- 1二次元好きの匿名さん25/03/12(水) 07:02:53
完全に昼夜逆転してて辛いのでオールして無理やり昼夜逆転なおすつもり
オールしたことある人眠くなった時に眠気覚ます方法ってなんかある？参考にしたい - 2二次元好きの匿名さん25/03/12(水) 07:06:50
座らず横にならず動いてりゃ良い
- 3二次元好きの匿名さん25/03/12(水) 07:09:47
カフェイン摂りなさい コーヒー飲め
- 4二次元好きの匿名さん25/03/12(水) 07:22:52
ネットやゲームに夢中になる
朝日を浴びる
昼夜逆転ってことは朝昼寝てるんだから体内時計リセットできる朝日は効果的だと思う
曇りか雨だったらすまん - 5二次元好きの匿名さん25/03/12(水) 07:23:39
マジレスするの無理だから、少しずつ寝る時間をずらしていって戻すしかない
- 6二次元好きの匿名さん25/03/12(水) 07:49:42
あっちょっとダルい
って思ったら走ったりして交感神経を活性化させると良い - 7二次元好きの匿名さん25/03/12(水) 07:58:41
シャワー浴びる
歯磨きする - 8二次元好きの匿名さん25/03/12(水) 08:11:13
料理でもしとけ
五感刺激しながら判断してものを作るのは効く
食べ過ぎると一気に眠気押し寄せるから、食うのは味見レベルだけにしろ - 9二次元好きの匿名さん25/03/12(水) 08:11:20
目薬させばええ
- 10二次元好きの匿名さん25/03/12(水) 08:17:46
激辛食うと全身ブワッと汗かいて一気に目が覚める
- 11二次元好きの匿名さん25/03/12(水) 08:18:35
外に出ろ
- 12二次元好きの匿名さん25/03/12(水) 08:18:45
モンエナとか栄養ドリンクとか
- 13二次元好きの匿名さん25/03/12(水) 08:25:02
眠くなったら1時間タイマーやって寝る。これだけでだいぶ変わる
- 14二次元好きの匿名さん25/03/12(水) 09:30:54
朝日がどうこういう奴はエアプ
本当に治したいなら起きたい時間から逆算して13時間以上飯抜く
朝7時に起きたいなら前日の6時以降は何も取らない事
排便による腸の運動で体内時計リセットされるから食物繊維と水分は多めに取っておく
朝起きて便通が無くてもウォーキングなり軽度な運動で無理矢理ひり出す - 15二次元好きの匿名さん25/03/12(水) 10:34:47