明日精神科に行く予定なんだが

[1 1 25/03/16(日) 21:48:04]

昼夜逆転してしまって起きていられる自信がない

[2 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 21:48:49]

もう諦めて明日まで起きときゃいいじゃん

[4 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 21:50:10]

あにまんやらずに今から寝ろ

[5 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 21:50:57]

スレ立ててんじゃねえ寝ろ

[6 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 21:51:39]

ネットしてないで寝ろ
寝られなくても目だけでも閉じてろ

爆睡しそうなら机にうつ伏せたりして熟睡できなくするか、他の人が言ってる通りいっそ起きてろ

[7 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 21:52:17]

大丈夫そういうの慣れてるから
紹介状はもらったか？

[8 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 21:52:24]

気休めだけどコンビニで売ってる睡眠改善系の飲料かギャバ入ってるチョコとか
効く人は効くらしいよ

[9 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 21:52:35]

ちなみに画面見てると寝入りが悪くなるから寝る直前まで見てるとか悪手だぞ

[10 1 25/03/16(日) 21:58:16]

>>2

今のところそうしようと思ってる

[11 1 25/03/16(日) 21:59:20]

>>4

寝られないよ…

[12 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 21:59:27]

あにまんやってても良いから布団の中で部屋暗くして起きたい時間にアラームセットしてやれば？

寝落ちするかもよ

[13 1 25/03/16(日) 21:59:54]

>>7

もらってない

初めて行く

[14 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 22:00:00]

徹夜明けって外出るぞ！って気持ち萎えやすいから早く寝なさい
あとメンタルに不調のある人は睡眠不足の影響すげー大きいから23時ぐらいに寝るといいぞ
寝られなくても電気とスマホ消して布団に寝っ転がるだけでもいい

[15 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 22:00:27]

あまり期待しすぎずに行くことを薦める。

[16 1 25/03/16(日) 22:01:29]

>>12

診察が10時からなんよな…

ギリギリ起きていられるかわからない時間

[17 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 22:01:47]

電気消して布団入って催眠music掛け流して目を閉じたらねれるぞ

リラックス大事

何も考えないこともね

[18 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 22:03:46]

どうぞ

一瞬でぐっすり寝る方法5選！深く眠りにつく方法も一挙紹介 | コラム | 日本橋西川

[19 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 22:04:05]

変な確認だけど予約が10時からなんだよね？

[20 1 25/03/16(日) 22:05:36]

>>19

うん

朝の10時から

[21 1 25/03/16(日) 22:14:37]

今から風呂入ってくる

[22 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 22:17:30]

夜勤時代に朝イチで予約したら寝過ごしたよ
人生で初めて

[23 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 22:18:10]

風呂からあがったらそのまま布団入りなよ

[24 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 22:24:54]

寝られなくても寝ろ
眠れないよーとかいいながらスマホやらPCに向かってるのは正直親に玩具やお菓子を駄々捏ねてねだるガキと同じだと思うんだよね
横になって目を閉じても寝れなくて苦しいならともかく

[25 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 22:25:42]

一応言っておくが風呂上がりドライヤーもしておけよ
自然乾燥だと髪の毛乾くまで起きるか…でズルズル夜更かししやすいから

[26 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 22:27:41]

最悪寝れなくても目を瞑って脳を休ませるだけででもだいぶ違うぞ

[27 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 22:28:24]

一人暮らし？
家族や同居人がいるなら叩き起こしてもらうとかどうだろう

[28 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 22:29:48]

寝れない時割と効くからおすすめ

【短時間睡眠で朝スッキリ！ 】睡眠の質を高める即寝落ち音声｜心身の緊張を解きリラックス効果｜自律神経を整える自律訓練法 疲労回復 熟睡 癒し ストレス緩和｜眠れないときに聴くヒ

[29 1 25/03/16(日) 22:43:56]

>>27

実家暮らし

家族には精神科行くこと言ってないから難しそう

[30 1 25/03/16(日) 22:45:23]

そういえば何も準備してなかった
財布とか保険証とか準備するわ

[31 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 22:46:01]

精神科って言わずに普通に用事があるでいいと思うけど

[32 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 22:46:49]

君か
話聞いてもらえただけで泣くかもしれないからティッシュも持っていきな

[33 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 22:48:21]

診断が下りるまでできるだけ親と話したくないんだろう

[34 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 22:49:30]

なんか好きな音楽とか配信とか流して寝るのは？
寝なきゃって思うと余計寝れないから何かで気を紛らわせるのもいいと思う

[35 1 25/03/16(日) 22:54:31]

>>34

それが全然ないんよなぁ

好きなものがなくなった

YouTubeとか開いて閉じて繰り返してるだけで…

[36 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 23:00:56]

寝ずに行って外来開く時間から待合室で待てば？

[37 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 23:16:06]

いつもの高校生？

[38 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 23:18:42]

>>29

10時から予定があるとかで起こしてもらうってのはあり？

病院っていうことは伏せるかダミーの予定言うかで

[39 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 23:20:40]

別にその時間に病院行けるのなら眠れなくてもまったく問題ないぞ
それをそのまま伝えて睡眠時間を整える薬を貰えばいいだけなので

[40 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 23:33:20]

学生なん？
親の保険に入ってたらどのみちバレるんじゃ

[41 1 25/03/16(日) 23:41:17]

>>38

ここ1ヶ月くらいずっと引きこもってたからかなり怪しまれると思うし、

何より毎日進路どうするのか聞かれたらのに急に外出するとか言えない

[42 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 23:44:57]

>>41

確かにそれはちょっと気まずいだろうから引きこもりをやめる訓練として早起きしたいとか言ってみるのをお勧めする

[43 二次元好きの匿名さん 25/03/16(日) 23:48:51]

単に昼夜逆転してるだけ？
悩み事があると頭の中でグルグル考え続けて眠れなくなるタイプではない？
もし後者ならどうせ朝になっても精神科受診前の緊張やら何やらで眠れない可能性が高いからあんまり心配しなくてもいいかも

[44 1 25/03/16(日) 23:51:06]

とりあえず、寝落ちしても起きれるようにアラームセットしといた

[45 二次元好きの匿名さん 25/03/17(月) 00:54:14]

>>13

紹介状無しで初診受けてくれる精神科はちょっぴり不安だから合わなかったらセカンドオピニオンも視野に入れてどうぞ

おすすめはオフィス街の精神科。ありとあらゆる事態に対応してくれる

[47 二次元好きの匿名さん 25/03/17(月) 01:08:37]

その状況で自分で精神科行こうって決めて動けるの結構偉いな
横になってを目つぶりなるべく何も考えないようにするだけでも睡眠の8割程度の休息効果はあるからそうするといい
寝るのって退屈ですごい苦手だから気持ちはわかる

[48 1 25/03/17(月) 01:18:04]

なんか急にお腹空いてラーメン食べちゃった
ここ数日ほとんど飲まず食わずとか一日一食みたいな状態だったのに
もうわけわからん

[49 二次元好きの匿名さん 25/03/17(月) 01:22:47]

起きててもいいからスレに書き込んだり更新確認したりするのやめろ

[50 二次元好きの匿名さん 25/03/17(月) 01:31:49]

ちょっとハイになってるのか一時的なものだろうな
おそらくもう少ししたら急激に眠くなる