俺はキャプテン・筋トレ布教したいだぁ!

[1 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 22:58:50]

まだ筋トレを始めていないなんて失望したよ
理想の体を当たり前に生きてて手に入れることができると思うなよ　せめて自重トレーニングくらいしてくれよ
そんな根性の欠片もない君達にいい知らせがある
“痩せるためには有酸素“というルールは撤回された
ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、ダンベルカール…とにかくなんでもありだ　痩せられさえすれば手段は選ばない　筋肉増量で得られる代謝自体は微々たるものだがアフターバーンという筋トレ後のカロリー消費で痩せれるからなぁ!

筋トレを始める前に一報をくれ！　死神サプリメントチームがBCAAとプロテインを持ってジムに急行するからなぁ!

[2 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:12:31]

ワシはディップ・スが好き過ぎて
非効率と知りつつ毎日やってしまうわっ
脚トレの後にディップス
腕トレの後にディップス
背中トレの後にディップス
胸トレの日ももちろんめちゃくちゃディップス
60kg加重してディップス…
そこまでいったらウエイトで鍛えんかいっ

[3 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:15:59]

運動不足なのでなかやまきんに君の世界一楽な筋トレシリーズから始めたんスけど…いいんスか これ

[4 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:20:09]

>>2

俺はキャプテン・筋トレ布教したいだぁ!

ケーブルマシンでネチネチ負荷をかけるといい感じに張ってくるし、次の日もパンプするから、三頭筋はベンチやチェストプレスに加えてケーブルで追い込んでいる!

[5 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:21:41]

>>3

勿論OKだ、何より続けることが全てに優先されるんだ!きついトレーニングなんて健康のためならやらなくたっていいんだ!日常的に運動していればなぁ!

[6 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:23:12]

>>4

ワシはケーブルは腕と背中しか使わんのや

ケーブル・クロスは下手クソすぎてめっちゃ

腕と肩に効いてしまうから避けとるんや

しゃあけど…負荷を感じるために軽くし過ぎたら

全く効かんわっ

[7 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:25:06]

マウンテンクライマーきつすぎるのん

[8 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:26:38]

私はキツイことが苦手で腕立て伏せとスクワットしかやっていません　それでも強くなれますか？

[9 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:27:27]

すみませんその名前キャプテン・マッスルのままでもいいですよね

[11 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:28:28]

顔ってどうやったら痩せるんスかね

[12 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:30:55]

>>8

なめてんじゃねぇぞこらァ！(ｺﾞｯ)

辛い思いをしないでいい身体になりてぇだと？

なれるわけねぇだろうが！(ｸﾞｼｬ)

筋トレってのはなぁ

苦痛から始まるんだ!!(ｺﾞｯ ｺﾞｯ ｺﾞｯ)

筋肉痛になった気分はどうだ？

バーベルスクワットで追い込んで

よちよち歩きしか出来なくなると

犯された女の気持ちになるんだ！

“もうどうなってもいい ⋯ 早くイって！”

ってなあ！

[13 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:31:00]

>>11

基本は痩せると同時に取れるが、それでも丸い場合は脂肪というよりはむくみなどが考えられるから美顔ローラーやってみたり、食生活を見直すんだ!

[14 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:31:50]

プロテイン・クッキーのおすすめがあるなら聞きたいんスけど
一日に何枚まで食べていいかがわかりやすいと嬉しい

[15 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:35:51]

ワシ毎日これしかやってないんやけどこのくらいでもプロテイン飲んでいいのん？

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。

[16 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:36:19]

>>13

教えてくれてあざーすガシッなにっしゃあっ

[17 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:36:24]

怒らないでくださいね
今のご時世に免疫力が落ちる筋トレってバカみたいじゃないですか

[18 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:40:34]

>>17

怒らないでくださいね

何かと理由つけてやらない人なら

どっちにしろ続かないじゃないですか

[19 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:41:26]

>>17

しゃあけどステイホームで鈍った体を動かすのになかやまきんに君はちょうどええんや

ハッ で元気も出るしな

[20 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:42:11]

>>17

筋トレを逆から読むとレトンキ…

程々な筋トレはむしろ免疫力を高めます

私はよっぽどのことがない限りは一日に３０分程度の筋トレをする主義です

[21 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:45:59]

>>20

レトンキってなんの意味なんだよあーっ！

[22 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:50:32]

怒らないでくださいね
EMS使いましょうよ

[23 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:50:54]

>>15

はい、いいですよ（ニコニコ）

[24 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:52:33]

器具が無いし外出たくないからひたすらスクワットを続けてるのは俺なんだよね

[25 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:54:57]

腕立てスクワット背筋腹筋くらいしかしてないマネモブなんだけど、プランクとかもやったほうがいいのん？

[26 二次元好きの匿名さん 22/03/19(土) 23:56:11]

宮沢鬼龍の正体見たりっ!

過多なスクワットトレーニングで大腿直筋の発達しすぎた>>24だったのかぁ!

[27 二次元好きの匿名さん 22/03/20(日) 00:46:09]

リングフィット始めたての頃はキツくてキツくてずっと敬遠していたマウンテンクライマー… フィットネスジムの下半身強化セットで今やってみたら中断することなくできたのん
や⋯ やばいなぁ 俺⋯ また強くなっちゃったよ

[28 二次元好きの匿名さん 22/03/20(日) 00:48:04]

なにっ部屋が狭すぎてなにもできない

[29 二次元好きの匿名さん 22/03/20(日) 00:49:56]

腹筋二十回×3セット
背筋三十回×3セット
ももあげ百回
プランク1分
痩せたくて最近毎日これやってるんスけど慣れてるひとからみたらどうなのか聞いてみたいっス

[30 二次元好きの匿名さん 22/03/20(日) 00:52:50]

>>29

痩せたいならスクワットをやれ…鬼龍のように

[31 二次元好きの匿名さん 22/03/20(日) 00:55:22]

>>30

スクワットって足の筋肉鍛えるイメージだったからやってなかったんだよね

あざーす(ｶﾞｼｯ

[32 二次元好きの匿名さん 22/03/20(日) 00:56:56]

正直なところを言うとデブすぎて体力をつけるための運動すらする体力がそもそも無いんだよね

非力すぎない？

>>15が限界と考えられる

[33 二次元好きの匿名さん 22/03/20(日) 01:00:07]

正直筋トレの内容や食事なんてどうでもいいんだ
初心者は「継続すること」この一点にのみ注力すればいいんだ
一気に色々気にすると心が疲れるんや
半年続けられるようになって初めてその他のことを改善
するようにしろ…鬼龍のように

[34 二次元好きの匿名さん 22/03/20(日) 01:06:42]

ジムでウェイトやってランニングマシーン20分やってからのBCAA摂取、〆のサウナからの風呂。
そして飯食って寝る、これはもうセクロス以上の快楽だっ

[35 二次元好きの匿名さん 22/03/20(日) 03:20:18]

>>34ってやつは結構健康的だな

[36 二次元好きの匿名さん 22/03/20(日) 03:21:17]

>>34

なにっとっても充実してるのん

[37 二次元好きの匿名さん 22/03/20(日) 09:53:26]

>>36

筋トレを持続するのに一番大事なのは「楽しい」という感情なんや、バーベル上げたり運動後の風呂や飯が楽しくないと続かんのや。

ワシはもちろんめちゃくちゃ楽しい、楽しいから積極的に学ぶし続けられるんや。

[38 二次元好きの匿名さん 22/03/20(日) 13:28:18]

自分がストイックに時間と金と労力を掛けた結果、美しい肉体と健康が手に入るんだ!
これはもうSEX以上の快感だ!

[39 二次元好きの匿名さん 22/03/21(月) 01:07:08]

はぁ～トレーニング後のシャワーはきもちええなあ
トレーニングが地獄だからね

[40 二次元好きの匿名さん 22/03/21(月) 01:10:47]

リングフィットとフィットボクシングを交互にやることでモチベーションを保ってるのん

[41 二次元好きの匿名さん 22/03/21(月) 02:10:14]

俺はキャプテン・>>29>>31だあっ

今日早速ネットで正しいフォームを調べてスクワットをしてみたら足がパンパンになったんだよね

ちなみに明日(というか今日)は長距離を歩く予定があるんだ

アホを超えたアホだと考えられる

[42 二次元好きの匿名さん 22/03/21(月) 03:05:12]

>>41

ムフフフ、気にすることはないよ。

ウォーキングは筋肉痛の回復を早める効果があるの、積極的休養ってヤツなんだ。

[43 二次元好きの匿名さん 22/03/21(月) 14:01:18]

実際筋トレしてても体重は落ちないんだよね
体幹トレーニングやインナーマッスルを鍛えないと…なにっ、翌日筋肉痛で起き上がることすらできない！

その瞬間瞬間は無限にできるから調子に乗ってやり続けて次のに地獄を見たのは俺なんだよね