- 1二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:17:07
筋肉痛にならないと効果無いってマジなんスか？
- 2二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:18:10
- 3二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:18:44
化け物を超えた化け物
- 4二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:19:04
ネタだよ
- 5二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:19:08
デカブタぁ!
- 6二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:19:11
スクワットから始めるといいのんな
- 7二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:19:47
- 8二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:19:53
筋肉痛にならないと効果がないなら日常的に筋トレしているスポーツ選手や格闘家は無駄なことをしていることになると思われるが…
- 9二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:19:58
まあうんちがやったら序盤は絶対なるやろ
- 10二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:20:18
- 11二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:20:53
現状の筋力で軽くこなせる筋トレに意味があるか？
- 12二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:21:22
無理ですただのデブだったら死にますから
- 13二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:21:34
- 14二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:21:57
恐らくプールでウォーキング辺りから始めるのがいと思われる
- 15二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:22:03
- 16二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:22:56
- 17二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:23:57
多くの場合トレーニングで結果的に筋肉痛を伴うのが殆どなだけで必ずしも筋肉痛起きるまでやる事がマストなわけじゃないですよ
- 18二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:25:01
やる頻度に寄るのん
- 19二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:26:12
- 20二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:28:19
ウム…ただ初心者は60kgのバーベル担いでも
恐らくとんでもない筋肉痛におそわれるんだなァ
でもマイペンライ！
フォームをチェックしながら中二日くらいの頻度で
10回３セットやってるうちに筋肉痛も心地よく感じてきますよ
- 21二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:34:02
骨が太そうで羨ましいのん
- 22二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:34:36
あの……ダイエットとかしないんスか？
- 23二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:35:04
太り過ぎなんだよね、怖くない？
- 24二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:35:19
超人体質…？
- 25二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:36:15
ちなみに1の推奨体重は79kgらしいよ
- 26二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:37:41
ちなみに筋肉の成長に筋肉痛が伴う必要はないらしいよ
まっ最初の頃は普段あまり使ってない筋肉を使ってトレーニングする以上3-4日の筋肉痛に襲われるからバランスは取れてるんだけどね - 27二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:38:01
- 28二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:38:50
- 29二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:40:13
まぁある程度負荷は欲しいスね
よく低負荷で～ってのがあるけどあくまで40回が限界です、とかそのレベルは必要なんだ - 30二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:41:21
- 31二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:42:05
- 32二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:43:03
マイナス50kgも減らさなきゃいけないんだよね、怖くない？
- 33二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:44:01
- 34二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:46:04
- 35二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:50:09
えっ、そうなんですか
- 36二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:53:01
ククク…
- 37二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:55:06
- 38二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 15:56:57
何歳なのかによるけど力士やプロレスラーになれそうな逸材で羨ましいのは俺なんだよね
- 39二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 16:09:32
- 40二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 16:24:41
- 41二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 16:31:22
- 42二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 16:34:57
ジムには行くのん？
- 43二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 16:41:31
若っ
- 44二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 18:40:25
まぁその体重ならプールで早歩きがベストっスね
- 45二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 18:40:34
- 46二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 19:21:43
でも股関節やひざは年食ってから来るからおとなしく食事を徐々に調整してプールでウォーキングした方がいいスよ
- 47二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 19:58:00
- 48二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 19:59:51
ルンルン……？
- 49二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 20:02:03
ルンルン…？
- 50二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 20:03:32
ルンルンなら良いんじゃないッスかね
- 51二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 20:09:38
- 52二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 20:56:30
えっ
- 53二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 21:03:49
- 54二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 22:34:15
- 55二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 22:54:45
- 56二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 22:56:02
- 57二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 22:57:07
190cm125kgって膝壊れないんすか
- 58二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 22:57:11
- 59二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 22:59:24
デカすぎを超えたデカすぎ
- 60二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 23:00:31
- 61二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 23:03:20
で
か
ぶ
つ
！ - 62二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 23:47:37
でも体重100㎏超えてると落とすのもすごい楽じゃないスか？
ワシ100㎏こえてたけど食生活治したら80㎏台には割とすぐ行ったんだよね - 63二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 23:51:09
まあ筋肉痛は気にしないで
身体が運動に慣れてくると筋肉痛なりづらくなりますから - 64二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 23:54:39
100オーバーのデブが10キロ落とすのと70キロが10キロ落とすのは天と地の差がある
これは差別ではない差異だ - 65二次元好きの匿名さん25/04/08(火) 23:57:19
痩せたらめっちゃスタイル良くなりそうですね
痩せたらね - 66二次元好きの匿名さん25/04/09(水) 00:01:58
筋肉痛は確かに筋肉に一定以上の負荷がかかっていたサインなんや
しゃあけど･･･
残念ながら筋肉痛にならなくても筋肉は鍛えられるわ！
まぁ、ワシは筋肉からプチプチ音がしたり意思に反して動かなくなるまで動かすような
鍛え方しとるんやけどな ブヘへへへ
筋肉痛になった方が体感的に効いてる感じがするからモチベーションになるんや - 67二次元好きの匿名さん25/04/09(水) 01:14:56
