(愚痴)わいデブ 早食いをやめたい

[1 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 18:27:50]

愚痴スレすまんな

運動(苦手だから軽めのを徐々に…)
早寝早起き
野菜やタンパク質意識して食べる
↑この辺はまあ良い
苦じゃないから

なぜか早食いが治らない…
あと一口がでかい
何かたくさん詰め込まなきゃ食べた気がしない…
あと白米が大好き
五穀米や玄米とか食えって言われるけど、何回か挑戦したけどどうも匂いが苦手でな
白米じゃないとツラくて結局リバウンドよ

[2 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 18:29:08]

よく噛んで食べろ

[3 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 18:30:08]

早食いってもう癖として染み込んでるから治すの大変だと思うわ
ひと口ごとに箸から手を離せば？

[4 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 18:30:11]

リングフィットアドベンチャーを買ってくれ
消費カロリー見て「こんなキツイのにまだおにぎり一個分も消費できてないの、、、！？！？」って衝撃を受ければ変われる
ソースは俺

[5 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 18:31:04]

>>4

半年で100㎏→79㎏まで落としました。

[6 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 18:32:32]

利き手じゃない方の手で食べるのは？

[7 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 18:32:41]

>>4

>>5

すごいやん、本当に効果あるんだねアレ

でもSwitchライトなんだわ…ちくしょう…

[8 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 18:33:25]

>>2

それが食ってると頭からすっぽ抜けてるのよね

これだからデブはほんと…(血涙)

[9 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 18:34:02]

>>6

なるほど

やってみようかな

[10 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 18:34:52]

>>3

一度離れてみる系作戦ええかもな

>>6の利き手じゃない方と並行でやってみるわ

[11 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 18:35:45]

>>9

なんかそういうダイエット法があった気がするよ頑張れ

[12 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 18:36:02]

ちなみにテレビで昔、菜箸で食べると食べにくくてゆっくり食べることになるからオススメ
みたいなことを言ってて、やってみたんや
手がでかいから普通の箸として使えたんや

[13 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 18:37:23]

>>12

ちょっと想像して笑っちゃった、

木材買ってきてもっと使いにくいの自作しようぜ！！

[14 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 18:37:52]

太ってるほうがかわいい〜〜〜
いっぱい食べる君が好き

[15 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 18:39:05]

動物はいいよな…
太ってても顔がブサイクでも可愛いって言われるんだからよ…

[16 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 18:39:38]

水泳やってみたら、太っている人には軽い運動でもきついものがあるし。食べる量を変えられないなら消費するカロリーを増やすのがよろし

[17 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 18:40:02]

自分も早食いだけど、周りの人見てて思うのはやっぱり早食いの人って「食べ続ける」人だと思う
食べる咀嚼する飲み込むの流れに途切れがなくてずっと食べてる感じになる
食べるのゆっくりな人見てると、動作がゆっくりなのでも飲み込むのが遅いのでもなく、一口一口の間隔が長いんだよね
やっぱそこがポイントかなと思う

[18 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 18:41:42]

>>16

学生の頃行ってたな

続けてたらだいぶ痩せたんだけどね、この前コロナ禍のせいか潰れちゃったの…

[19 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 18:44:31]

箸置きを買え
自分の好きなデザインを買え
そして、一口運ぶ毎に箸置きに箸をおけ

強制的に食事に時間がかかるようになるし、その間味わおうとして噛む回数が増える

[21 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 18:51:04]

>>17

たしかに食い終わるのは早いけど、それまではずっと食べてるわ

はずかし

>>19

箸置きか〜

たしかにうちには箸置きないわ

Amazonで探してみよう

[22 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 20:05:20]

もうアーンしてもらうしかねえな！

[23 二次元好きの匿名さん 21/09/15(水) 20:55:49]

白米自体は別に悪いもんじゃない。別に玄米に比べて特別太りやすくもないし

太りやすいのは糖分というより、糖分と油や塩を組み合わせた食品だ（無駄に食欲を刺激するので）
食事に油を使わない（煮物や茹で、レンジで調理）して、加工食品を極力買わないようにすれば相当太りにくくなる
腹いっぱい食べなきゃ食べた気がしなくて、野菜が苦にならないって言うなら葉野菜食べまくるのも一つだな

あと糖類の入った飲み物（ゼロカロリー以外のスポドリやコーラとか）を飲むな。
ガチでデブの元でしかないから。