色々あって辛い

  • 1二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 20:20:09

    どうしたら乗り越えられるのか分からない
    オススメのストレス発散方法があったら教えて欲しい

    >>22>>30>>41
  • 2二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 20:20:33

    寝る
    極限まで寝る

  • 3二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 20:20:38

    何もする気になれない

  • 4125/03/19(水) 20:21:27

    食欲が湧いてこないんだけど無理してでも食べた方がいいのかなこういう時って

  • 5二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 20:22:32

    無理しないで良いと思う
    白湯とか暖かい飲み物は？

    >>12
  • 6二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 20:22:39

    無理に食えとは言わないが、美味しいものを食べるとそれだけで少し幸せになったりはする

  • 7125/03/19(水) 20:23:58

    今までもう立ち直れないかもって思う時はあったけどここまでメンタルが落ち込む日が来るなんて思わなかった

  • 8二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 20:25:16

    食欲なしで今まで楽しかったことすらやる気になれないのであれば時間が癒してくれるのを待つしかないのでは？無理に何かやっても逆にそれが嫌いになる可能性があるし、今は気持ちが楽になるのを待った方がいいかと。

  • 9二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 20:26:54

    何も食べないとエネルギー不足になるから食べられそうなものがあれば食べた方がいい

    自分はちょこちょこヨーグルトドリンクとかを飲んでたよ

    >>12
  • 10二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 20:26:57

    泣ける気力があれば存分に泣いてみてもいいと思う。そうすれば疲れて眠りやすくなったりするし。

  • 11125/03/19(水) 20:28:07

    時間が経っても回復出来るか分からない、上手く言えないけどこれからもっと辛いことが待ち受けてそうな気すらする 逃げたい

  • 12125/03/19(水) 20:29:00

    >>9

    ヨーグルトドリンクわかった

    >>5

    飲み物探してくる

  • 13125/03/19(水) 20:31:22

    どう気持ちに整理をつけたらいいんだろう。身近なものがトラウマになっちゃった感じでずっと忘れられない

  • 14二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 20:32:39

    なんやかんやで愚痴が一番よ

  • 15二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 20:37:20

    信頼できる相手に話してみるとか？同年代の友人とかいるなら勇気を出して相談してみるのもありだと思うよ。解決策は出ないかもだけど話すだけで気分が変わることもあるし。でも個人的な経験から両親など世代が違う相手に話しても共感を得られないことがあるから注意した方がいいかも。悩みの内容にもよるかもだけど。

  • 16二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 20:37:28

    もし文章を読める元気があればこの本とかおすすめ
    いろいろなやり方が載っているから、自分が興味あったりできそうなことがあればやってみたらいいと思う

    www.amazon.co.jp/dp/4794971818

    >>17>>18
  • 17125/03/19(水) 20:41:11

    >>16

    分かった、検索してくるね

  • 18二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 20:41:14

    >>16

    ごめんうまくリンク貼れなかった


    セルフケアの道具箱 ―― ストレスと上手につきあう100のワーク


    っていう本だよ


    ほかにも、今の気持ちをメモにひたすら書き殴ったりするのとかもいいと思う

  • 19125/03/19(水) 20:43:40

    なんかどの感情が1番強いのかも分からなくなった
    とにかくどこかへ逃げたい（精神的に）

  • 20二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 20:44:21

    いいや嫌でも食え
    食わんと死ぬぞ、真面目に言うと空腹は一定を超えると感じなくなるからきちんと定期的に食うのが一番なんだよ

  • 21二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 20:45:07

    笑顔になると気持ち少し楽になるよ
    笑顔出来なくても、目と口ギューって鼻に近づけるみたいに縮めてみたり、逆に思い切り開いてみるだけでも少しは楽になるかも

  • 22二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 20:48:00

    >>1

    ヨーグルトドリンクっていうか、セブンの飲むヨーグルトだった

    あれ系ね


    あと、まだ寒いし牛乳でお腹壊さないならホットミルクに砂糖や蜂蜜加えたり

    ゆず茶とかインスタントのロイヤルミルクティとかでかろりも取れる


    ずっとそればかり飲むのは体に良くないけど、何も食べないよりはそういうのもあるってことで

  • 23125/03/19(水) 20:49:11

    これからの事とか考えようとするだけで苦しい
    でも何とか動いて何かしら答えを出さないとどんどん傷が広がりそうで怖い何とかしなきゃいけないって分かってるのにもう動ける気がしない

  • 24二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 20:50:40

    ラジオ体操か散歩
    激しくなくて良いから適度に体を動かすとスッキリするぞ

  • 25二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 20:50:56

    休息は大事だよ
    今日はゆっくり休んで

  • 26二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 20:51:51

    この気味悪いスレ画は…

  • 27二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 20:56:48

    とりあえず一番苦しい時は痛みを逃すように唸る

  • 28二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 20:59:33

    何もしないのが逆にしんどいなら、だらだらWEBのギャグ漫画だったり頭使わなくていい話をぼんやり見るとか？
    眠れるなら眠ってしまうのも手だけどそれだけだと逆にダルくなっちゃうもんね

  • 29二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 21:07:50

    別スレで日本語も分からないヤツに敵愾心向けられてモヤモヤしていたけどスレ主さんの方が自分よりも辛い思いしてて自分はちっぽけだなと思った

  • 30二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 21:09:25

    >>1

    これは精神科医で聞くべきなのでは

  • 31二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 21:14:08

    どしたん？彼女に振られたんか？

  • 32二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 21:16:21

    逃げるのだって一つの手だよ

  • 33125/03/19(水) 21:24:26

    いつでも寝落ちしていいように歯磨きしときたい
    頑張って体起こす

  • 34二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 21:31:32

    きちんと歯磨き出来てえらい

  • 35125/03/19(水) 21:50:49

    なんとか歯は磨けた 寝れないな

  • 36125/03/19(水) 22:45:18

    努力したらなんとかなるって問題では無いのがしんどすぎる…。終わりのない迷路に無理やり閉じ込められてる感。希望見えない

  • 37二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 22:47:17

    いらすとやのネガティブな画像貼るの流行ってんのか？

    何がどう色々あったのかかける範囲で書いてみれば

  • 38二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 22:49:29

    匿名掲示板で少しでも情報晒すのが嫌ならAI相手に愚痴を聞いてもらうのも手だぞ

    >>40
  • 39二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 22:49:33

    進路が決められない高校生君？

  • 40125/03/19(水) 22:50:01

    >>38

    それもありですね。ありがとうございます

  • 41二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 22:56:08

    >>1

  • 42二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 22:58:55

    夜間は部屋を暗くして過ごすと睡眠関係改善していいよ

  • 43二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 22:59:16

    水なりなんなり飲むのはいいぞ
    「こんなんだけど一応水はちゃんと飲めてるからな…」ってギリギリ自我を保てる

    >>55
  • 44二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 22:59:55

    いらすとやスレ画にしてるやつに碌な奴いないぞ

  • 45二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 23:00:46

    ChatGPTに吐くのわりとおすすめ
    自分がどう感じてるのか言葉にするといくらか脳から追い出せるから気持ちの整理に繋がる

  • 46二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 23:24:24

    走ったり筋トレしたり疲れるまで身体動かしてみると虚脱感に包まれてすんなり寝れたりするよ

  • 47二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 23:42:02

    朝に電車に乗って、いつもは行かないような田舎の駅で降りて、飽きるまで散歩しなさいな

    >>49
  • 48二次元好きの匿名さん25/03/19(水) 23:48:16

    寒いひもじいもう死にたい
    だから、あったかくしてうまいもん食わないと人間は元気出ないのよ
    じゃりン子チエに書いてあった

  • 49125/03/20(木) 03:01:27

    >>47

    わかった。出来そうな時に考えてみる

  • 50125/03/20(木) 07:45:24

    あまり記憶ないけど寝れなかった気がする
    頭が重い

    >>51
  • 51二次元好きの匿名さん25/03/20(木) 08:14:45

    >>50

    おいどんも眠れなかったどん

  • 52125/03/20(木) 16:16:04

    さっき少しだけ眠れたんだけどやっぱりずっと頭が重い

  • 53二次元好きの匿名さん25/03/20(木) 17:18:32

    役に立つかわからないけど


    【簡単】米軍も採用している一瞬で寝る方法を紹介！入眠が早くなる生活習慣も解説｜HAPPINESS! magazine(ハピネスマガジン)質の良い睡眠は健康に欠かせません。一瞬で寝る方法や早く入眠できる生活習慣を知っておきましょう。本記事では、米軍も採用している一瞬で寝る方法やすぐ寝るために取り入れたいおすすめの生活習慣、眠れないまま朝になってしまったときの対処法などについて詳しく紹介します。online.tipness.co.jp
    >>62
  • 54二次元好きの匿名さん25/03/20(木) 17:36:17

    とにかく睡眠が足りてないと思考が偏るので睡眠は大事

  • 55二次元好きの匿名さん25/03/20(木) 17:38:39

    >>43

    普段飲んでるお茶や飲料水を水に交換したら驚くほど体調が良くなったので水を飲むのはいいのかも

    >>61
  • 56125/03/20(木) 22:34:41

    お腹すいてきたかも……

  • 57125/03/21(金) 01:09:51

    時間はかかったけど少しだけ食べて歯を磨いてきた

    >>59>>60
  • 58二次元好きの匿名さん25/03/21(金) 02:02:02

    精神科に行こう
    不安や落ち込みを抑えてくれる薬がある
    抵抗はあるだろうが今は安全な薬もあるし日常を取り戻すまでの補助輪として使うならこんな便利なものはない
    心を安定させて良いサイクルを作ってしまえば薬はいらなくなるしね

  • 59二次元好きの匿名さん25/03/21(金) 02:14:16

    >>57

    えらいぞ

  • 60二次元好きの匿名さん25/03/21(金) 02:17:05

    >>57

    歯磨きにはリラックス効果があるし幸せホルモンも出る

    良い感じだ

  • 61125/03/21(金) 07:38:47

    >>55

    分かった！ありがとう

  • 62125/03/21(金) 07:39:34

    >>53

    ありがとう。見れそうな時に見ます。

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