健康的な食事ってさ

[1 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:34:43]

ひょっとして凄く難しいのではないか？
(継続的な意味で)

[2 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:35:20]

まあはい

[3 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:38:27]

金かかるから富豪以外はまず無理だよ

[7 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:40:58]

アメリカの貧困層は太ってるって言いますしはい

[8 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:41:01]

開始 5 分でレスバ始まんの治安悪すぎでしょ

[9 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:41:11]

毎日ブロッコリーと鶏肉もやしとオートミール食っておけばある程度なんとかなる？

[10 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:41:24]

>>8

あにまんで何をいまさら

[11 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:41:36]

PFCバランスだけで考えても食事のレパートリーがなくなるから継続は難しい

[13 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:42:12]

>>8

日頃よほど恵まれないんだよ

[15 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:43:20]

あすけんやってるけどいっつも脂質と飽和脂肪酸が赤色になるわ

[16 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:44:06]

肉←高い
野菜←高い
果物←高い
毎日同じ食事←NG
サプリメント←高い上に頼りすぎNG
栄養は幅広く安価に


無理ゲーです☆

[19 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:45:14]

チートデイって何食ってもいい日じゃなくてちゃんとしたものを沢山食べてもいい日っていうのはマジ？

[20 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:46:06]

鍋に適当に放り込むだけだし大して難しくないぞ

[21 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:46:11]

>>19

違う

フィジークYouTuberとかお菓子なりマックなりを8000カロリーとか取ってるし好きなモノを好き放題食べるストレス発散の日であってる

[22 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:46:29]

必要なのは知識と金だけだぞ

[23 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:46:50]

>>22

金がないですね…

[24 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:47:17]

せめて政府から国民へ健康維持に最低限の食糧支給があればいいんだが
給付金よりずっと使える

[25 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:47:49]

国民の将来の医療費削減にも繋がるし本気で検討するべきでは？

＞政府から国民へ健康維持に最低限の食糧支給

[26 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:48:21]

冷凍野菜オートミール鶏むね肉で割と簡単にできる
鶏がらスープの素で大体整うし

[27 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:48:50]

>>26

そればっかりはNGだし冷凍野菜毎日なんて買えないよ

[28 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:48:58]

業務スーパーの冷凍野菜助かる
レンチンしてめんつゆでおひたしにするだけで食えるやつ結構あるし

[29 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:49:09]

野菜ジュースとかで補うのはアリなのか？
毎日飲むのは糖分ヤバいけど

[30 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:49:32]

>>29

無いよりマシ程度

[31 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:49:51]

>>29

野菜ジュースは野菜の代わりにならないと研究者が既に文献上げてる

そもそも代わりになるなら野菜に需要ないんだからこんなに値上がりせんわ

[32 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:50:22]

>>29

コンビニ弁当だけ食うとかよりはマシなんじゃね？

[33 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:50:24]

調理する時間もない

[34 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:50:47]

| EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報

野菜ジュースは"野菜をとること"の代わりになる？ならない？ | クラシル

[35 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:51:01]

数日なら何とかなるがそれをずっと続けるの無理すぎ

[36 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:51:20]

>>32

それフリーターだけどニートよりはマシだよね？って言ってるようなモンだぞ

[37 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:51:41]

業務用スーパーの冷凍野菜安い日に勝ってストックしてる
解凍してレンチンするだけの簡単アレンジメニューも多いし時間も金もかからん

[38 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:54:47]

適当に野菜を煮えやすくして鍋にすれば完璧よ
……鍋の元がヤバい気がするな

[39 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:55:36]

そもそも野菜ジュースってなんでダメなん？
自家製でも論外？

[40 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:55:40]

せめて野菜が今の半値になってくれれば毎日買えるんだが…
キャベツ1玉800円？ふざけてんのか？

[41 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:57:09]

>>39

野菜は加工すればするほど栄養が落ちるから。ジュースはその究極系

しかも液体状にしてるから食物繊維がほぼ皆無。オマケに砂糖たっぷり使われてると来た

野菜の代わりにジュースがぶがぶ飲んで糖尿病ルートや

[42 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:57:57]

>>38

元使わんでも鶏ガラや醤油で割と何とかなるぞ

[43 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 22:59:18]

農家の実情知ってる身としては野菜高いことにあんま文句言えんのよね

[44 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 23:00:16]

実際はここに更にある程度の運動が入ってる来るっていうね

[46 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 23:02:22]

いうても大抵の若い人はそんな健康崩さんし、崩しやすい年齢になったらそんな食わなくなるから多少値が張っても健康に必要な栄養摂る食事するには別に金かからんし対して大変でもないなって思ってきた

病気になったらはまた別

[47 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 23:03:22]

>>46

食べる人は50歳でも80歳でもチ ー牛とかモリモリ食べるぞ

[48 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 23:03:46]

>>38

自分で作ろう鍋のだし

[51 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 23:05:30]

>>47

うどん食いに言ったら痩せたじいさんとぽっちゃりおばさんがおって、特盛とカレーをじいさん、普通盛りをおばさんが食っててせめて逆やろと思ったわ

[52 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 23:12:05]

塩分が減らせねえ……

[53 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 23:13:55]

>>47

食べる人はなんていったら何も言えんやろ

[54 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 23:18:29]

なんか俺のレスが消されてるんだがどういうこと…？
荒れるようなこと言って無いんだが

[55 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 23:19:54]

減らしたんだけどこの体重維持するの無理だわと思ってる

[56 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 23:20:23]

>>52

七味とか香辛料多めにしてみたら？

[57 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 23:22:43]

>>52

仲間だー！

味噌汁好きだからほぼ毎日飲んでると塩分取りすぎと言われる…

[58 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 23:25:50]

>>52

よくある方法は香辛料使うとかだな

唐辛子や胡椒を入れる

[59 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 23:40:59]

ある医者が「健康的な食生活は引き算で考えろ」って言ってた
脂質を摂りすぎない塩分を摂りすぎない糖質を摂りすぎなければいいって
まあ白米を茶碗1杯食うだけで1日に必要な糖質オーバーするらしいから日本人にはめちゃ辛いんだけどね

[60 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 23:42:50]

なんだかんだで自炊する気力と体力と時間の確保が1番キツイと思う
正社員で働いてた時は疲労で全然自炊出来なくて外食やら惣菜やらでエンゲル係数ヤバかったわ

[61 二次元好きの匿名さん 25/03/11(火) 23:58:20]

実家住みワイ高みの見物(団地)

[62 二次元好きの匿名さん 25/03/12(水) 00:04:23]

スーパーで売ってる１日の1/3の野菜的なサラダってどこまで信用して良いもんなん
結構な量入ってるしあんなの毎日三食食えるわけないんだ