- 1二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:26:04
スクワット20回3セット……
体幹トレーニング10秒3セット……
足上げ腹筋30回3セット……
身体が慣れ来ちゃって余裕になってきちまったんだァ……ここからどうやって強度を上げていけばいいか教えてくれよ - 2二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:27:41
スクワットを片足ずつにする…
最初は何か持って補助ありにした方が膝も痛めないよ - 3二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:27:43
あと2ヶ月は同じことを続けろ…鬼龍のように
- 4二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:28:21
上半身の筋トレ足りてないヤンケ腕立て伏せやれヤンケ
- 5二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:28:58
- 6二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:29:10
足首とかに重し巻き付けたらいいと考えられる
- 7二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:29:28
- 8二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:29:56
- 9二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:29:56
回数を…増やす…
- 10二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:30:23
スクワット20回5セット
体幹トレーニング10秒5セット
足上げ腹筋30回5セット
にすればええやん… - 11二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:30:40
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- 12二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:30:50
3桁いってるなら自重でいいぞ！
膝を壊したいなら仕方ないが… - 13二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:31:09
このレスは削除されています
- 14二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:31:47
YouTubeの筋トレ動画を真似しろ…鬼龍のように
- 15二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:31:57
- 16二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:35:19
- 17二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:36:14
- 18二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:37:40
腰を壊さない為に背筋もやれ…鬼龍のように
- 19二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:40:19
- 20二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:41:30
- 21二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:43:40
- 22二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:47:43
ジムに行け…鬼龍のように
実際どんな体型か筋肉量どんなものかわからないけど3桁行ってるなら最初の数回お高くてもトレーナーつけるコース選んで有酸素のバランスとか適切なトレーニング法教わった方がいいんじゃないスか？ - 23二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:49:22
「ちょっと重すぎるかな」くらいのダンベルを買え…鬼龍のように
ダンベル一つで腕から肩周りのまで全部鍛えられるんだよね - 24二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:51:37
ダンベルってどれくらいの重さのものを使ってるんスか？
- 25二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:54:25
- 26二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 01:58:59
ウム…調子こいて重いダンベルから始めると肘の内側の痛めるんだァ
普段鍛えてないなら下手したら5kgですら怪我するんだよね 怖くない？ - 27二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 02:04:18
- 28二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 02:06:13
待てよ、太り過ぎにしては筋トレ出来てるんだぜ
ただのデブ！ではなく割と筋肉質だと思われる - 29二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 02:07:32
- 30二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 02:07:53
しゃあけど3桁は太り過ぎや
- 31二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 02:09:13
豚はとりあえず水泳をやれ
鬼龍のように - 32二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 02:15:55
何をやるにしても一番避けなきゃいけないのは怪我なんだァお前は筋肉質だからもっとやれるなんて無責任な言葉を吐く姿勢には好感が持てない
- 33二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 02:26:44
ストレッチもちゃんとやるヤンケシバクヤンケ
- 34二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 10:18:48
しゃあっ 筋トレ・応援
- 35二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 11:51:43
夕方4時か5時くらいに追い込むと効果あるらしいよ
- 36二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 11:57:16
かなり骨が硬くて太そうで羨ましいっスね
これだけ動けてるし多分百キロくらいが適性体重じゃないっスか？ - 37二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 11:58:42
スクワットの時…ダンベルを持つ…
- 38二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 14:26:34
体格凄いからパワーリフティングの才能ありそうなのん
- 39二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 14:28:48
今のトレーニングが物足りなく感じたら漸進性過負荷の原則を守れ…鬼龍のように
レジスタンストレーニング｜漸進性過負荷の原則｜AthleteBody.jp今回はゲスト記事のご紹介です。 サイト内のリンクページでも紹介している河森直紀S&Cコーチが、AthleteBody.jpの読者さんに向けて書いてくれました。 河森コーチは、国内でスポーツ科学を学んだ後、海外の大...athletebody.jp上記は権威ある方の書かれた解説だけど専門用語多めで難しかったらごめんなあっ
- 40二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 14:30:03
ちょっとスリムなリカルドかってくらい身長体重がデカいんだよね
ハッキリ言って力士の部類に入る - 41二次元好きの匿名さん25/03/26(水) 17:17:41
もしかして元々運動とかしてたタイプ？
