- 1二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:35:22
思ったよりきついぞ
- 2二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:37:46
思ったより？ めちゃくちゃキツいというてくれや
キツくないとか言ってるやつは普段からめちゃくちゃやってるやつか腰上がってるかのどっちかヤンケ - 3二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:38:38
だからさあ少しやっただけで結構いい運動になるんだよ
- 4二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:39:40
リングフィットアドベンチャーで知らずにやって地獄を見たのが俺……
- 5二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:40:22
毎日１分とかでも効果あるんですか？
- 6二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:40:57
(5秒経過のワシのコメント)
なんか…そこまで言われるほどキツくなくない…？
(6秒から10秒経過するまでのワシのコメント)
あががっ - 7二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:41:48
- 8二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:42:00
ここもまた弱き者にあふれている…
- 9二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:42:29
昔は１分3セットとかやってたのに今は30秒でも辛いんだよね
何で社会人なってから運動をやめたんやろなあ - 10二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:42:52
うむ10回足動かすプランクやるだけで疲れるのん
- 11二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:43:33
プランク5分だけよりこっち1分やった方が効くんだよね
- 12二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:43:38
アインシュタインが相対性理論を説明する時に言っていた辛いことは10秒でも永遠に感じるを体感できるんだ
- 13二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:43:55
もしかしてこの姿勢を維持するだけなタイプ？
それなりに楽そうに見えるが… - 14二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:44:09
デブは膝をつけよ
- 15二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:44:42
このレスは削除されています
- 16二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:45:12
肘がいてーよ
- 17二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:45:24
おいっ1分できるならともかく初心者は10秒ちょっとでやめとけよ逆に負担になるなからな
- 18二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:47:33
リングフィットで出たときはマジで「いやちょっと待てよ」だったんだよね
初期リカルドみたいになった今ではなんとかできるけど一日5セット（1セット30回）が限界なんだ
これだけは回数制限の必殺技みたいと言われても全然欺瞞じゃないんだ - 19二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:48:17
30秒まではいけるんだよ……問題はそこを超えてからのぷるぷるとした震えだっ まじでキツキツ
- 20二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:48:43
プランクやったら体幹より腕がパンパンになったんだァ
多分やり方間違えてるから正しいやり方を教えてもらおうかァ - 21二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:49:23
ムフフ今日はツイストプランクやってみるのん
はうっ - 22二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:49:27
ウム、筋肉足りない人が長時間耐えても関節に負担かけてるだけなんだなァ
- 23二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:49:45
これでも私は右足が無くてね義足を付けてやってみたよ
その結果腰がどうしても浮く事がわかった
義足を外すとバランスが取れなくてすぐ倒れるんだけどね - 24二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:49:51
- 25二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:51:19
補助道具を買え…鬼龍のように
- 26二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:54:32
- 27二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 10:57:11
昔は2分3セットとか出来たのになぁお前はサボってたのか今は30秒でもしんどいんだよ
- 28二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 11:04:07
- 29二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 11:08:02
- 30二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 11:11:41
米軍の体力測定では1分20秒できれば合格点らしいよ
- 31二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 11:12:15
やらないよりはやったほうがいいですよ
- 32二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 11:13:31
ワシ「僕はキツい筋トレや運動はできません それでも痩せられますか？」
ダイエット紹介youtuberだろ「ハイ！ キツい人はプランクでもいいですよ！」
ワシ「だからプランクもキツいって言ってるんだよマッチョ野郎－ッ」 - 33二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 11:13:51
- 34二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 11:16:08
- 35二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 11:16:18
肩いたっ
いてーよ - 36二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 11:16:47
- 37二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 11:17:22
デブ！先にご近所ウォーキングから始めろ！
膝の負担も最小限に留められるはずだ… - 38二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 11:20:45
お言葉ですがプランクは何の効果も無い超欠陥的フルコンタクトトレーニング法ですよ
- 39二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 11:22:10
嘘か誠かプランクで一番必要なのは強靭な肘と肩だというトレーニーもいる
- 40二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 11:23:57
犬はプランクよりスクワットしろよ
- 41二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 11:29:06
とにかくプランクは体幹を鍛えるためにやるものであって見た目とか減量には殆ど効果がない危険なトレーニングなんだ
- 42二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 11:29:37
バイシクルクランチ
バーピー
マウンテンクライマー
ドローイング
そしてプランクだ
素人に簡単で楽そうだと舐められがちだぞ - 43二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 12:48:33
リングフィットの奴はケツを上下に動かすけど普通のやつよりもキクんスか？
- 44二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 14:25:07
- 45二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 14:28:20
モンストのマルチプレイで自分の番が来るまでプランクしてるのが俺なんだよね
ふざけんな何放置してんねんはよ撃たんかいボケーッ - 46二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 14:28:32
腕立て伏せといい肘にやたら来るのはなんなんスかねほんと
- 47二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 14:32:14
一応やるはやるけど姿勢が合ってる気がしないそれが僕です
- 48二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 15:42:34
このレスは削除されています
- 49二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 15:43:26
2分持つようになったんだァ
次はどうすればいいか教えて貰おうかァ - 50二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 15:45:48
次は2分30秒までがんばれ…鬼龍のように
- 51二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 15:46:43
4年間毎日やってようやく1分三セットが限界なんだ
初心者は30秒でも十分だと思った方がいい！ - 52二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 21:36:51
おおっ 始めて早々から滅茶苦茶キツさを感じるっ！
インナーキャプテンマッスルやらの普段使われてないトコがよく分かるんや！
ムフッ しっかり負荷をかけようね(心の声伝タフ) はうっ(体書き文字) - 53二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 21:39:13
マウンテンクライマーと比べるとプランクのキツさはカスや
- 54二次元好きの匿名さん25/04/24(木) 22:02:53
ダイエットか
運動は確かに大事だが食事管理はもっと大事だぞ - 55二次元好きの匿名さん25/04/25(金) 01:57:46
よしっ 今日は１日１回１０秒やってやったぜ これで不健康な生活は終わりだ
- 56二次元好きの匿名さん25/04/25(金) 01:59:07
デブのワシがやったら腰やったんだよね 酷くない？
- 57二次元好きの匿名さん25/04/25(金) 02:00:38
どうしていきなり60秒とか挑戦的なことをするの？
まずは10秒3セットぐらいから初めて様子を見るべきだと考えられる - 58二次元好きの匿名さん25/04/25(金) 03:03:03
試しにやったら1分２セットでへばった
それがボクです
数年運動してなかったけどリングフィット半年してる効果が出ましたねマジでね - 59二次元好きの匿名さん25/04/25(金) 03:05:53
- 60二次元好きの匿名さん25/04/25(金) 03:10:12
へっ1分くらい余裕だろ
はうっ(反り腰) - 61二次元好きの匿名さん25/04/25(金) 03:10:17
- 62二次元好きの匿名さん25/04/25(金) 03:11:42
下に布を敷いてからやれ…鬼龍のように
- 63二次元好きの匿名さん25/04/25(金) 03:15:09
- 64二次元好きの匿名さん25/04/25(金) 06:46:23
関節、骨格、そして俺だ 筋トレや体幹トレーニングの効率を下げメニューに制限をつけるぞ
このスレでレスしたマネモブ達の意見もめちゃくちゃ分かるんだよね ワシも手首の関節が弱すぎるせいでベンチやバー使わないとプッシュアップできないんや - 65二次元好きの匿名さん25/04/25(金) 12:20:24
何に効くか1番分からない…それがプランクです
怒らないでくださいね
筋肉を収縮させてないのに鍛えられるわけないじゃないですか
せいぜい息を止める能力が鍛えられるぐらいだと思われるが… - 66二次元好きの匿名さん25/04/25(金) 19:26:33
このレスは削除されています
- 67二次元好きの匿名さん25/04/25(金) 19:27:12
プランクと腹筋ローラあーっならどっちをやるべきか教えてくれよ
- 68二次元好きの匿名さん25/04/25(金) 19:28:32
- 69二次元好きの匿名さん25/04/25(金) 19:28:42
しゃあっ これで腹筋バキバキや！
3日後→めんどいのん⋯ - 70二次元好きの匿名さん25/04/25(金) 20:05:37
ふうん そういうことか
ひと月前くらいからローラーやり始めて最近「むふっ 最近ローラーをキビキビ転がせるようになったのん このまま腹筋をつけていこうね」
と思ってたワシは本当に腹筋がついたのか変な癖がついたのかどっちなんやろうなあ......
- 71二次元好きの匿名さん25/04/26(土) 05:16:03
人間…すげえ感動するぐらい適応するし
運動しなさ過ぎて腹筋1回プランク5秒すらできなかったクソ雑魚蛆虫でも毎日できる範囲でやってたら半月もしないうちに腹筋20回プランク30秒できるようになったんだよね
まっ腹筋の後半はｶﾋｭｰ…って掠れた息が勝手に出るから体内脂肪のバランスは取れてないんだけどね
まいったなあ本気で有酸素運動もっと増やさなきゃと思っちゃった - 72二次元好きの匿名さん25/04/26(土) 05:24:33
- 73二次元好きの匿名さん25/04/26(土) 06:16:02
米”軍”の👈ﾄﾝﾄﾝ
- 74二次元好きの匿名さん25/04/26(土) 12:27:12
えっそんなにキツイんですか
ワシ5分間くらいは行けるし - 75二次元好きの匿名さん25/04/26(土) 20:42:13