に中身だけいれておいたほうが楽ではある

[16 二次元好きの匿名さん 25/03/05(水) 01:42:06]

米、確かに高いけど他の主食に比べたら安くない？

[17 二次元好きの匿名さん 25/03/05(水) 03:09:35]

>>16

高いよ

圧倒的に高い>>7にもあるけど米1合が120円くらい

パスタの麺でそれ相当麺200gくらいでも40円だもん

食パンでも安いの一袋100円くらいあるでしょ。

うどん玉やそば玉だって1玉20円～高めで50円くらいじゃない

[18 二次元好きの匿名さん 25/03/05(水) 03:16:18]

自分はパスタやパンに替えたらあっという間に太る未来しかみえないから米
タンパク質とるのにもお金かかるのに
小麦摂取調整のためにも絶対基本は米米米

[19 二次元好きの匿名さん 25/03/05(水) 03:18:44]

切り干し大根

乾物はいいよね栄養あって保存も効く
味噌汁に入れるか、
塩サバと一緒に炊飯器で炊き込みにしても超うまかった

[20 二次元好きの匿名さん 25/03/05(水) 03:44:08]

水炊き鍋
美味い安い

[21 二次元好きの匿名さん 25/03/05(水) 03:47:12]

安さ、ヘルシー、栄養価、値段の割に満腹感
おからは良い食材