- 1二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:06:53
よかったら他の先生たちのよく眠れる方法を教えてほしい
- 2二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:07:24
眠くなるまで作業orあにまん
- 3二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:07:31
ホットアイマスク
- 4二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:07:33
目の下にサロンパス貼って寝る
朝起きると目が軽くなってる気がする - 5二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:07:39
布団を電気毛布で温めておくと良い
温かさでよく眠れる - 6二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:07:40
寝る1時間くらい前にホットミルクを一杯飲み、
寝る直前に軽いストレッチをしてアイマスク就寝 - 7二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:07:43
耳舐めASMRで寝てる
- 8二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:07:45
気絶
- 9二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:08:02
救護ッ！
- 10二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:08:05
ノアの詩集を読む
- 11二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:08:22
可愛い生徒で過酷
- 12二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:08:32
1,2時間前にアナログの物にやることシフトした方がいいのでは…
- 13二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:09:27
=🚑
- 14二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:09:42
ブルアカasmrを聴く
- 15二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:12:14
寝る30分前位に敢えて足を冷やす（頭の血がそっちに向かって眠気が来る）
寝る少し前は携帯をいじらない、コーヒー飲まない。水は推奨
適度な圧迫感で眠れるタイプの人は抱き枕を使いつつ回復体位 - 16二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:13:05
心療内科に行って睡眠薬を貰う
ローン厳しくなった - 17二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:13:12
今日も一日お疲れ様です
眠れるまで、私とお話していきませんか - 18二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:13:16
30分ほど座禅
- 19二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:13:30
部屋暗くして深呼吸
鼻でゆっくり吸ってゆっっっっっっっっくり細く吐く
これ繰り返してると意外に寝れる - 20二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:14:15
- 21二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:15:00
しっかり飯食って結構酒飲んで一発抜いて横になって目をつぶる
これで数時間はねられるようになった - 22二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:16:25
私も毎日2、3時間しか眠れなくて困ってるけど、大きく深呼吸しながら足の血管、ふくらはぎの血が動いてる感じを意識すると疲れが良く取れる気がする
- 23二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:17:13
過酷！過酷！過酷！過酷！
抜けば眠気が来る！！ - 24二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:18:50
生徒に◯的な意味で食べられること想像している。
- 25二次元好きの匿名さん25/03/09(日) 23:32:36
体を動かして疲れる
1日ベット生活とは寝つきが違いますよ